度过长时间分娩的小贴士

而第一次分娩的平均长度通常是五到七个小时，还不包括归纳推理在美国，分娩时间的长短会因几个因素而有很大的不同。婴儿的体位、母亲的体重和母亲的盆骨大小等生理问题都会影响分娩过程。其他分娩时间可能更长，因为情感问题，可能包括对分娩过程的恐惧或担心，或对成为父母的焦虑。

如果你的阵痛持续超过17个小时，可能会建议进行临床干预。在决定如何进行之前，您或您的支持人员都应该询问和获取信息。有时候，长时间的分娩并不是问题，只是你和你的团队需要应对的事情。某些干预措施有潜在的并发症，可能会加速，也可能不会。

如果你觉得你的劳动永远不会结束，下面是一些建议。只要记住，结局比你想象的要近，当你迎接你的新生儿来到这个世界时，这一切的努力都是值得的。

不要只关注时间

上班的时候看时间很容易劳动．你可能想知道,我干这行多久了?我还要做多久?我什么时候能抱抱我的孩子?这些都是有效的问题，但它们最终会让你无法专注于生产工作和拥抱你的新生儿。

如果可以的话，把你身边的钟表拿开，把它们转过来，或者盖上。为了让你的大脑不去数时间，你可能想听音乐，如果可能的话慢慢地散步，闭上眼睛，或者让你的伴侣给你轻柔的按摩。

尽可能呆在家里

当你的身体经历了为准备分娩所必需的主要变化时，你将在家里获得最大程度的舒适。可以自由活动，看电视，使用电脑，或者坐在宝宝的房间里，都可以让你保持放松，这有助于更快地分娩。你也有自己的浴室、浴缸或淋浴，还有吃喝的自由——这在医院里并不总是如此。

在你自己的环境中消磨时间要容易得多，它可以防止你的工作停滞不前去医院太早了．

顺其自然

尽管说起来容易做起来难，但在整个生产过程中，尽量跟随你身体的引导，即使是在生产缓慢的时期。在长时间的分娩中，往往会有比较平静的部分，可能看起来事情在缓慢进行。这是休息甚至打个盹的好机会。

在分娩过程中，时间变慢通常是因为你的身体感觉到你需要在继续之前稍作休息。尽可能利用这些休息时间。

尽早并经常使用舒适措施

如果你预计分娩时间很长，你可能会想告诉所有人，“在你真正需要的时候”休息并支持你。但是单独使用会让你更加焦虑，导致宫缩更加痛苦。让支持你的人帮你放松，让你更舒服。

在整个过程中保持冷静会消耗更少的能量，让你更放松，这有助于生产过程。还有，别忘了常常走动；在房子周围慢慢走一圈(如果你在医院，可以沿着走廊走一圈)，可以让你的分娩继续进行。

正确开始生产

当你开始感觉到第一次宫缩时，通常在你水破坏深呼吸，记住要放松。虽然宝宝到来的兴奋可能会让这变得有些困难，但请记住，生孩子不是短跑，它绝对是一场马拉松。

所以不管是在半夜还是白天，都要尽量休息。如果你饿了就吃，确保你所有的东西都准备好了去医院，享受你怀孕的最后几个小时。华体会体育官方人口

来自Verywell的一句话

如果你的孩子看起来把他们的时间进入这个世界，保持积极的心态，依靠你的支持人员和医疗保健团队帮助你度过分娩。在你意识到这一点之前，你会作为一个快乐的父母回顾分娩和生产。