处理长时间生产中的无聊

劳动并不是电视节目和电影经常描绘的那种持续的刺激。事实上，很多劳动力都是闲坐着等待的。你通常等待下一次宫缩，在分娩早期间隔15到20分钟。这是很长的等待时间。

等待的一个问题是它可能带来的情感损失。如果你什么都不做，只是等待，这一点尤其正确。在宫缩之间(或者在宫缩期间，如果你服用了硬膜外麻醉等药物)保持忙碌可以帮助你保持冷静和集中精力。

讲笑话

这听起来可能很傻，但笑话可能正是医生或助产士所要求的。互相开玩笑可以帮助产妇放松，微笑或大笑甚至可以缓解疼痛。所以可以考虑带上一本笑话书，或者收藏一些笑话网站。

玩游戏

游戏可以帮助消磨时间，还可以利用通常用于思考劳动的脑力。游戏可以分散产妇和她的伴侣的注意力，让她们不去想下一次宫缩是在哪里，或者孩子什么时候出生。桌面游戏和纸牌游戏有很多选择。考虑:

• 宫缩间隔多远需要你注意的?如果它们非常接近，你就应该选择提供快速回合的游戏。同样的道理也适用于心理活动。如果你需要等待更长时间，或者需要更多的注意力分散，可以考虑国际象棋和嘀嘀游戏。
• 笑是一件好事吗?如果你喜欢笑并且认为这有帮助，可以考虑有趣的游戏。它们真的可以帮助大家放松神经。
• 需要多少移动?显然，像猜字谜这样的游戏比纸牌游戏占用更多空间，需要更多移动。

写

如果你喜欢写，在宫缩之间的间歇或从你收到一个硬膜外当你需要推动的时候可以给你一个反思的机会。你可以给你的宝宝写一封信，写日记，给一些朋友发短信，或者在Twitter或Facebook上更新一些信息。你甚至可以在出生通知信封上写地址。无论你使用的是电脑、电话还是纸和笔，这些都能让你保持精力充沛。

工艺

如果你喜欢编织、钩针、缝纫或其他手工艺活动，你可能想要在分娩期间随时准备一些用品或未完成的项目。如果你还没有机会完成你为宝宝做的剪贴簿或被子，现在你有时间了!

看电影

电影在早期分娩或你做过硬膜外麻醉时很有效，因为你有很多时间可以打发。你通常可以在你的电脑或手机上带一些看的东西。不要指望你的医院中心或分娩中心有很多电影。

如果你需要停下来注意宫缩，看一个较短的电视节目可能会更好。确保遥控器在别人手里，并且让他们明白在婴儿时间关掉电视或电脑。

睡眠

是的，如果能睡就睡吧。这在任何情况下都是正确的分娩阶段无论是在家里，还是在医院或分娩中心。尤其重要的是，如果这是你平时睡觉的时间。

不要让分娩的兴奋影响你的睡眠。你不会在生产过程中一直睡觉，醒着也不会让孩子更快出生。所以只要你有机会休息，就好好利用。这也适用于伴侣。

来自Verywell的一句话

无论你是否打算使用这些想法，把它们藏起来以备不时之需是没有坏处的。如果你有一个更长时间的劳动你很可能只有亲身经历了才会知道。