给寡妇和鳏夫抚养孩子的建议

让你的孩子和爱他们的大人在一起

作为幸存的父母，你现在是孩子生命中最重要的成年人。但是还有其他人愿意帮助你支持和鼓励你的孩子度过这段困难的时期，他们与你所爱的人的不同经历将帮助你的孩子对他或她有一个更广阔、更全面的认识。

创建结构

结构这对孩子来说是一种巨大的安慰。尽你所能稳定你的日常生活，包括你的孩子们每晚的就寝时间，这样他们就能大致知道下一时刻会发生什么。

慢下来

你可能会想让自己和孩子回到“正常的生活”中去，尽快回到工作和学校。在某种程度上，这是有帮助的。

然而，你也想慢慢来，当你的孩子需要一些空间时，给他们自由选择不参加社交义务或活动。

给孩子选择

很多已经发生的事情超出了你的孩子的控制，所以确保你允许他们在可能的情况下做出自己的选择。这可能包括一些简单的决定，比如他们在合理的情况下穿什么，在业余时间做什么。

问你需要什么

许多寡妇和鳏夫被源源不断的爱和支持所淹没，这可能表现为你和你的孩子吃不完的砂锅菜。不要害怕让你的朋友和家人知道你还需要什么，或者如果你希望他们在几周或几个月的时间里慷慨解囊。

例如，你可以说:“I appreciate all your help。不过，除了吃饭之外，我现在真正需要的是有人在星期四带约翰尼去练棒球。”明确自己的需求并没有错。

沟通你的局限性

你可能会发现你到达了一个点，你只需要每个人退后，给你一些空间。这是很自然的，告诉你的朋友和家人你的感受是完全可以的。

例如，你可以说:“感谢你的来电，但我现在不想说话。你介不介意一个星期左右再来找我?”

寻求额外支持

考虑与咨询师交谈，或通过当地医院或社区中心参加为寡妇和鳏夫设立的单亲支持小组。

有时候，和一个不认识你的人聊天也是一种解脱。它让你可以自由地表达自己，而不用担心诚实会让别人更加担心你。

给自己犯错的自由

你不是一个完美的父母。我们都会错误．让自己从一开始就摆脱困境，承认你不可能把每件事都做好，但随着时间的推移，你会在处理所有现在是你责任的事情上变得更好。

不要做任何重大决定

你可能在考虑卖掉你的房子，搬到离家人更近的地方，或者回到学校。虽然你现在考虑的事情可能最终是对你和你的孩子最好的决定，但在最初的6到12个月里，你应该避免做任何重大决定。

给自己时间来适应你的损失，并确保你所设想的改变确实反映了你想要做出的决定。

不要推迟你的悲伤

最后，许多寡妇和鳏夫陷入了逃避自己感情的陷阱。搁置自己的悲伤是你现在能做的最糟糕的事情之一。悲伤是一个你必须经历的过程通过．虽然有一些模式——比如否认、愤怒、讨价还价、抑郁和接受的阶段——但众所周知，悲伤也是不可预测的。

试图控制这个过程只会减缓你的进步，剥夺你的孩子看到他们正在经历的事情不是不寻常的或不可克服的机会。