如何处理妊娠期糖尿病

你是否患有糖尿病怀孕之前或有妊娠期糖尿病怀孕的结果是，控制你的状况的关华体会体育官方人口键还是一样的:控制你的血糖。这样做可以避免高血糖(高血糖)的症状，包括头痛、疲劳、注意力不集中和视力模糊。

在怀孕期间保持目标血糖水平通常就像一种平衡的行为。华体会体育官方人口一方面，你希望血糖水平足够低，以避免高血糖症状。另一方面，你也不希望他们的血糖太低，以至于出现低血糖的症状，包括颤抖、头晕、精神错乱、恶心、呕吐和昏厥。

控制血糖的5个步骤

大多数患有妊娠糖尿病的妇女会生下非常健康的婴儿。但是，为了做到这一点，你可能需要改变你的生活方式，以促进健康的怀孕，并避免对你的宝宝的任何风险(包括华体会体育官方人口早产、出生体重超标、呼吸窘迫综合征等)。

妊娠期糖尿病的管理包括做出健康的选择。这包括五个关键步骤:

• 健康饮食
• 进行有规律、适度的锻炼
• 控制体重增加
• 了解自己的血糖水平并控制住它
• 如果需要，服用胰岛素

健康饮食

因为正确的饮食是控制糖尿病的关键，你不应该试图“即兴发挥”或创造一个我们自己的饮食。相反，与你的医疗服务提供者合作，确保它是为你的具体情况和健康量身定制的。

这包括获得适当平衡的碳水化合物，以提供你所需的能量和葡萄糖，但不要过多，否则会使你的血糖失衡。这可能需要你每天计算碳水化合物的摄入量，并据此计划你的饮食，确保你有适量的淀粉、水果、蔬菜、蛋白质、牛奶和脂肪。

适度锻炼

适度运动与做家务或上伸展课不一样。它需要你参加体育活动，如散步、游泳或参加产前有氧运动课程。这样做可以帮助你的身体更好地调节胰岛素的分泌，进而调节血糖水平。

同时，你也不想过度锻炼，因为这会产生相反的效果。简单的经验法则是这样的:如果你能在做一项活动时轻松地说话，而不是大口喘气，那么你的努力水平是不错的。如果你不能或正在喘气，你需要放松和调节你正在做的运动。

与你的饮食一样，最好与你的医生和在妊娠糖尿病方面有经验的健康专业人士一起制定一个健身计划。

保持健康的体重

无论你是超重还是正常体重，你都需要在怀孕期间保持对体重增加的控制。华体会体育官方人口

根据你怀孕时的体重和你的身高，你的医生可以告诉你在怀孕期间的任何时候你应该增加多少体重。华体会体育官方人口如果你是肥胖者，你的体重会增加15磅，如果你是正常体重或低体重者，你的体重会增加40磅。

了解你的血糖水平

为了保持对血糖的控制，你需要定期检测血糖。根据你的医生告诉你的，这可能意味着每天测试多达五次:

• 在你吃东西之前的第一件事就是测试你的空腹血糖
• 早餐后一到两小时进行测试
• 午餐后一到两小时进行测试
• 晚饭后一到两小时进行测试
• 在你睡觉前测试

根据你的结果，你可以知道你的空腹血糖是否达到目标(不高于95毫克/分升)，以及你的血糖水平在进食后一小时(不高于140毫克/分升)和进食后两小时(不高于145毫克/分升)后是否达到目标。

此外，如果你在日记中记录你的血糖，包括关于你的饮食通过锻炼，你可以开始了解某些食物或活动是如何影响你的血糖的，并做出调整，使自己达到目标。

必要时服用胰岛素

即使你按照医生告诉你的一切去做，你仍然需要在怀孕期间服用胰岛素来控制血糖。华体会体育官方人口这并不意味着你的宝宝会有更大的并发症风险;它只是建议需要采取额外的措施来防止饮食和运动都不能完全控制的波动。

如果医生给你开了胰岛素处方，你的医生会告诉你，如果你的血糖升高了，你需要怎样、什么时候以及需要多少胰岛素。如果你生病了或承受着巨大的压力，这种情况经常会发生。注意怀孕期间低血糖的迹象和低血糖的危险也是很重要的。华体会体育官方人口虽然在妊娠期糖尿病的女性中不太常见，但胰岛素的使用会大大增加风险。

最终的目标是控制你的血糖，不管你需要多少胰岛素。大多数服用胰岛素的女性每天会打两针，但你可能会更好地控制三针。在医生的适当监督和指导下，你应该能够达到所需的控制，以确保一个正常、健康的怀孕。华体会体育官方人口