怀孕时过度出汗和盗汗华体会体育官方人口

你知道人们常说孕妇“容光焕发”吗?嗯，这种“容光焕发”的部分原因可能是出汗。(但不要因此就认为这是一种赞美。)事实上，大量出汗和盗汗是很常见的，当你期待．所以，当你周围的人都很舒服的时候，不要担心你感到温暖和出汗——这是日常生活的一部分华体会体育官方人口怀孕的经验．

出汗是调节体温的自然方式。怀孕期间，你的华体会体育官方人口体温会轻微升高。这是婴儿成长过程中自然产生的副产品。荷尔蒙的变化、血容量的增加和体重的增加都促成了这种微小的上升。

当你开始感到温暖时，出汗会给你降温，防止你过热，这对你和你的宝宝都是危险的。此外，荷尔蒙的变化会触发大脑的下丘脑认为你的身体比实际更热，从而激活比所需更多的出汗。这可能就是为什么你觉得只有75华氏度却有100华氏度。

原因

你的肚子会感觉有点热——确实如此。然而，所有的排汗都来自于全身的变化。这些都是孕妇体内最常见的导致出汗的因素。

改变激素

怀孕期间激素水平的变化是导致许多怀孕症状和不适的原因，包括体温华体会体育官方人口轻微升高和由此导致的排汗增多。

增加血液循环

怀孕期间，你体内循环的血液更多，这会让你感觉更温暖。华体会体育官方人口事实上，在妊娠晚期开始时，你的血容量会增加近50%。

更高的代谢

当你怀孕时，你会燃烧更多的卡路里，产生更多的热量，因为你的身体工作得更努力，这是有道理的。你实际上是在为两个人工作——维持你的身体并长出一个新的。

体重增加

当你随身携带时，移动需要花费更多的精力额外的重量特别是在妊娠晚期，这种额外的努力会产生更多的热量。另外，怀孩子会转移你身体的重心，这也会让你的身体更加努力地保持平衡——感觉更热。

天气

当你在炎热潮湿的天气呆在户外时，你可能会出更多的汗，因为你需要花更多的精力来使怀孕的身体降温。

体育活动

当你怀孕时，你可能会比平时出汗更多当你锻炼,打扫房间，去散步，或参加任何其他使你的身体紧张的活动。

焦虑

出汗是对压力和紧张的自然反应。因此，如果你有焦虑或情绪波动，你可能会在怀孕期间大量出汗。

疾病

发烧了。感冒、流感或其他疾病还会导致体温升高，从而导致更多的出汗。

甲状腺机能亢进

怀孕期间甲状腺活动正常增加(对激素变化的反应)，这可能导致体温升高和大量出汗。华体会体育官方人口然而,甲状腺机能亢进超出了正常范围。过度活跃的甲状腺可能会加速你的心跳和身体系统，导致过多出汗(超出预期的增加)和其他症状。

药物治疗

出汗是一些的副作用药物．这包括某些治疗恶心的药物，一些孕妇会服用这些药物来抵消晨吐．

食物和饮料

辛辣食物、酒精和咖啡因都会引发出汗，所以在饮食中限制这些食物可以帮助控制出汗。(你应该避免酒精避免或限制咖啡因在怀孕期间;华体会体育官方人口辛辣的食物会引发过敏胃灼热还有出汗。)

怀孕时出汗华体会体育官方人口开始和结束

在整个孕期和产后期间，出汗增多是正常的。华体会体育官方人口然而，在妊娠早期和晚期，出汗是最常见和最严重的。

许多女性在怀孕初期就开始出汗。怀孕后不久，荷尔蒙的变化和血液流量的增加会轻微提高体温，这一点升高就足以让你感到热，并比你习惯的出汗更多。有时，它是第一个怀孕的迹象华体会体育官方人口女人会注意到的。

有些女性在妊娠中期可以缓解出汗。但是，如果它在你接近分娩的最后几个月里又出现了，不要惊讶，特别是如果你正好在等待你的第三阶段在炎热的夏天。此外，研究发现，约35%的女性在怀孕和产后会出现潮热。华体会体育官方人口

产后出汗也是很正常的。这是你怀孕时身体排出多余液体的一种方式。此外，由于产后荷尔蒙的变化，当你的身体在宝宝出生后恢复平衡时，可能会发生盗汗(夜间多汗症)。

缓解压力的方法

当你怀孕的时候，并不一定是闷热潮湿的日子，你才会觉得又热又出汗。孕妇在寒冷的冬天也会出汗。你对自己的怀孕激素和身体反应无能为力，但你可以尝试一些有效的策略来缓解。华体会体育官方人口

• 喝大量的水或其他健康的液体来保持水分，补充你出汗时流失的水分。
• 穿轻便透气的衣服，面料是天然的，比如棉，不要穿温暖的材料，比如羊毛。
• 穿几层当你开始觉得暖和时可以脱掉的衣服。
• 每天用温水洗澡或淋浴，让身体凉爽下来，感觉清爽。
• 穿一个止汗剂。
• 打开空调或风扇。
• 远离那些已知会增加身体温度和出汗的食物和饮料。
• 外出时随身携带一个手持风扇。
• 在你的包里放上婴儿湿巾，当你觉得出汗的时候可以快速降温。
• 往脸上泼凉水，或者在额头上放一块潮湿凉爽的布。
• 目标是在你的医生的指导下增加体重，因为额外的体重会让你感觉更温暖。

天气热的时候

当你在怀孕期间面对炎热潮湿的天气时，你可能需要额外的冷却技术。华体会体育官方人口

• 尽量避免阳光直射，尤其是在一天中最热的时候;如果可能的话，找个阴凉的地方。
• 外出时涂防晒霜。
• 把你的外出计划在早上或晚上，当温度较低的时候。
• 在有空调的室内锻炼，如果你在户外，在一天中较冷的时候锻炼。
• 在有空调的地方呆一天，比如商场或电影院。
• 去游泳。

在晚上

在怀孕期间睡觉尤其是在妊娠晚期，这对任何准妈妈来说都是一个挑战，尤其是那些有盗汗经历的准妈妈。盗汗不仅仅是在晚上感到热和出汗。它们可以是湿透的汗液，可以浸透睡衣和床单。

盗汗不仅不舒服，而且会影响你的睡眠，导致辗转反侧，在夜里把你吵醒，需要更换衣服和被褥。帮助你在怀孕和产后克服盗汗:华体会体育官方人口

• 穿轻便、宽松的睡衣。
• 使用轻量级的床单。
• 换一件更轻或更薄的被子、毯子或羽绒被。你也可以把床单和毯子分层，这样你就可以在晚上只使用你需要的东西。
• 把空调打开，让房间凉快些。
• 如果你有吊扇，就打开吊扇，或者在卧室里买或借一个落地扇。
• 如果可能的话，打开一扇窗户，让新鲜凉爽的空气进入你的房间。
• 睡在一条或多条毛巾上，吸收汗水，保护床单。洗毛巾比每天换床单或在半夜洗床单要容易得多。
• 在白天喝大量的健康液体，以补充你在晚上出汗失去的水分。

什么时候给你的医生打电话

尽管出汗和盗汗在怀孕期间很常见，但在产前预约时与医生讨论所有症状是一个好主意。华体会体育官方人口你的医生或助产士可以确认这些症状是与怀孕有关还是其他原因。华体会体育官方人口

你的医疗服务人员还可以回答你的任何问题，建议你如何缓解，并跟踪监测你的身体(和排汗率)在你生完孩子后恢复到怀孕前的状态。华体会体育官方人口如有下列情况，应立即求医:

• 你会全身发痒，尤其是没有起疹子的时候。
• 你的体温超过华氏100.2度。
• 你有脱水或疾病的症状。
• 你感觉头晕或微弱的．
• 你很不舒服。
• 孩子出生六周后，出汗不会好转。
• 你有什么严重的问题或顾虑吗?

来自Verywell的一句话

出汗是一种常见的怀孕不适华体会体育官方人口．你可能会经常感到脸红，潮热，或在一滩汗水中醒来。所有这些出汗可能会让人尴尬、不舒服、不方便，但这是怀孕的正常部分，通常不需要担心。华体会体育官方人口

虽然你不能控制你的荷尔蒙和体温，但你通常可以找到一些缓解。值得庆幸的是，出汗引起的严重并发症很少。只要你保持水分充足，并尽量保持皮肤凉爽干燥，你应该能够防止过热、脱水和热疹等问题。总的来说，出汗是一个好迹象，表明你怀孕的身体正在正常工作——这是一件值得高兴的事情。