培养孩子的稳定和平衡能力

稳定技能是一种粗大运动技能包括平衡和重量转移。为了掌握这些技能，孩子们必须能够保持各种身体姿势，以及调整它们，而不跌倒。它需要肌肉力量和身体意识(或本体感觉)来获得平衡，并在移动时保持平衡，甚至保持静止。

稳定性和平衡技能的类型

有三种不同的稳定技能，它们对各种体育活动都很重要和有用。尽管有些动作不需要太多动作，但掌握它们仍然需要肌肉力量、练习和协调能力。

静态平衡

这是一种在固定位置保持平衡的能力。简单地站在原地，用一只或两只脚站立，就是一种稳定技能。在静态平衡中，重心在身体的支撑基础上保持稳定。

一个更大的基座，如有两只脚在地面上，提供了更多的稳定性。一个较小的基地，比如只有一只脚在地面上，或者离重心更远一点，提供的稳定性更差，因此使平衡更加困难。

动态平衡

这是在运动中保持平衡的能力。翻滚、奔跑后停下来、躲避、跳跃后落地、攀爬都是动态平衡技能。每一个运动活动需要一些动态平衡技能!

与静平衡不同的是，在动平衡中，支撑的底座更小或更窄，它也在移动。它通常包括重量转移——将身体的重量从一只脚转移到另一只脚，或从脚转移到手和背部。

轴向稳定性

这是一种平衡的能力，同时转弯的身体。转弯可以是在水平轴上，比如弯腰触摸脚趾或做一个筋斗。也可能是在垂直轴上，将身体的中部向右或向左扭曲。

与静态平衡相比，较宽的支撑基础是有帮助的，当支撑基础较窄时，旋转更容易:想象一个舞者用一只脚而不是两只脚旋转。

如何帮助孩子练习和发展稳定技能

幼儿将在掌握其他大动作技能的同时学习稳定技能，如走路、跑步和投掷。玩除草的玩具就像踏板车和自行车一样，是挑战和改善平衡的好方法。(记得要安全，一定要戴头盔!)