蹲着生孩子的好处

生孩子最有效的姿势之一可能是你不知道的:蹲着。几个世纪以来，蹲着生孩子的好处在世界各地都是众所周知的。然而，目前的西方医学实践倾向于从医生的角度来看有利的分娩体位。

俯卧和半俯卧分娩体位更有利于使用镊子、马镫、真空吸配器等器械。药物,包括硬膜外麻醉在病人不蹲姿时，也更容易使用。

好处

在适当的情况下，蹲着为分娩的人提供了许多好处。蹲着分娩的潜在好处包括:

• 对于第一次生产的人来说，它会缩短第二产程(推进阶段）
• 增加盆腔直径
• 可能会降低干预的必要性，比如镊子或真空输送
• 减少了对外阴切开术
• 缩短产道的深度
• 在重力的作用下帮助婴儿下降

准备

深蹲是有益的，因为它可以使子宫和骨盆向前倾斜，使婴儿在分娩时处于正确的位置。深蹲还能鼓励和加强收缩的强度，还能缓解背部压力。

深蹲还可以减少外阴切开术的需要，因为这种姿势有助于放松和拉伸盆底肌肉。

有些人在整个分娩过程中都是蹲着的，而另一些人则在实际生产时保持这个姿势。向你的医生咨询如何安全地蹲在床上。你也可以靠在同伴身上，或者使用蹲杆或凳子。

如果你想在分娩过程中尝试蹲着，提前和你的医生分享是很重要的。他们可以提供有用的建议，并确保你了解必要的安全预防措施。

如果他们不熟悉这个职位的使用，尽早与你的医疗服务提供者交谈会给他们更多的机会了解这个职位。一个助产师是另一个资源，你可以访问更多的信息，蹲在分娩和生产。

虽然提前计划很重要，但灵活也很重要。准备好在交付的时候根据需要调整你的计划。

什么时候不应该蹲下

没有一种分娩技术适合每个人或每种分娩情况。蹲姿一般在分娩后期比分娩初期更可取。在某些情况下，宝宝的姿势并不适合深蹲。例如，下蹲可能是不可能的，因为它可能妨碍胎儿监测和评估充分的宫缩。

同样地，如果你使用硬膜外麻醉，深蹲可能是不安全的，甚至是不可能的。然而，在适当的设备和计划下，改变坐姿下蹲也是一种选择。

分娩涉及身体运动。蹲着是一种鼓励自然分娩的策略。最后，听从医生的建议，保证你和宝宝在整个分娩过程中的安全。

来自Verywell的一句话

华体会体育官方人口怀孕可能是一个非常令人兴奋的时刻，但它也可能是伤脑筋的。请记住，适合某个人的方法并不适用于所有人。即使是同一个人，第一次分娩的经历也可能与第二次或第三次有很大的不同。

从了解你情况的人那里获得建议来平衡你的直觉。好心的家人和朋友可能会提供建议，但你为分娩计划做出的选择完全由你自己决定。

如果在产房里事情没有按照你的计划进行，试着不要对自己太苛刻。分娩的过程可能是不可预测的——即使对最有经验的提供者和父母也是如此。