流产后如何度过假期

如果你正在为最近的假期发愁流产或其他流产华体会体育官方人口你并不孤单。庆祝的时候往往会放大悲伤和创伤的感觉，让许多失去孩子的人几乎没有节日的欢乐，特别是如果是最近失去的孩子。

你可能不愿意参加聚会，不想面对怀孕的亲戚或带着新生儿的朋友。此外，你可能会觉得，你看的每一个地方，都在提醒你，应该有另一个怀孕的肚子，家庭照片中的脸，和/或壁炉上的袜子。

为了庆祝圣诞节光明节宽扎节当你悲伤的时候，新年前夜或其他节日庆祝活动会更容易一些，试试下面的建议来帮助你应对。

了解自己的极限

如果你被邀请参加一个聚会，你知道你将面临更多节日的压力与其享受，不如考虑拒绝，送出你最好的祝福。你可以制定一个不同的计划，与主人一对一庆祝，如果感觉这样更容易处理，或者干脆退出。如果你在怀孕后身体或精神不舒服，不要害怕拒绝社交聚会。华体会体育官方人口做对你和你的情感治愈是正确的。

然而，另一方面，考虑一下和朋友或家人在一起是否能帮助你暂时不去想那些事情，或者通过回忆生活中美好的事情来帮助你感觉更好。允许自己呆在家里，或者去参加活动，玩得开心。

找到“出路”

如果你一定要参加聚会，找一个安静的地方，如果你需要一些自己的时间，你可以离开。你可以去厨房“帮助”主人，也可以去车里“找”一些东西，比如你的手机。

或者，提前为你需要提前离开派对的原因准备一个借口，以防你感到不知所措。如果你不想和主人分享你的悲伤，你可能会用这些理由:需要回家遛狗、完成一个工作项目、帮保姆解闷、或者跑腿。

另一种选择是在一开始就说你只能呆很短的时间。你的主人可能会失望，并鼓励你多待一会儿，但如果你提前告诉他们，你可以简单地说再见，并在指定的时间离开。如果你的主人因为你要走而为难你，要知道那是因为他们。当你觉得有必要的时候，坚持你的立场，向门口走去。

做一件好事

许多人发现在节日期间做一件好事会带来一些安慰。有些人喜欢参加慈善活动，为不太幸运的家庭的孩子购买节日礼物。其他人喜欢在养老院做志愿者，或帮助无家可归的人提供节日餐。在你自己需要帮助的时候，做一些帮助别人的事，会给你减轻别人痛苦的力量，反过来也能帮助你减轻自己的痛苦。

与家人分享你的感受

记住，流产是一种损失，与家人和朋友一起哀悼是可以的。如果人们知道你需要什么，他们会最好地支持你。记住，那些从未经历过流产的人可能不知道你在经历什么，但如果你分享你的感受，他们很可能会支持你。华体会体育官方人口事实上，你可能会惊讶地发现，你爱的一些人可能也经历过流产。华体会体育官方人口

选择你的战斗

很多人都有一个亲戚，不管怎样他都不会“明白”。如果你有一个不体贴，无知，或彻头彻尾的刻薄亲家、兄弟姐妹或二堂兄弟姐妹可能会投掷轻率的评论对你来说，决定你是想大声提醒那个人还是教育他，只是微笑和点头，还是走开。记住，即使某些评论可能令人愤怒和受伤，说这些话的人可能并不是有意要麻木不仁。

你可能会被问到你是如何应对的——或者被告知你“应该”有什么样的感觉或恢复。你可能会被问到流产的细节，以及你和/或你的医生认为发生流产的原因。华体会体育官方人口一些亲戚可能会问你什么时候或者是否会尝试再要一个孩子。如果你觉得谈论这些话题没问题，那就这样做。如果没有，你可以简单地说你现在不想讨论你的流产。华体会体育官方人口

寻求安慰

考虑在网上或亲自去找支持团体或咨询。如果你是属灵的，参加你的信仰的额外服务，向你的信仰团体寻求帮助，和/或为你的孩子做一个特别的节日祈祷。如果你有任何担心，你可能临床抑郁，向你的医生、咨询师和/或其他心理健康专业人士寻求建议和治疗。

如果你玩得开心，也不要难过

记住这一点，就像你可以不带着节日的精神，微笑和真正的享受也是可以的。这并不意味着你不记得你失去的孩子。不要因为喜欢让你分心的活动而感到内疚。要知道，这不是对宝宝的背叛，也不意味着你已经忘记了，如果你决定逃避痛苦，花几个小时来庆祝。事实上，和你爱的人一起庆祝，同时把你的孩子放在心里，这是一种尊重失去的东西的爱的方式。

来自Verywell的一句话

在一年中的任何时候，应对华体会体育官方人口怀孕失败都是一件很难的事情，尤其是在节日这样的快乐季节。给自己所需的关爱、空间和支持，让自己按照自己的方式痊愈。你不需要向任何人解释你是如何庆祝今年的。然而，分享你的感受有时比把你的痛苦藏在心里更有助于你的恢复——让你的假期比预期的更甜蜜。