给孩子太多压力的危险

许多父母都想帮助他们的孩子成为最好的自己。然而，有些家长给他们的孩子施加了太大的压力。处于如此巨大的压力下会对孩子造成严重的后果。

概述

皮尤研究中心2013年的一项调查发现，64%的美国人表示，父母没有给孩子足够的压力在学校表现优异．如果孩子们没有从父母那里得到足够的压力，他们就不太可能表现出最好的状态。

然而，有些孩子可能压力太大。成年人也表示担心，现在的孩子“不再是孩子了”，因为他们受到压力，被期望不断地表现好——比如进入最著名的学校或获得最好的奖学金。

父母对鼓励孩子有不同的看法和方法。虽然过高的期望可能是健康的，但给孩子持续的压力可能是有害的。当孩子们感觉彼此很像家庭作业会决定他们的未来或者每一场足球比赛都能决定他们能否获得大学奖学金，这种压力会产生负面影响。

当它是有害的

如果孩子们感到父母和大人给他们施加了巨大的压力，要求他们把事情做好，那么从心理健康到睡眠，他们在生活的多个领域都会受到影响。以下是给孩子施加太大压力的一些后果。

• 更高的精神疾病发病率．感觉自己处于持续压力下的孩子会持续感到焦虑。大量的压力也会使儿童更容易患上抑郁症或其他精神疾病。
• 更高的受伤风险．感到压力很大的运动员可能会继续参加运动，尽管受伤。忽视疼痛或在伤口愈合之前就开始运动可能会导致永久性损伤。
• 作弊的可能性增加．当关注的焦点是成就而不是学习时，孩子们更有可能作弊。无论是一个小孩在考试中偷看同学的答案，还是一个大学生花钱请人写学期论文，作弊在那些感到有压力的孩子中很常见。
• 拒绝参与．当孩子们觉得目标是永远“成为最好的”，当他们不可能发光时，他们就不太可能参与进来。一个跑得不是最快的孩子可能会放弃踢足球，一个唱歌不是最好的孩子可能会退出合唱团。不幸的是，这意味着孩子们不会抓住机会提高他们的技能．
• 自尊的问题．强迫孩子出人头地会损害他们的自尊。持续的表演压力干扰了孩子们的身份形成，让他们觉得自己不够好，甚至觉得自己永远都不够好。
• 睡眠不足．为了在学校取得好成绩而不断感到压力的孩子可能会熬夜学习，努力获得足够的睡眠。

你能做什么

作为父母，你可以做一些事情来帮助你的孩子，而不给他们太多的压力。

• 鼓励你的孩子做到最好。关注过程，而不是最终结果。
• 如果你发现自己给孩子太多压力，问问自己为什么他们的表现、考试成绩或成功对你来说很重要。
• 和你的孩子谈谈他们正在进行的运动/任务/表现。把你的感受放在一边，给你的孩子腾出空间来表达他们的感受。给你的孩子被看到和被听到的空间会鼓励他们，而不是让他们感到失望。