为什么青少年使用社交媒体会影响后来的幸福感

这是毫无疑问的社交媒体是年轻人生活中很重要的一部分。事实上，今天大多数青少年都在网上生活。但是对于社交媒体来说，孩子会不会太小了呢?根据英国的一项研究，答案是肯定的。

社交媒体研究

埃塞克斯大学和伦敦大学学院的研究人员发现，青少年时期(10岁)花在社交媒体上的时间与青少年时期(10-15岁)幸福感下降之间存在关联。更重要的是，他们的研究发现，年轻时使用社交媒体会直接影响女孩，但对男孩的影响较小。

卡拉·布克博士在一份新闻稿中说:“我们的研究结果表明，监测早期与社交媒体的互动很重要，尤其是女孩，因为这可能会对青春期后期乃至整个成年期的幸福感产生影响。”

研究人员分析了来自英国家庭的一项大型全国性调查中近1万名青少年的数据，并重点研究了年轻参与者花费的时间在社交媒体上聊天在一个典型的上学日。

结果，他们注意到，根据幸福感和其他方面的得分，男孩和女孩的幸福感在整个青春期都在下降。例如，男孩的社交和情感困难会随着年龄的增长而减少，而女孩则会增加。研究人员怀疑，女孩比男孩更容易受到社会比较和互动的影响自尊．

他们还怀疑，久坐的时间花在社交媒体影响心理健康还有其他方面的快乐。虽然这项研究并没有最终证明社交媒体互动是否或如何影响年轻人的幸福，但它确实表明了一种联系。

布克博士在新闻稿中说:“由于我们没有观察到男孩使用社交媒体和幸福感之间的联系，其他因素，如花在游戏上的时间，可能与男孩观察到的幸福感下降有关。”

作者指出，与女孩相比，男孩花在游戏上的时间可能比在网上“聊天”的时间更多。然而，由于游戏变得越来越社交化，它可能也有他们在这项研究中没有考虑到的影响。

为了评估幸福感，研究人员使用了两种测量方法。第一个是关于他们对家庭和学校等生活不同方面的幸福程度的问题。第二份是优势和困难问卷(SDQ)，它衡量幸福的负面方面，如情绪和行为问题。

作者发现，在整个青春期，女孩的幸福得分从36.9下降到33.3，下降了近3分，男孩从36.02下降到34.55。与此同时，男孩的SDQ分数下降了，女孩的则上升了，这表明女孩在幸福方面经历了更多的消极方面。尽管如此，研究人员得出的结论是，两者的整体幸福感都有所下降。

最后，研究人员警告说，由于这项研究使用的是自我报告数据，而且只记录了学生在校期间的社交媒体互动，社交媒体和幸福感之间的联系可能被低估了。

给父母的启示

针对这些初步发现，作者认为家长们需要提高数字素养．他们还建议父母应该教他们的孩子怎么做积极地与社交媒体互动．

例如，女孩们需要意识到，她们不应该将自己的生活与网上看到的进行比较。相反，他们需要被提醒，很多时候人们只是在发布他们生活中积极或令人兴奋的方面。如果女孩们开始将自己的生活与网上看到的进行比较，她们可能会错误地认为同龄人的生活比自己更精彩，这可能会导致不快乐。

总的来说，布克博士说，她不希望人们对社交媒体做最坏的打算。而是帮助设定使用限制，尤其是在年轻时期。在一次采访中，她说，“我不希望人们认为社交媒体不好，只是希望人们认为，在年轻时增加使用社交媒体可能对女孩有害。”

如何保护你的孩子

那么如何保护你的孩子远离社交媒体的风险呢?最好的做法是建立一些关于社交媒体使用的指导方针，并与你的孩子就网上发生的事情进行持续的对话。这里有一些其他的建议，可以帮助你的孩子与社交媒体保持健康的关系

限制孩子使用社交媒体

青少年不应该无限制地使用社交媒体。有无数的研究表明，花多长时间上网会对孩子的心理健康和身体健康有害。确保你已经为你的孩子建立了指导方针和限制。然后，确保他们遵循这些建议。这是一个你应该努力设置限制的领域。

事实上，一项发表在JAMA儿科研究发现，当父母监控孩子的媒体使用情况时，会对他的学业、社交和身体成绩产生积极影响。因此，需要时间来思考如何设定限制是值得花时间和精力的。

坚持社交媒体网站指南

大多数公司要求年轻人在社交媒体网络上注册账户之前必须年满13岁。然而，父母经常允许他们的孩子绕过这些指导方针，在他们10岁的时候就建立账户。

如果你想保护你的孩子未来的心理健康，一定要遵守所有既定的指导方针。如果没有，那就自己建立一些。禁止你的孩子使用社交媒体账户，直到她在情感上准备好承担责任是最好的做法。

教你的孩子数字礼仪

大多数孩子都有社交媒体账户，花很多时间在网上与他人互动。确保你已经和你的孩子谈论过如何在网上对待别人。数字礼仪的重要部分是数字素养．确保你们定期讨论什么是可以接受的，什么是不可接受的。

如果不能进行这些对话，就会导致孩子滥用技术骚扰他人，甚至让他们面临网络欺凌的风险。请记住，当你的孩子清楚地了解对他们的期望时，他们更有可能在网上表现得体。

积极讨论使用社交媒体

告诉你的孩子如何利用社交媒体为他们服务。正如布克博士在她的研究中得出的结论，社交媒体并不是坏事。事实上，如果使用得当，它有很多好处，甚至对青少年也是如此。除了把你的孩子和其他人联系起来，帮助建立在线社区意识，社交媒体可以用来帮助建立一个坚实的在线声誉，未来的大学和雇主可能会觉得有趣和有用。

例如，你的孩子可以使用社交媒体来展示她的成就，并与与她有共同爱好的人互动。事实上，儿童数字素养最重要的方面之一是他们策划内容的能力。换句话说，他们发布、分享或评论的文章、照片和视频说明了他们是谁。确保你的孩子明白这一点。

解释网络欺凌的风险

无论你的孩子是谁或她是什么类型的人，她都有风险网络欺凌如果她有社交媒体账号。因此，家长们讨论与社交媒体相关的风险，并制定一些指南，不仅是关于社交媒体的使用，而且是关于社交媒体的使用，这一点非常重要网络安全还有规则。

此外，和青少年谈谈如果他们遭遇网络欺凌该做什么以及如何应对总是一个好主意，网络巨魔或者任何形式的羞辱。如果不加以解决，这种经历可能会产生严重的后果。

来自Verywell的一句话

毫无疑问，社交媒体将继续存在。因此，父母理解这一点并帮助他们的孩子了解好处和坏处是非常重要的。试图完全消除或禁止社交媒体并不是明智的做法。

最后，最好让你的孩子在你在场的时候学会如何管理社交媒体，而不是在他们出门之前禁止他们使用社交媒体。虽然这可能需要一些工作，但你会感谢你投入了时间和精力来帮助你的孩子驾驭社交媒体的世界。