夏天怀孕时保持凉爽华体会体育官方人口

在气温上升的时候怀孕，即使是最快乐的人也会变得有点暴躁和不舒服。这些简单快捷的方法可以帮助你更舒服地度过炎炎夏日华体会体育官方人口怀孕值得庆祝．

棉的衣服

穿由天然纤维(棉/麻)制成的衣服，而不是合成纤维的衣服，可以让你的身体保持凉爽，让你出汗并释放热量，而不是在你的身体努力让自己降温时把热量困在里面。浅色往往吸收较少的太阳热射线。

戴帽子

当你外出时，可以考虑戴一顶帽子，为你夏天的衣橱增添一份清凉。宽檐帽不仅可以防止阳光直射眼睛，保护皮肤，还能让你感觉凉爽，防止夏季强烈的阳光加热你的头顶和头发。

扭曲的水

怀孕期间保持水分总是一个好主意，但当温度上升时，这就更重要了。考虑在你的水瓶里放一片柠檬和一些薄荷叶或者几片你最喜欢的夏天水果来鼓励你经常喝。一片黄瓜泡在水里也很提神。提前准备好几个水瓶，把它们放在冰箱里冷藏，随时可以拿着带走，这也能让你在体温上升时更容易保持水分。

泡个澡

在一个温暖的夏天，找时间在当地的游泳池、湖泊或海滩游泳真的能帮助你恢复怀孕的身心。除了提供一个机会给你的身体降温，水可以在很长一段时间内减少肿胀在你的小腿和脚，为你提供了一个机会进行一些温和的运动，并给你轻盈的感觉，因为浮力有助于减少怀孕的感觉。

如果游泳对你来说是第一次，一定要咨询你的医生或助产士。如果你不能去游泳，考虑用温水淋浴或泡澡。这种较低的水温可以帮助人们立即缓解暑热。如果您在游泳期间或游泳后出现任何不寻常的症状，请与您的保健人员联系。

酷炫的颈巾

在脖子上松松地裹上一条凉爽潮湿的手帕，可以冷却颈动脉，帮助身体降温，因为颈动脉将大部分血液输送到头部。当布料中的水分蒸发时，这也有助于减少热量。

睡眠更容易

用可填充的喷雾瓶在被单和枕头上喷上一层水。在水中滴一滴镇静的精油，比如薰衣草，可以提供一种舒缓的微妙气味，让你入睡，而轻微的薄雾可以帮助你的身体降温。

来自Verywell的一句话

当你怀孕的时候，炎热的夏天并不能给你带来多少安慰，你还在想如何在烈日、高温和潮湿的环境下生存。采取一些简单的行动可以帮助你感觉更好，有更多的精力，处理炎热和享受你的夏季怀孕。华体会体育官方人口