如何教你的孩子游泳

学习游泳是孩子一生中激动人心的时刻。他们不仅学习水安全的基本知识，而且还为积极健康的生活方式奠定了基础。

美国儿科学会(AAP)建议，为了帮助孩子们发展在水中安全所需的技能游泳课作为一层防止溺水的保护层。

虽然美国儿科学会目前的指导方针被认为是最佳实践，但并不是所有家庭都能负担得起游泳课。这意味着父母和照顾者经常需要介入，自己教他们的孩子基本知识。

安全第一

说到教你的孩子游泳，首要的原则当然是安全。“在所有年龄段，无论游泳者的能力水平如何，都有一些重要的安全规则需要遵守，”詹姆斯·柯林斯解释说，他是美国游泳协会的课程副主席金鱼游泳学校．

他的最好的建议?经常和你的孩子一起复习水上安全规则。“孩子们对图片和照片的反应非常好，所以试着找一个有趣的图片来帮助他们记住安全规则，”柯林斯说。

要想走上正确的道路，可以参考美国儿科学会的泳池安全指南。

• 当你的孩子在泳池里的时候，一定要在他的身边。如果你真的要走，就带上他们。
• 如果泳池位于住宅，确保大门从泳池向外打开，并在孩子们够不到的高度自动关闭和闩锁。此外，确保泳池的大门至少有四英尺高，并完全将泳池与房子和院子分开。
• 打算教孩子的家长或护理人员也应该知道如何游泳和实施心肺复苏。
• 当与您的孩子一起工作时，避免使用充气的游泳辅助工具，如漂浮物。如果你的孩子需要漂浮设备，使用救生衣。

解决孩子的恐惧

如果你有一个不愿意游泳的人，或者一个害怕水的孩子，你可以帮助他们做好准备，甚至不用把脚趾伸进水里。

• 让它们适应水：在一个小杯子里装满温水(不要太热)，然后不断地往孩子的肩膀和头上倒少量水。柯林斯说，这将帮助它们适应水和温度。
• 让他们实验当你的孩子开始对进入游泳池表现出兴趣时，给他们一副护目镜，让他们在浴缸或淋浴时戴上。柯林斯解释说，这可以让孩子熟悉使用护目镜的好处，有助于在泳池中创造更积极的体验。
• 在浴缸里玩耍另一个教他们水是有趣的好方法是吹泡泡和在浴缸里玩。

使它有趣

一旦你让他们进入游泳池，你可以玩一些游戏来让他们对游泳感到兴奋。

• 吹泡泡：这个活动看起来很简单，但孩子们喜欢吹泡泡，这有助于他们适应在水里。
• 让他们习惯护目镜柯林斯解释说:“护目镜是让孩子在水中感觉更舒适的好方法，因为它可以让游泳者清楚地看到水下，消除对未知的恐惧。”
• 玩一些有趣的游戏：柯林斯说，随着孩子们变得越来越舒服，可以和他们一起玩游戏，比如(在你的帮助下)潜水找戒指，或者踢红灯、绿灯的游戏。
• 练习爬进爬出游泳池:让你的孩子练习抓住池子的一边，然后爬出池子到安全的地方。
• 使用一个救生衣：穿着救生衣游泳有助于在水中运动，柯林斯说这对发展有效的划水和踢腿动作非常有用。

指南根据年龄

对于婴儿和大一点的孩子来说，让孩子适应水的环境看起来是不一样的。以下是一些教婴儿、幼儿和大一点的孩子游泳的指导方针。

婴儿

柯林斯说，在当地的游泳池或家里的浴缸里，父母可以向孩子的头顶不断地倒少量水，让他们适应脸部的水。他说:“当条件作用发生时，父母保持冷静和庆祝是很重要的，以保持积极的体验。”

在游泳池里，让你的孩子尽可能多地溅水。这有助于它们适应水的阻力。当你站在水里的时候，让你的宝宝仰面躺着，让他们体验漂浮的感觉(当然，在你的帮助下)，而你倒着走。

蹒跚学步的

吹泡泡，寻找物品，如戒指或小游泳池安全的动物玩具在水中是一个很好的方式让幼儿变得更舒适与水。也就是说，当你靠近任何水源时，一定要看着你的孩子。科林斯说:“在这个年龄，它们非常好奇，这可能会导致水变得极其危险。”

当他们准备好前进时，和你的孩子一起练习“游泳”。这有助于他们熟悉漂浮和使用他们的胳膊和腿。

首先让他们抓住泳池的边缘。与孩子保持一臂的距离。鼓励它们放手，尽量游向你。这可能会采取狗狗划水的形式，这是可以的。

重点不是完善游泳姿势，而是帮助他们获得信心和乐趣。当他们变得更舒适时，增加你和墙之间的距离。

大一点的孩子

小学年龄的孩子，比如幼儿园到二年级的孩子，通常还需要你陪他们在游泳池里。利用泳池时间和他们谈谈在水里和水周围安全的重要性。

柯林斯说，当你和你的游泳新手一起在泳池里时，给他们一些小挑战，比如把脸放到水里，从池边跳到你的手臂上，以及在浅水区触碰到池底。当然，永远记得要庆祝。

青少年

柯林斯说，当你的孩子到了中学年龄时，他们常常很容易为自己没有游泳能力而感到尴尬，这是父母们就水上安全展开公开对话的好时机。

由于青少年更理性，他建议观看有关水上安全的视频，尤其是了解溺水的事实可能会让人大开眼界。在这个年龄，大多数青少年可以在泳池的某些地方把他们的头伸出水面。柯林斯说，一旦他们找到一个自己适应的水位，让他们试着游3英尺，然后5英尺，然后10英尺，在需要的时候站起来。

来自Verywell的一句话

教你的孩子游泳首先要保证他们在水周围时的安全。确保你的孩子明白在游泳池或海滩的规则，当他们游泳的时候，总是在附近，看着他们。

在让他们适应水之后，你可以继续学习基本的游泳技巧，比如踢腿、移动他们的手臂和狗刨。学游泳永远不会太早或太晚。从四个月大到十几岁的婴儿都可以学习游泳技能。学会游泳会让你的孩子在水里更安全。