激励孩子的4种行为图表

就像成年人一样，当孩子们有明确的、书面的目标时，他们会做得更好。一个行为图是一个与你的孩子分享这些目标的好方法，用一种有趣的，可视化的方式来监控他们的进展，激励他们。

有几种不同类型的行为图表和奖励系统可以帮助你鼓励你的孩子改变他们的行为或坚持常规。此外，他们提供了一个快速和简单的方法来跟踪你的孩子的行为作为一个家庭。以下是四种特别有效的图表。

贴纸图

对于许多父母来说，一个贴纸图可能看起来有点简单。但当涉及到幼儿和学龄前儿童时，这些图表可能非常有效。它们尤其适用于如厕训练和让孩子独立睡觉。

贴纸图表甚至被用来帮助患有慢性健康问题的孩子坚持治疗方案。很多时候，贴纸图表的使用会带来更好的临床结果。

你想要改变的其他行为也是如此。如果你的孩子被贴纸图所激励，他们可能更有可能遵守家庭规则和指导方针。

但是，一次只做一个或两个你想处理的行为。一次添加太多东西会让孩子们不知所措。为了获得最佳效果，请事先了解贴纸图表的基本知识。

• 贴纸图表是如何工作的：找出一个你希望从你的孩子身上看到的好的行为。然后，当你的孩子表现出这种行为时，把贴纸贴在一张纸上。
• 什么时候使用它们：贴纸图表很适合幼儿和学龄前儿童。通常情况下，贴纸对他们来说是一种足够的奖励。试着用一张贴纸图，上面写着你想让孩子学习的新行为，比如如厕训练或捡玩具。
• 如何使它们最有效：让孩子挑选贴在图表上的贴纸，把图表挂在显眼的地方。你的孩子很可能会为他们获得的贴纸感到骄傲，并希望确保每个人都看到它。
• 要避免的常见陷阱：不要让贴纸图表过于复杂。你不需要画出一周的天数，也不需要把它变成日历。小孩子不关心他们是在周二还是周四获得贴纸。

任务表

父母经常纠结于是否应该给他们的孩子家务，更不用说使用家务表了。但研究表明，给孩子分配家务是你要做的最重要的育儿决定之一。

哈佛大学一项著名的研究表明，做家务的孩子生活得更好。更重要的是，家务是孩子们更有可能成为快乐、健康和独立的成年人的最佳预测指标之一。

做家务的孩子也会学到重要的生活技能，感觉自己是团队的一部分。此外，在家里承担责任教会他们帮助别人和做一个好公民的重要性。

即使你的孩子忙于功课和活动，他们也能挤出一点时间来扫地或洗碗。家务表上的详细情况:

• 家务图表是如何工作的：列一张家务清单。然后记录孩子每天做的每一件家务，比如整理床铺或打扫房间。
• 什么时候使用它们：家务表可以帮助各个年龄段的孩子变得更有责任感。当有一份清晰的家务清单摆在孩子面前时，他们会更有可能完成工作。使用复选标记来标记每个任务完成的时间。
• 如何使它们最有效:告诉你的孩子，他们可以通过完成家务来获得特权——比如电子产品时间。或者用它来记录他们每周挣多少零用钱。
• 要避免的常见陷阱:不要唠叨你的孩子做家务．给你的孩子一个完成任务的截止日期，然后让他们承担完成任务的责任。

程图

当孩子们的生活有结构和可预测性时，他们会茁壮成长。使用一个程图可以帮助你巩固你想要在家里发展的日常生活。图表可以用来创建早上的惯例，睡觉的惯例，和其他的日常安排。

当然，你会把必需品包括在你的日常图表中，但允许你的孩子参与进来会让他们接受图表的想法，特别是如果他们年龄较大的话。然后，每天使用图表作为需要发生的事情的视觉提醒。

• 常规图表是如何工作的:制定一个时间表，概述你的孩子的日常生活。你可能想要做一个早上的例行公事，一个放学后的例行公事，和一个晚上的例行公事表。包括家庭作业、刷牙、穿衣服、穿睡衣，以及其他你希望孩子独立完成的日常任务。
• 何时使用清晰的时间表会让你的孩子更有责任感。对于学龄前儿童来说，一张简单的图表可能包括两到三件可以帮助他们在早上做好准备的事情。对于大一点的孩子来说，一个日常图表可能会暗示什么时候该做作业，什么时候该收起电子产品过夜。
• 如何使它最有效：如果你的孩子不识字，用图片来描述每一个活动。把你的作息表挂在孩子最需要的地方——卧室或浴室。
• 要避免的常见陷阱：不要总是提醒你的孩子梳头或刷牙，而要用一个例行表作为一种“待办事项”清单。

每周的行为表

如果你正在寻找一种方法来改变你的孩子的行为，你可能需要考虑制定一个每周行为图．确定你想要解决的问题，以及你的孩子将如何获得成功的奖励。

例如，你可以使用行为图表来帮助你的孩子解决行为问题在学校。保持图表简单，只关注一两个你想解决的行为，比如扰乱课堂秩序或不按时完成作业。但也要让它能够实现。

另外，你的要求要具体。不要说“do your homework”，而要指出完成作业包括按时、以适当的格式完成作业。此外，不要用这个图表来羞辱或让你的孩子难堪。相反，用它来激励他们改变自己的行为。这里有一些关于如何实现每周行为图表的想法。

• 什么时候使用行为图表当你确定了孩子需要改进的一种行为，或者可能是两到三种行为，例如“温柔的抚摸”或“完成家庭作业”时，一周行为图表就很有用。
• 它是如何工作的：确定你想看到更多的行为，并把它写在图表上。与其说“不许打人”，不如说“友善的接触”。然后，每天你看到你想要的行为，在图表上用贴纸、勾号或笑脸标记它。如果你的孩子真的在某个特定的行为中挣扎，把一天分成几个时间段，比如早上、下午和晚上。
• 如何使它最有效:允许你的孩子把复选标记换成更大的回报．例如，告诉你的孩子，如果他们有5个勾，他们就可以去公园玩。你也可以考虑使用令牌经济体制．
• 要避免的常见陷阱不要期待完美。你的孩子会犯错误。继续鼓励他们，让他们知道，虽然他们可能没有达到他们的目标，他们可以继续尝试。

来自Verywell的一句话

激励孩子改变他们的行为，承担更多的责任，或学习一项新技能不是一件容易的事情。但通过使用不同的图表，你可以提供结构和强化你希望从孩子身上看到的行为。

只要确保你在制定图表时考虑到你的孩子就行了。灵活地邀请他们参与这个过程。如果他们不同意使用图表，你的努力就不会成功。所以在你花大量时间创造一些可能无法激励他们的内容之前，一定要与他们讨论这个想法。