学校焦虑的社会原因

对于所有年龄段的孩子来说，经历学校相关的压力是很常见的。这种情况通常在夏末学校即将开学时最为明显，但也有可能发生全年．压力和焦虑从何而来?社会、学术和调度的因素隐藏的环境压力因素起着重要作用。

社会的压力

许多孩子在学校遇到的社交场合都会经历某种程度的压力或焦虑。虽然其中一些问题为成长提供了重要的机会，但它们必须谨慎处理，并可能引起焦虑，而这些焦虑必须得到处理。

老师

与关心孩子的老师相处的愉快经历会给孩子的一生留下持久的印象——糟糕的经历也是如此。虽然大多数教师尽最大努力为学生提供积极的教育体验，但有些学生比其他人更适合某些教学风格和课堂类型。如果学生和老师之间不匹配，孩子就会对学校或自己的能力形成持久的负面情绪。

朋友

虽然大多数学生会这么说朋友是他们在学校最喜欢的方面之一，但也可能成为压力的来源。担心没有足够的朋友，和朋友不在一个班，不能在一个或另一个特定领域与朋友保持一致，人际冲突和同伴压力是孩子们在学校的社交生活中感到压力的一些非常常见的原因。即使是最安全的孩子，单独处理这些问题也会导致焦虑。

恶霸

世界发生了变化恶霸．好消息是，老师睁一只眼闭一只眼，家长让孩子自己处理欺凌的日子已经基本结束了。许多学校现在都有反欺凌项目和政策。尽管欺凌仍然发生在许多学校，即使是那些有这些政策的学校，帮助通常比几年前更容易获得。

坏消息是欺凌已经变得高科技了。许多学生使用互联网、手机和其他媒体设备欺负其他学生，这种类型的欺负通常非常具有攻击性。原因之一是欺凌者可以是匿名的，并招募其他欺凌者使他们的目标痛苦;另一个原因是，他们不需要面对他们的目标，所以更容易摆脱他们可能感受到的任何同理心。对抗“网络欺凌”有很多方法，但许多家长并不知道这些方法——许多被欺凌的孩子感到不知所措，无法应对这种情况。

超负荷运转

最近媒体上已经说了很多关于孩子们的过度安排，但问题仍然存在。为了让孩子有优势，或者为他们提供最好的发展经历，许多父母让孩子参加太多的课外活动。当孩子们成长为青少年时，学校的课外活动要求越来越高。大学录取标准的竞争也越来越激烈，这使得即将进入大学的高中生很难避免过度安排自己。

缺乏家庭时间

部分由于孩子们忙碌的生活和大多数父母繁忙的日程安排，在许多家庭里，家庭聚餐已经成为例外而不是规则。虽然有其他的方式来联系一个家庭，但许多家庭发现他们太忙了花时间在一起同时进行重要的讨论和日常的回顾，这对孩子们处理他们面临的问题非常有帮助。由于缺乏家庭时间，许多父母与孩子的联系并不像他们所希望的那样紧密，也不了解他们所面临的问题。

睡眠不足

不幸的是，这不仅仅是成年人面临的问题。由于家庭作业、课外活动、家庭时间和(希望)每天有一些休息时间，孩子们通常睡得比他们需要的要少。在睡眠不足的情况下工作不仅意味着困倦，还会导致认知功能低下、缺乏协调、喜怒无常和其他负面影响。考虑帮助你的家人养成一些更好的睡眠习惯。

工作太辛苦了

与过去几代人相比，孩子们在越来越小的年龄学习越来越多的东西，这给他们带来了很大的压力。例如，几十年前的幼儿园是学习字母、数字和基础知识的时期，而今天的大多数幼儿园孩子都被要求阅读。由于考试成绩的重要性和公众性，学校和教师面临着取得高分的巨大压力;这种压力会传递给孩子。

太容易的工作

就像处理繁重和富有挑战性的工作量会让人感到压力一样，一些孩子也会因为工作不够困难而感到压力。他们可以通过在课堂上表现出来或不上课来回应，这导致了糟糕的表现，掩盖了问题的根源，并使困难持续下去。

学习风格不匹配

你可能已经知道有不同的学习方式——有些人通过听学得更好，有些人通过看到写出来的信息能更有效地记住信息，还有一些人更喜欢通过做来学习。如果学习方式和课堂不匹配，或者如果你的孩子有学习障碍(尤其是未被发现的障碍)，这显然会导致学习经历的压力。

家庭作业的问题

与过去几年相比，孩子们被分配的家庭作业负担更重了，这些额外的工作增加了他们繁忙的日程，造成了不良影响。

考试焦虑

我们中的许多人都会经历考试焦虑，不管我们是否为考试做好了准备。不幸的是，一些研究表明，更严重的考试焦虑实际上会影响考试的表现。减轻考试焦虑实际上可以提高成绩。

不良的饮食习惯

如今，由于方便食品的数量过多，加之时间的限制，一般孩子的饮食中含有更多的糖分，而营养成分却比推荐的要少。这会导致情绪波动，缺乏精力，以及其他影响压力水平的负面影响。了解更多关于压力和营养的知识，以及如何确保你的家人即使在你很忙的时候也能得到适当的营养。

噪音污染

信不信由你，来自机场、交通拥挤和其他来源的噪音污染已被证明会造成压力，影响孩子在学校的表现。

缺乏准备

没有必要的用品对孩子来说是一个非常有压力的经历，尤其是对一个非常小的孩子。例如，如果一个孩子没有吃到足够的午餐，没有带签字同意书，或者在“红衫日”没有穿红衬衫，她可能会经历巨大的压力。年幼的孩子在这些事情上可能需要帮助。