而第一次分娩的平均长度通常是五到七个小时,还不包括归纳推理在美国,分娩时间的长短会因几个因素而有很大的不同。婴儿的体位、母亲的体重和母亲的盆骨大小等生理问题都会影响分娩过程。其他分娩时间可能更长,因为情感问题,可能包括对分娩过程的恐惧或担心,或对成为父母的焦虑。
如果你在准备分娩时经历了难以处理的情绪,和你的医生谈谈并寻求支持。
如果你的阵痛持续超过17个小时,可能会建议进行临床干预。在决定如何进行之前,您或您的支持人员都应该询问和获取信息。有时候,长时间的分娩并不是问题,只是你和你的团队需要应对的事情。某些干预措施有潜在的并发症,可能会加速,也可能不会。
如果你觉得你的劳动永远不会结束,下面是一些建议。只要记住,结局比你想象的要近,当你迎接你的新生儿来到这个世界时,这一切的努力都是值得的。
![在病床上抱着婴儿的妇女](http://www.dreamhomedepot.com/thmb/nD9669MJkI61FN3KB1vlwiSBm2c=/2121x1414/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-140880501-83fbcdfd1bee42b58cf1b5101daf975a.jpg)
阿里尔·斯凯利/盖蒂图片社
不要只关注时间
上班的时候看时间很容易劳动.你可能想知道,我干这行多久了?我还要做多久?我什么时候能抱抱我的孩子?这些都是有效的问题,但它们最终会让你无法专注于生产工作和拥抱你的新生儿。
如果可以的话,把你身边的钟表拿开,把它们转过来,或者盖上。为了让你的大脑不去数时间,你可能想听音乐,如果可能的话慢慢地散步,闭上眼睛,或者让你的伴侣给你轻柔的按摩。
尽可能呆在家里
当你的身体经历了为准备分娩所必需的主要变化时,你将在家里获得最大程度的舒适。可以自由活动,看电视,使用电脑,或者坐在宝宝的房间里,都可以让你保持放松,这有助于更快地分娩。你也有自己的浴室、浴缸或淋浴,还有吃喝的自由——这在医院里并不总是如此。
在你自己的环境中消磨时间要容易得多,它可以防止你的工作停滞不前去医院太早了.
顺其自然
尽管说起来容易做起来难,但在整个生产过程中,尽量跟随你身体的引导,即使是在生产缓慢的时期。在长时间的分娩中,往往会有比较平静的部分,可能看起来事情在缓慢进行。这是休息甚至打个盹的好机会。
在分娩过程中,时间变慢通常是因为你的身体感觉到你需要在继续之前稍作休息。尽可能利用这些休息时间。
尽早并经常使用舒适措施
如果你预计分娩时间很长,你可能会想告诉所有人,“在你真正需要的时候”休息并支持你。但是单独使用会让你更加焦虑,导致宫缩更加痛苦。让支持你的人帮你放松,让你更舒服。
在整个过程中保持冷静会消耗更少的能量,让你更放松,这有助于生产过程。还有,别忘了常常走动;在房子周围慢慢走一圈(如果你在医院,可以沿着走廊走一圈),可以让你的分娩继续进行。
正确开始生产
当你开始感觉到第一次宫缩时,通常在你水破坏深呼吸,记住要放松。虽然宝宝到来的兴奋可能会让这变得有些困难,但请记住,生孩子不是短跑,它绝对是一场马拉松。
所以不管是在半夜还是白天,都要尽量休息。如果你饿了就吃,确保你所有的东西都准备好了去医院,享受你怀孕的最后几个小时。华体会体育官方人口
来自Verywell的一句话
如果你的孩子看起来把他们的时间进入这个世界,保持积极的心态,依靠你的支持人员和医疗保健团队帮助你度过分娩。在你意识到这一点之前,你会作为一个快乐的父母回顾分娩和生产。