教孩子自律的8种方法

提供结构

每天制定一个类似的时间表，你的孩子会习惯的。当他们知道自己应该做什么时，他们就不太可能被其他活动所干扰。

一个良好的早晨习惯可以帮助孩子知道什么时候吃早餐、梳头、刷牙和穿衣服。一个好的课外活动可以教会孩子们如何在家务、家庭作业和有趣的活动之间分配时间。和一致的睡前常规会帮助孩子们更快地安定下来并入睡。

解释你的规则背后的原因

当涉及到帮助孩子们学习如何做出健康的选择权威的方法是最好的，因为它可以帮助孩子理解规则的原因。

你可以说:“先做作业，然后有空闲时间，作为完成工作的奖励，这是一个不错的选择。”这有助于你的孩子理解你制定规则的潜在原因。不要说“我妈妈说我必须这样做”，你的孩子会明白这些规则是有目的的。

当然，你不想开始冗长的讲座，这会让你的孩子感到厌烦。但快速解释一下为什么你认为某些选择很重要，可以帮助你的孩子更好地理解选择。

给的后果

有时,自然后果能教给你人生最重要的一课。如果一个孩子总是在跑出门的时候忘记拿他们的夹克，那他就不会知道如果父母总是把他们的夹克送到学校。面对他们行为的自然后果(比如课间感到冷)可能会帮助他们下次记得穿外套。

在其他时候，孩子们需要合乎逻辑的后果．一个孩子如果把妈妈的电脑玩得太粗暴，当他们失去使用电脑的特权时，可能会学会变得更温和。或者一个早上起床有困难的孩子晚上可能需要更早的就寝时间。

是很重要的避免权力斗争．试图强迫你的孩子做一些事情并不能教会他们自律。

说:“当你捡起你的玩具时，你会有更多的时间在外面玩。”如果他们不接电话，要有一个结果，但不要大喊大叫或试图强迫他们服从。

请记住，孩子们需要通过检查他们行为的潜在后果来学习如何自己做出健康的决定。

一步一步地塑造行为

自律是一个需要多年磨练和完善的过程。使用适龄的纪律的策略来形状的行为一步一步来。

与其期待一个6岁的孩子突然就能在没有任何提醒的情况下完成整个早上的事情，不如在墙上画一个描述梳头、刷牙和穿衣的图表。你甚至可以拍下你的孩子做这些活动的照片，创建你自己的图表。

必要时，提醒孩子看图表，直到他们能够看图表并独立完成每一项任务。最终，他们将需要更少的提醒，根本不需要图表。

每当你的孩子学习一项新技能或获得更多的独立性时，帮助他们一小步一小步地学习。

表扬孩子的好行为

提供积极关注而且赞美当你的孩子表现出自律时。经常指出你希望看到的良好行为。例如，与其说“当你生气的时候没有打你的兄弟做得很好”，不如说“用你的话解决问题做得很好”。

当孩子做不需要提醒的事情时，给予表扬。你可以说:“在我让你做作业之前，你就坐下来做作业，做得真好!”或者“我很骄傲，你今天选择独自打扫你的房间。”甚至说，“你吃完东西后把盘子放进水槽里做得很好”，都会鼓励你重复这样的行为。

教解决问题的能力

教解决问题的能力并共同努力纠正与自律相关的具体问题。有时，询问孩子们他们认为什么是有帮助的可以是一个大开眼界的经验，可以导致创造性的解决方案。

对于行为问题，可能有一个相当简单的解决方案。如果一个孩子在上学前一晚还没来得及穿好衣服，那么让他们在前一天晚上把衣服选好可能会有好处。设置一个五分钟的计时器也可以让他们继续工作。

更复杂的问题可能需要一系列试错型干预。没有完成家庭作业的青少年可能需要做一些改变，才能更有动力自己完成作业。试一试移除一个特权．如果这不起作用，试着让他们放学后留下来，看看他们是否能在回家前完成工作。

不断尝试不同的解决方案，直到你能找到一些有效的方法，同时让你的孩子参与到这个过程中。

模型自律

孩子们通过观察大人学习得最好。如果你的孩子看到你拖延或选择看电视而不是洗碗，他们会继承你的习惯。把它作为优先事项模型自律．

注意你可能与纪律斗争的领域。也许你花了太多的钱，或者生气的时候发脾气。在这些方面努力，让你的孩子清楚地知道你想做得更好。

奖励好的行为

一个奖励系统可以针对特定的行为问题。一个学龄前儿童那些努力在自己的床上过夜的人可能会受益于一个贴纸图激励他们。一个努力按时做作业和完成家务的大孩子可能会受益于一个令牌经济体制．

记住，有很多不需要花钱的奖励．利用额外的特权，比如电子产品时间，来激励你的孩子变得更负责任。