给妈妈们的8个有效的时间管理建议

现在，时间管理是母亲们关心的一大问题。在孩子们的活动、家庭责任和对很多人来说，父母的要求之间有压力的工作在美国，许多母亲已经放弃了为自己争取时间的努力，只是试图把所有事情都做完。以下时间管理各地忙碌的妈妈们都可以使用这些小窍门来减轻生活的压力，创造更多的时间与孩子们一起玩耍，与伴侣共度美好时光，甚至是渴望已久却几乎被遗忘的独处时光。

组织

有人说，一盎司的预防抵得上一磅的治疗，这句格言最适用于讨论妈妈们的时间管理建议。简单的安排可以消除来自忘记约会、重复预约、丢失作业和许多忙碌的妈妈面临的其他压力陷阱的压力。

对一个母亲来说，“有条理”意味着什么?这在多大程度上是可能的?如果你专注于组织工作的几个关键领域，一点点工作就会大有裨益。简而言之，安排好你的时间表、你的房子和你的纪律策略是你能得到的最好的时间管理技巧之一。这看起来可能很多，但一旦你有了一些计划和系统，如果你设置了一个定期检查这些计划的时间(比如，如果你在前一天晚上查看每天的计划，并总是记得把事情记在日历上)，就会更容易保持舒适的组织水平。

委托!

是的，当他们来到我们身边的时候，他们是那么的可爱和无助，我们最终为他们做了一切，这些习惯很难打破。但当我们有了他们的孩子，才意识到一个人不可能做所有的事。

虽然你很想自己承担所有的家庭责任(以确保每件事都能快速正确地完成)，但从长远来看，花点精力让伴侣和孩子参与进来确实会有好处。

多任务处理——但只在适当的时候

多任务处理曾被誉为的时间管理技巧成为最顶级的管理技巧。(想象一下:一天完成两倍的工作。)然后，人们开始发现多任务项目无法准确完成，“专注于一件事”突然成为时间管理的新潮流。妥协一下怎么样?在适当的时候，把不需要动脑的任务和需要集中注意力的任务配对。例如，你可以在每天散步的时候打商务电话(别忘了锻炼是一种重要的减压方法)，或者在打扫厨房的时候测试孩子的考题。但是，如果你感到的是烦恼多于帮助，那么是时候暂时搁置多任务处理了。

学会什么时候说不

对妈妈们来说，学会对别人的要求说“不”可能是一个显而易见的时间管理技巧，但这并不容易做到。母亲们会遇到许多值得她们花时间和注意力的请求，说“不”往往会让人失望。然而，我们没有意识到的是，当我们过多地说“是”时，人们也会感到失望，因为当我们被分散得太分散时，我们无法做到最好。这就是为什么看清楚你的优先事项，学会对那些不是绝对必要的时间要求说不是很重要的原因。

走捷径

如果晚餐能吃到预先切好的蔬菜或罐装酱汁，那就这么做。如果你能买得起那种能洗掉未冲洗过的盘子的洗碗机，那就更好了。这里需要记住的时间管理技巧是找到去你需要去的地方的最短路线(去办公室，做作业，打扫房间)，然后走这条路。

有一个程序

例行公事是一种时间管理技巧，可以节省你的精力和压力。我们说的不仅仅是同时起床和睡觉，甚至还有像晚餐菜单、家务轮换、甚至和你的伴侣轮流做爱(你也有你的需求)这样的事情。这听起来可能有点“太自动化了”，但请仔细想想。当你不用担心每周都要做重复的工作(“我们有什么东西好久没吃了?”“这地板上一次是什么时候拖的?”“我们最后一次……是什么时候?”)，你的大脑就可以自由地专注于一天的其他事情，每周计划这些事情的时间也就自由了。

是灵活的

虽然知道自己希望自己的日程安排是怎样的很重要，但重要的是要让事情足够灵活，以适应妈妈们遇到的意外情况，比如孩子生病、牛奶溢出和偶尔的崩溃。为你的一天制定一个节奏，有一个时间缓冲和一些备用计划可以让你在遇到意想不到的事情时减轻压力，让你的一天(或一周)不会因为一个计划上的小问题而耽误。

也要照顾好自己!

在照顾父母、人际关系、家庭和工作职责的同时，母亲很容易把照顾自己放在清单的最后。然而，自我照顾不仅是身心健康的好方法，也是妈妈们管理时间的好方法。当我们累了或者没有吃足够的健康食物来保持最佳状态时，我们的效率和组织性往往会降低，而这种清晰度的缺乏会导致一天中浪费更多的时间，更少的时间来完成需要做的事情。所以，保证高质量的睡眠，健康的饮食，遵循其他母亲的自我护理策略，你就会以最好的状态工作——压力也会更小。