在怀孕的夏季高温中生存华体会体育官方人口

多亏了怀孕期间的身体变化华体会体育官方人口比如荷尔蒙的波动、血容量和心血管输出量的增加，怀孕的人无论在什么季节都会感到温暖。所以，如果你在夏天怀孕，你可能会发现很难让自己凉快下来。

在你怀孕之前，感觉热可能是一个小麻烦。但是在怀孕期间太热会很快变成过热，这可能会对你和你的宝华体会体育官方人口宝的健康造成严重的风险。

体温高于华氏102.2度会导致中暑、中暑或脱水。过热还会导致不良的妊娠结果，如早产、出生体重过低、死产和先天性残疾。华体会体育官方人口所以在夏天保持凉爽不仅仅是舒适的问题;这事关健康

夏季怀孕的风险华体会体育官方人口:脱水

怀孕期间喝水是至关重要的，因为这增加了对身体华体会体育官方人口的需求。在夏季多喝水更为重要，因为高温会加速脱水。

饮水不足会导致中暑也会导致Braxton希克斯收缩。脱水的迹象包括:

• 眩晕或头晕
• 恶心想吐
• 头痛
• 肌肉痉挛
• 口干
• 冲洗皮肤
• 发冷
• 便秘
• 深色尿
• 高心率/低血压

每天喝8到12杯水。口渴之前喝水——口渴可能是你等了太久的信号。

夏季怀孕的风险华体会体育官方人口:肿胀

在怀孕期间，你华体会体育官方人口的身体会保留更多的水分，这意味着一些肿胀尤其是脚踝和脚周围，是正常的。然而，当天气炎热时，肿胀会更加明显。

热引起的过度肿胀被称为“热水肿”。当身体过热时，血管扩张，导致体液进入组织，导致肿胀。

远离炎热的地方可以帮助你在夏天避免过度肿胀。如果你发现自己有热水肿，试着抬起脚休息，洗个冷水澡，或者把脚放在水池或一盆冷水中。

夏季怀孕风险:华体会体育官方人口暴晒

怀孕期间，最好华体会体育官方人口避免阳光直射。如果你在阳光下，使用防晒系数为30-45的防晒霜。避免穿限制性的衣服，这会增加你的不适，增加肿胀的问题。

将户外活动时间限制在一天中较凉爽的时段——清晨和傍晚——而不是正午。当你外出时，喝比建议的8到12杯更多的水来保持水分。

什么时候给你的医生打电话

大多数时候，夏天的酷热是可以控制的。但有时，它会导致过热，给你的怀孕和宝宝带来风险。华体会体育官方人口所以要小心怀孕华体会体育官方人口警告标志这就需要你去看医生:

• 有规律的宫缩或痉挛
• 阴道出血
• 阴道渗出液体的
• 面部或手部肿胀或浮肿(子痫前期的迹象)
• 头痛或视力模糊(子痫前期症状)
• 胎动不足
• 排尿时疼痛(可能是尿道、膀胱或肾脏感染)
• 盆腔或腹部疼痛(子痫前期症状)
• 低,无趣的背痛

来自Verywell的一句话

夏天是出去享受怀孕的好时机。华体会体育官方人口只要做一些简单的调整，许多活动在怀孕期间仍然可以进行。华体会体育官方人口只是要记住，怀孕期间身体过热的速度要快得多，所以在室外炎热的时候要做好预防措施。注意身体是否出现脱水或过热的迹象。

如果你注意到任何令人担忧的肿胀，体温超过102华氏度，或有任何其他让你担心的症状，一定要立即联系你的医生。