制定生育计划需要考虑的7件事

制定一个生育计划是一个很好的方式来思考你想要什么，并与你的生育团队沟通这些愿望。许多生育计划是口头上与伴侣或医生分享的，或者只是写在一张纸上，而其他更正式的是打印出来，由你的医生签字，并放在你的图表中(尽管这些文件不具有法律约束力)。

虽然从朋友那里或网上找到的预先写好的生育计划可能很诱人，但最好是经过这个过程起草一份对你来说独一无二的计划。例子可以帮助你开始，但逐字逐句地复制它们会让你包括你甚至不确定你想要或需要的东西。

把这些话题作为你的灵感，并在你的过程中添加任何其他的想法。

1.你的出生哲学

这并不需要是一篇三页的论文关于你为什么选择你的分娩课程或者助产师，但它应该是一个简短的声明，让任何可能在你出生期间与你互动的人迅速了解你的主要愿望。例如，如果你的目标是避免服用止痛药，那就把这一点写在前面。同样地，如果你的目标是尽可能快地进行硬膜外麻醉，或者，比如说，避免剖腹产(如果可能的话)，那么就说出来。

2.环境在劳动

劳动是有压力的，你周围的环境会影响你在劳动过程中的感受。虽然你周围的人可能无法太多地调整你的环境，但如果他们能做出对你有帮助的改变，注意到什么会让你感到更轻松，这是有帮助的。这可能包括房间的样子比如，你是否喜欢播放音乐，是否喜欢房间里人越少越好，等等。你也可以记下你打算使用的应对技巧(定位，呼吸放松、用水等)以及你可能需要做什么。

3.胎儿监测

你是否需要电子胎儿监护，或者你可以使用听诊器或胎儿镜?你能使用间歇性监测吗，假设宝宝正在忍受分娩并且你没有因为诸如此类的干预措施而被转移到高风险的类别中催产素或止痛药吗?在你临产之前，向你的医生和出生地的医生询问一些问题，因为官方政策可能会有所不同。表达你想要的监控水平。

4.止痛药

这就是你们要讨论的内容疼痛管理．但是，请注意，您的愿望可能与您的分娩设施的政策一致，也可能不一致。你也可以谈论你是否希望支持你的人在硬膜外麻醉期间和你在一起，或者当你想尝试硬膜外与静脉注射药物或者另一个选择。

5.备份计划

如果我们的"最佳分娩计划"总是按照计划进行就好了。当然，事实并非如此。利用这一部分的生育计划来讨论如果你的第一选择变成了非选择，比如由于紧急程序，你希望发生什么。谁应该留下来陪你?谁应该和你的家人交流什么?你想让助产师跟你一起去急诊室吗?

6.婴儿护理

一旦你可爱的宝宝出生了，就你的偏好而言，有更多的事情需要考虑。你想马上抱你的宝宝吗?你想要肌肤接触吗?您是否需要在出生后几小时内进行特殊测试?你想让你的宝宝和你一起待在房间里吗?小贴士:你可以考虑安排一个“房间”，这样你的宝宝可以和你一起过夜(如果你的出生地允许的话)。如果你改变主意了，你随时可以把孩子送到育婴室。

7.喂养宝宝

绝大多数母亲在出生时就开始母乳喂养。研究表明，能够在婴儿出生后的第一个小时内进行肌肤接触和锁住的母亲在以后的母乳喂养中遇到的困难较少。也就是说，你可能已经知道母乳喂养对你来说是一项挑战，或者你可能根本不希望这样做。在你的生育计划中表达你的愿望。一些需要考虑的问题:你想让你的宝宝在需要时被带到你身边哺乳吗?如果你不打算母乳喂养，你是否有需要得到满足的特定需求?同样，你想让你的宝宝有奶嘴吗?

记住，生育计划最终是沟通工具，而不是脚本或法律文件。知道自己的喜好总是一个好主意，但记住灵活性也是一个好主意。