孩子超负荷的7个迹象

你的孩子从来没有任何休息时间

虽然你不想让你的孩子太闲，但有一点休息时间确实对他们有好处。拥有一些空闲时间可以帮助他们探索一个新的爱好或找到一个令人兴奋的研究主题。或者，这可以给他们时间放松和思考。

所以问问你自己，你最后一次看到你的孩子无所事事是什么时候?换句话说，他们最后一次享受一项不是别人强制要求的活动是什么时候?

如果你能想到的是你的孩子这周去排练，为重要的比赛练习篮球，或学习法语几个小时，他们可能做得太多了。

成绩下降了

如果你的优等生现在拿的是b和c，那显然是出了问题。数据不会说谎，当一个曾经在考试和论文中保持平均90分的青少年下降到80分、70分甚至更低的时候，是时候认真审视一下他们的优先级了。

尽管你的孩子可能会抗议，但学校作业应该是第一位的。毕竟，如果他不能从高中毕业，他们的运动能力或音乐天赋可能只能让他们走到这一步。

所以确保你的孩子有足够的做作业的时间在你允许他们继续参加其他课外活动之前，为考试和上学做好准备。

睡眠不足

如果你的孩子很忙，他们没有时间在白天完成所有的事情，他们的睡眠可能是第一个受影响的。建议青少年每晚至少睡9个小时。但2010年的一项研究报告显示，只有7.6%的孩子有足够的睡眠。而且睡眠不足会有严重的后果。

不幸的是，许多青少年可能会陷入这样的误区，认为熬夜可以完成更多的工作。但睡眠不足往往会影响第二天的工作效率。他们完成工作的效率越低，完成任务所需的时间就越长。

健康是痛苦

太忙会从几个方面影响孩子的健康。如果你的孩子日程排得太满，他们可能没有时间通过定期锻炼和健康饮食来适当地照顾自己。随着时间的推移，这可能会对他们的健康造成严重影响。

有太多的事情要做，而时间又太少，这种压力也会对孩子的身心健康造成影响。研究已经将慢性压力与各种健康问题联系起来，从免疫力下降到普通感冒，到心血管和自身免疫性疾病的风险增加。

为了进入好大学而感到压力很大的青少年可能会被迫用家教和小提琴课等活动来填满他们的日子。但研究表明，许多青少年作为优等生所经历的长期压力会增加他们出现抑郁和焦虑等心理健康问题的风险。

没有时间交朋友

在乐队练习、运动、排练和兼职工作之间，日程排得过满的青少年根本没有时间和朋友在一起。花时间和朋友在一起对孩子的社交发展至关重要。

虽然你可能认为在学校见到他们的朋友就足够了，但很有可能有组织的活动并没有给社交留下太多时间。

每天都是工作，没有乐趣

如果你的孩子以前喜欢弹钢琴，但他们现在却拖延练习，他们可能是日程排得太满了。一个太忙的青少年可能会开始拒绝甚至是最有趣的活动，比如过夜、和朋友看电影、和家人一起吃他们最喜欢的晚餐。

如果你的孩子不再参加一项活动，那就不那么令人担忧了——他们可能只是长大了，不再喜欢这项活动了。但如果没有什么能再给他们带来快乐，那么是时候采取措施了。他们可能会感到压力山大，精疲力竭，甚至沮丧。

你也累了

每周参加体育比赛、乐队音乐会和其他青少年活动让人筋疲力尽。如果你是接送孩子的司机，你可能要花很多时间等他们。如果你厌倦了你的孩子正在做的所有活动，那么很有可能他们也会感到不知所措。

愿意在周六下午放松一下。或者，允许自己去度个周末。告诉你的孩子，你不需要总是忙碌而富有成效。