当你想要怀孕时，熬过两周的等待

对于想要怀孕的女性来说，两周的等待是一段高度焦虑、担忧和沮丧的时间。如果你不熟悉这个短语，两周的等待是中间的时间排卵以及预期月经。这时候你所有的“我这次怀孕了”焦虑就会显现出来!

在生育治疗两周的等待会让人更加沮丧。你对失败的恐惧——以及你的希望——都更高了。有很多“如果”。如果循环失败了呢?我们会再试一次吗?我们能再试一次吗?我想再试一次吗?

不管你是否正在接受治疗，这里有一些两周后的生存技巧。他们可能不会拿走所有焦虑，但希望他们能让这14天更容易忍受。

不要再纠结于“怀孕症状”华体会体育官方人口

好吧，也许要求你彻底停止痴迷有点过分。但至少，无论你认为自己有什么怀孕“症状”，都要持保留态度。华体会体育官方人口

许多所谓的怀孕的早期迹象华体会体育官方人口都是由每两周自然出现的荷尔蒙引起的。这就是为什么你确定自己怀孕的那几个月，因为你觉得怀孕她的怀孕测试结果没有呈阳性。华体会体育官方人口

医生不会太重视怀孕的症状或症状的缺失。华体会体育官方人口所以，试着不要焦虑地担心你是否有“征兆”。

记住:女性通常怀孕2到3个月后还不知道，因为她们根本没有任何症状，或者至少没有明显的症状让她们认为自己可能怀孕了。

保持忙碌

有没有注意到，当你对某件事非常紧张或焦急地等待最后期限时，时间似乎过得很慢?有点像一个令人兴奋的假期的前一天晚上和其他一天的小时数是一样的，但它们过得慢得多。

两周的等待可能是这样的。让时间过得更快的一种方法，或者至少是在正常速度下，就是保持忙碌。保持忙碌可能意味着更多的工作，但它也可能意味着计划有意义的、分散注意力的乐趣。这里有一些关于如何度过两周等待时间的建议。

• 和你的伴侣或朋友安排一次约会。
• 租房子或者去看场电影。
• 为那些你总是抽不出时间去做的事情计划一天。
• 学习一个你一直想要追求的新爱好。
• 清理一两个衣橱。
• 想象一下，如果你每隔两周就打扫一次，房子会变得多么整洁。

安排担心时间

你真的能安排时间去沉迷吗?这个想法听起来很疯狂，但实际上是可行的。即使你没有有意识地将每一次鼻塞分析为潜在的怀孕迹象，它也可能潜伏在你的大脑后面。华体会体育官方人口你可能假装在两周的等待中不要被困扰。但是你的工作速度变慢了，你变得心不在焉了，而且你通常更焦虑了。

解决这个问题的一种方法是每天安排15分钟，每天一两次，以你喜欢的任何方式来纠结这两周的等待。这可能意味着要擦洗你的《图或者拿出你的日历，数数(第十次)你还能坚持多久做验孕棒华体会体育官方人口．这可能意味着访问在线生育论坛，发泄你两周等待的沮丧，或者阅读和评论生育的博客．

不管你做什么，安排的时间．比如，你向自己承诺，你只会在早上8:30到8:45、晚上7:30到7:45之间“疯狂地等待两周”。

听起来好像行不通，但实际上是可以的。为你的烦恼留出一定的时间，然后继续你的一天。

例如，当你正在积极地循环时，你可以在注射过程中分配担忧时间。然后你可以计划在这个过程中思考你的担忧——无论是在早上、晚上，还是在两者之间。

从理解你的人那里获得支持

在你计划的沉迷时间，或任何时间，有人可以说话，可以帮助你应对。它还可以帮助你应对不孕的其他方面。不育在情感上是非常困难的，你不必一个人去做。

你可以通过以下几种方式获得支持:

• 在不育论坛或社交媒体上与他人联系
• 教你的朋友和家人如何支持你
• 加入一个住不孕支持组
• 找一个医生专攻不孕症的医生

如果你没有当地的支持小组，你可以考虑成立一个!你不一定非得是心理医生才能成立一个支持小组。解决方案:国家不孕不育协会可以提供指导，以建立当地的同伴领导的支持小组。

只是要注意，你很容易沉迷于论坛和社交媒体支持小组。你可能会发现自己需要安排上网时间。

用放松的技巧

放松技巧在这段时间会有很大的帮助。应对焦虑的方法有很多，从呼吸练习到冥想。研究表明，引导图像有助于降低压力和焦虑水平。瑜伽是另一种选择，一些生育诊所提供“生育瑜伽”课程。针灸是缓解压力的另一种选择。它甚至可以提高你的生育能力。

这里列出了一些放松或创造自然感觉良好的荷尔蒙内啡肽的可能性:

• 用成人涂色书或在草稿纸上涂色
• 做任何你喜欢的运动，只是不要走极端，因为过度运动可能会损害生育能力
• 给自己做个按摩。用一些乳液和一些时间，你可以轻松地给自己做一个足底按摩
• 远足、游泳或参加任何能让你快乐的户外活动
• 如果你会乐器，可以听音乐或演奏音乐
• 整理你的家——有些人喜欢打扫他们的家
• 油漆或画
• 读一本新书或重读一本你喜欢的书
• 重温你最喜欢的电影或电视节目
• 缝纫，编织，或钩针编织或学习如何
• 用泻盐泡澡——如果你是男性，就不要长时间泡热水澡，因为这会伤害精子
• 和你的狗或猫依偎在一起
• 小睡
• 在外面散步，在公园里，在街区里，在商场里，在树林里

写下你所有的担忧

有时候，把你所有的“如果”都写出来可以帮你把脑子里的杂念赶出去。问自己一个假设的问题。然后，自己回答这个问题。

这个想法并不是要说服你自己不要害怕，而是要找到你所担心的事情的核心。这就像是在和自己玩心理治疗师。你会惊讶于你在回答自己的焦虑时是多么聪明。

询问他们你们的“最坏情况”，并讨论你们将如何一起解决这些问题。了解你的b计划(甚至c计划)可以帮助你在整个过程中更有掌控感。

不要轻易用验孕棒华体会体育官方人口

在等待的两周时间里，一些女性会沉迷于接受验孕棒。华体会体育官方人口等到大姨妈来晚了，甚至是大姨妈来晚了才去做检查，和那些大姨妈来之前就做多次检查的人相比，是有很大区别的。

如果你一直在网上大量购买验孕棒，因为你很快就会用完它华体会体育官方人口们，或者你在家里有一堆让你看起来像验孕棒毒贩的东西，你可能有问题。

首先，即使是早孕测试也要在月经来潮前一天左右才能给你结果。华体会体育官方人口其次，即使这样，也很少能在早期得到阳性结果。你可能会得到假阴性，换句话说，你怀孕了测试是负的并无缘无故地感到失望。

最好的选择吗?至少等月经来了再说有一天晚．这意味着如果你的例假是在周二，你在周三或周四之前都不用考试。如果你的月经周期不规律，那就等到你的“正常”月经周期平均水平。否则，你只会让自己陷入沮丧和失望。

如果你做了一个家庭验孕测试，结果是假阴华体会体育官方人口性，你可能会认为你可以(或应该)停止服用体外受精药物——但这可能会危及怀孕。

来自Verywell的一句话

对于想要怀孕的夫妇来说，两周的等待可能是一段紧张的时间。这是一个你除了等着看这个月是否成功之外什么都做不了的时候。

对自己要有同情心。在这段时间给自己额外的关注，照顾好自己，向朋友和家人寻求支持。你不必一个人去做。