分娩时如何支持你的伴侣

虽然在分娩过程中为你的伴侣提供支持会让人感到挑战和难以承受，但这是一个至关重要的角色，可以对分娩过程的结果产生重大影响。事实上，研究表明在分娩过程中持续的支持人在劳动对他们和宝宝都有好处。

积极的支持甚至可能改善结果，减少劳动的长度。另外，当你们作为一个团队一起面对劳动的挑战时，提供支持可以帮助你和你的伴侣建立联系。

“分娩可能是一个非常可怕和压倒性的经验，”说Emily Guarnotta，心理医生，PMH-C注册临床心理学家和注册围产期心理健康提供者。“它也可能是非常脆弱的，无论是身体上还是情感上。在分娩过程中有一个支持的伴侣可以帮助一个人感觉更少的孤独，更安全和舒适。”

如果你打算在分娩过程中支持你的伴侣，尽可能多地收集提示和建议是很重要的，这样你就准备好了在整个过程中帮助他们。以下是你需要知道的关于在分娩过程中支持你的伴侣的事情。

为什么支持很重要

当你积极参与分娩过程时，这会让你的伴侣感到更有安全感，同时也会让你觉得自己是有用的和参与其中的，Sabia Wade说，她是一位全方位的助产师，也是公司的创始人分娩倡导导乐培训而且为村里，一个非盈利组织。

她补充说:“拥有一个积极的支持团队是至关重要的，它能确保做出的决定得到分娩者的同意，并符合家庭的最大利益。”

更重要的是，积极的支持可以减少医疗干预的需要，促进更快的分娩，并减少止痛药的需要，Stacy Sohner解释说，注册护士，BS, c-EFM，俄亥俄健康分娩教育项目协调员，Marisa Beattie, BSN, RNC-OB, CEFM，俄亥俄健康分娩教育工作者。它还能提高对分娩过程的满意度，改善亲子关系。

“有一个支持你的伴侣可以帮助你提高分娩的体验，”瓜诺塔博士说。“感觉得到支持的人不太可能在出生时经历创伤。即使一个[人]经历了创伤在出生有伴侣的支持可以帮助他们应对，给他们一种感觉，他们在发生的事情中并不孤单。支持性的分娩体验为夫妻共同应对育儿挑战奠定了基础。”

相反，不能适当地支持分娩的人会使他们感到孤独和脆弱。她说，这甚至可能导致她们在分娩时感到创伤。

“如果伴侣不支持，分娩的人会感到封闭，”韦德说。“当我们感到没有支撑时，身体会进入战斗或逃跑模式，在生产过程中，这可能会从生理上减缓生产的进程，这可能会影响干预的数量，以及生产人员和婴儿的整体安全。”

如何准备

Guarnotta博士说，你可以在你的伴侣分娩之前就支持他/她。从参加一个分娩准备类再来谈谈交付过程。你甚至可能想要帮助他们生产计划或者讨论她们的偏好，从止痛药和医疗干预措施到她们想让谁进入产房，或者她们对母乳喂养的看法。

身体上的支持

韦德说:“你也可以通过了解分娩的过程来为分娩做准备，了解你会遇到的选择和期待的事情，(澄清)分娩者的愿望，这样你就能最好地支持他们。”此外，要知道如何以及何时施加压力来缓解疼痛，要知道如何握住它们并在身体上支持他们——这些都是你可以在家提前练习的东西。”

韦德还建议用知识武装自己，学习催产素和分娩之间的联系。这也有助于了解分娩的各个阶段，并认识到对分娩的人来说休息、补水和吃东西是很重要的。

情感支持

瓜诺塔博士说，在分娩过程中做一个支持者也需要你灵活，不要把伴侣说的话或做的事放在心上。在整个过程中，您的角色可能会发生变化。愿意接受不同的任务，以不同的方式提供支持。

她说:“因为分娩是剧烈的，你可能会首当其冲地承受伴侣的痛苦、焦虑和沮丧。”“接受这一点可能很难，但要记住，这是一个非常困难的经历，他们可能会出于痛苦而说或做一些事情。试着不要把它当成是针对你个人的，而是练习放手。”

准备迎接挑战

Sohner和Beattie说，同样重要的是要认识到，成为一个支持别人的人可能是具有挑战性的。看到你关心的人不舒服是很难的。你的本能可能是试图“解决它”。

“记住这一点很重要分娩时疼痛是正常的没什么好怕的，”他们说。“记住(分娩)是一个自然的过程。帮助(分娩的父母)记住这一点并保持放松;它可以帮助分娩过程更快，减少不适。”

同样重要的是要记住，产程可能会很长，这也是正常的。Sohner和Beattie补充道，长时间的分娩并不是一场糟糕的分娩。在整个过程中，分娩也会发生变化，变得更加强大。

他们说:“对早期分娩有帮助的分娩技术在主动分娩或过渡分娩中可能不那么有效。”“尝试很多技巧，比如反压、按摩、臀部挤压、吹气、保持环境平静以及帮助产妇改变体位。”

建议支持

当谈到在分娩过程中支持你的伴侣时，像Sohner和Beattie这样的分娩教育者有时会使用首字母缩略词SUPPORT。他们说，这代表支持性环境、排尿、体位变化、赞美、氧化、放松和触摸。

这里有一些关于如何在分娩期间支持你的伴侣的更具体的建议。

创造支持性的环境

为了创造一个有利的环境，确保房间的温度和照明舒适。你还应该尽量让房间里没有垃圾和杂物。你甚至可能想播放一些轻音乐——只是要确定你的伴侣没有意见。

索纳和比蒂说，你还可以帮助减少来访者，减轻房间里的压力。以水、冰片、苏打水或冰棍的形式补充水分。

“劳动的(父母)需要大量的水分，因为他们的身体在努力工作，”他们说。“帮助他们补水是一种简单的支持行为。”

鼓励他们上厕所

Sohner和Beattie都建议鼓励你的伴侣每小时小便一次。这有助于保持膀胱空，让婴儿有更多的空间进入骨盆，促进更快的分娩进程。

帮助他们改变姿势

转移职位Sohner和Beattie说，在分娩过程中可以帮助改变骨盆的形状，让婴儿在产道中穿行，这是至关重要的。它也给了分娩的父母一个新的“感觉”，可以帮助减少分娩的不适感。

韦德建议:“温柔地建议产妇每隔30分钟到1小时换一个姿势，并在这个转变过程中给予支持。”“这可能意味着帮助他们双手和膝盖着地，对他们的下背部施加反压力，(让他们)有支撑的蹲着，或(鼓励)侧躺。”

给予表扬和鼓励

让你的伴侣知道他们做得多么好，你为他们感到多么骄傲。他们需要知道你在他们身边，你相信他们。随着工作变得越来越具有挑战性，这种鼓励将变得越来越重要，所以记住在工作中始终如一地表扬他们。

Sohner和Beattie说:“语言和情感上的支持可以提高生产满意度和生产进度。”“我们讨论了关于疼痛的‘门控制理论’，该理论指出，任何时候，我们都可以让(临产的)人的大脑思考其他东西——无论是触觉、嗅觉、声音还是味道——这些感觉比疼痛信号更快地传递到大脑，可以关闭‘门’，不让更多的疼痛信号通过。”

他们补充说，口头支持是伴侣能提供的最有益的东西之一。他们说，在没有任何其他技术的情况下，仅靠口头支持就能缩短分娩时间。

鼓励呼吸练习

良好的氧合在整个分娩过程中都很重要。因此，帮助你的伴侣是很重要的呼吸Sohner和Beattie说。

他们说:“呼吸有助于专注于一次一次的收缩，并确保[分娩父母]和婴儿保持良好的氧气供应。”

促进放松

Sohner和Beattie指出，促进放松并帮助你的伴侣找到放松的方法对帮助他们找到“轻松的姿势”很重要。

“如果(分娩的父母)能保持一个放松的姿势，宫缩就能更有效地将婴儿拉入和拉下，给子宫颈施加压力，促进分娩进程。”Sohner和Beattie说。

使用触摸

Sohner和Beattie解释说，在宫缩期间使用反压力可以缓解背痛。触觉为大脑提供刺激，可以关闭“门”，不允许太多的疼痛信号到达大脑。这也有助于分娩的父母放松并找到他们的“放松姿势”。

“(分娩时的父母)身体的压力越小，他们的宫缩就会越有效……鼓励宫颈扩张和分娩进程，”他们说。

在分娩的早期阶段，韦德建议助产人员使用CeraVe婴儿保湿霜来轻柔地按摩分娩人员，帮助他们放松。

她说:“身体需要能量来维持分娩的马拉松，所以尽可能放松真的很有帮助。”

来自Verywell的一句话

分娩和分娩可能是一种紧张的经历。你可能会感到害怕，想知道自己能做些什么来支持你的伴侣，这是可以理解的。但只要有一点准备，你的出现对你的伴侣来说是无价的。此外，提供支持还有很多好处，比如需要更少的医疗干预和更短的分娩时间。

如果你将在分娩过程中支持某人，记住你在那里的原因——提供支持和成为一个倡导者。做好准备也很重要。这可能意味着问问题，也可能意味着带来你伴侣需要的任何东西来获得支持。你也要确保自己活在当下。能够立即对需求做出反应将对帮助你的伴侣度过分娩大有帮助。