臭孩子吗?让我们来谈谈青少年卫生

教青少年良好的卫生习惯一方面是教导，另一方面是(温柔的)提醒。虽然你可能从幼儿时期就教会了他们许多技能，但有些卫生任务是新的，或需要第一次独立完成。

当孩子进入初中和高中时，他们对个人卫生的警惕性也会降低，尤其是当他们在梳妆打扮时不再受到父母的监督时。这里有一个入门，教你的孩子哪些健康的卫生习惯，以及如何把它们灌输到孩子的日常生活中。

为什么卫生习惯很重要?

卫生本质上是我们如何保持身体清洁。清洁实践有两个基本功能。首先，清洁可以帮助我们保持卫生——可能不是完全没有细菌，但大部分是没有有害的和可能导致疾病的细菌。不卫生会导致蛀牙、皮肤感染和许多其他可预防的疾病。

其次，卫生影响社会交往。其他人，尤其是成年人，希望人们干净。良好的卫生习惯使我们能更积极地与他人交往。与有口臭或体臭的人密切接触可能会让人不愉快。

良好的卫生习惯表明你照顾自己，重视自己。另外，整洁地展示自己也是对他人的尊重。另一方面，糟糕的卫生习惯会导致社会排斥。

青少年在哪里学习卫生知识

在许多情况下，我们的孩子通过观察我们的榜样来学习如何行为举止。卫生也不例外。如果你有一个保持自己清洁的规律，你的孩子会认为这是正常的行为。然而，对于青少年来说，他们的卫生习惯也会变得更宽松，所以父母勤奋地确保他们的孩子保持这些日常习惯是有帮助的。

同行也会影响青少年的行为。如果你孩子最好的朋友特别爱干净或喷古龙水，当你的孩子开始更频繁地洗澡或带着新的沐浴露或香水回家时，不要感到惊讶。或者，如果他们的朋友似乎不是特别关心保持最佳卫生，那么你的孩子也可能变得不那么有兴趣。

许多学校还教导学生保持良好卫生习惯的重要性，例如定期洗澡和使用除臭剂。

青少年卫生基础知识

不同的家庭对于什么是适当的卫生有不同的偏好或规则。因此，在一些家庭中，每天洗澡和梳理头发是必要的，而另一些家庭可能会选择不那么严格的要求。根据你的直觉判断你的孩子需要什么。

洗澡和除臭剂

如果你的孩子有油性皮肤或头发，并且/或经常参加有活力的运动体育运动在美国，每天洗澡可能是必要的。如果他们的皮肤是干燥的，那么每隔几天洗一次澡是可以接受的(洗澡太多会带走皮肤天然的保护油脂)。不同的发质需要不同的洗发频率，从每天到每周。

除臭止汗剂的选择因人而异。如果你的孩子有问题出汗，可能需要一种止汗剂。要小心过度使用止汗剂，因为它们会堵塞手臂下方的汗腺，导致疼痛的肿块，可能需要你的检查和治疗儿科医生．

如果你的孩子每天洗澡，觉得没有必要使用除臭剂，而你也同意(只是给他们做了嗅探测试)，那么除臭剂可以放心地省去。一些家庭也担心除臭剂中的化学物质，可能会选择含有天然成分的产品(或完全跳过这一步)。

口腔卫生

良好的口腔卫生有助于预防各种疾病。刷牙可以去除一些导致口臭的常见细菌。去除这种细菌还有助于减少各种疾病和状况的风险，包括牙龈炎(牙龈感染)和蛀牙。

用牙线清洁牙齿可以清除滞留在牙齿之间的细菌和污垢。这些细菌如果不被清除，就会进入血液，甚至会导致心脏病、蛀牙和牙龈炎(牙龈炎症)。

研究表明，每天用牙线清洁牙齿甚至可能增加预期寿命，因为它可以去除这些危险的细菌。你的孩子可能没有想过要活得更长，但这项研究是每个人使用牙线的一个很好的理由。

剃须

青春期前后(有时更早)，青少年可能决定开始刮腿毛、腋下毛、阴部毛和脸毛。指导孩子安全使用剃刀或电动剃刀的正确技术。一定要使用干净的剃须刀、足够的肥皂(或剃须膏)和水来减少刺激的可能性。是否刮胡子是个人的选择，而不是对清洁的反映。

梳理

关于打扮，青少年有很多选择。其中一些是可选的，但其他更多的是关于健康的。你可能需要和你的孩子谈谈发型、拔眉毛、修剪(或涂指甲油)、洗脸、治疗痤疮和化妆。

教他们适合他们的基本仪容习惯。每天换衣服(或脏了、出汗或有污渍的时候)和洗衣服也有助于健康卫生。保持房间整洁，床铺整齐(床单干净)也是好习惯。

月经

对于经期的青少年，一定要指导他们正确使用卫生用品，如卫生棉条、卫生巾或月经杯。学习跟踪他们的时间还可以帮助她们知道什么时候会来月经，避免在大出血前毫无准备。经期内裤是另一种可以帮助她们保持干燥和清洁的选择，特别是如果她们的经期是零星的。

急救

学习基本的受伤护理也是健康卫生的一部分。所以，要确保你的孩子知道如何正确处理伤口，包括用肥皂和水清洗伤口，使用抗生素软膏，用无菌绷带包扎伤口。知道什么时候寻求帮助(或打电话给医生)也是关键。

其他卫生问题

隐形眼镜的护理，保持眼镜清洁，以及任何带牙套或固位器的人所需的卫生步骤也是必要时与孩子讨论的重要领域。

一些青少年的另一个卫生问题是咬指甲。帮助你的孩子理解为什么这种习惯是不健康的，包括从手指摄取细菌的危险，以及对指甲和甲床的潜在伤害(可能会感染)。脑力激荡出帮助他们改掉这个习惯的策略，比如使用味道不好的特殊味道的指甲油，或者使用暗号提醒他们停止。

精神健康问题的迹象

重要的是要考虑青少年对卫生缺乏兴趣是否与更大的心理健康问题．当过度咬指甲、抠皮肤、扯头发和拒绝洗澡等行为成为习惯性和/或导致身体或情感上的伤害，你的孩子可能需要治疗抑郁症等潜在疾病，焦虑这是一种病态的仪容紊乱或强迫症。

如果你注意到普遍的卫生问题，让你担心，联系你的孩子的医生或治疗师，评估是否有其他问题。在这些行为中通常会有很多羞耻感。一定要和你的孩子也谈谈。为他们提供不带偏见的支持，这样他们就能更舒服地谈论发生的事情，并获得他们需要的帮助。

我的孩子不洗澡!

尽管这在青春期前更为常见，但有时青少年会拒绝淋浴或洗澡。首先，重要的是要了解洗澡时间的减少是否对你的孩子或你自己是一个问题。

如果你觉得你的孩子应该每天洗澡，但他们认为隔天洗澡没问题，他们也很干净，也许求同存异是一个合理的途径。但如果他们明显很脏，气味难闻，或他们的不良卫生习惯负面影响在学校或与同事相处，那么它就是一个问题。

鼓励洗澡的策略

对付一个不洗澡或不保持基本卫生的青少年有几种方法。一种方法是购买适合青少年的个人护理用品。留在浴室里的除臭剂、肥皂、身体喷雾甚至祛痘洗面奶可能对青少年更有吸引力。不要买你想买的东西，而是寻找针对青少年的产品。有趣的气味和包装也可能有所帮助。

另一种方法是和你的孩子进行基本的卫生讨论。有时候，当你开车的时候(他们是被动的听众)，你可以和他们简短地讨论一下卫生方面的要求。重要的是要避免羞辱或让他们感觉不好。只需要提供基本的指导，以及为什么这些任务很重要。

或者，找一个除了父母之外的人来和青少年谈论这个有时很微妙的话题可能会有帮助。有时，你的孩子会听另一个成年人的话，但不是你，所以使用你的孩子信任的人。如果这似乎还不够，可能需要预约咨询师。

来自Verywell的一句话

卫生通常不是一个问题，但当它成为一个问题时，它可能是一个大问题。有了一些信息和指导，你的孩子将走上良好的个人护理的道路，支持身体和情绪健康。