6种方法帮助幼儿避免身体形象问题

从任何人口中听到对自己身体的负面评价都会让人心烦意乱，但当这些话是由学龄前或学龄前的孩子说出来时，真的会让人心碎幼儿园的年龄。然而，研究表明，一些孩子可能早在3到5岁时就开始担心体重和外表。此外，许多小孩子公开表达对自己身体的不满。

儿童身体意象研究

2016年8月，为儿童保育工作提供支持的慈善组织——儿童保育和早教专业协会(PACEY)发布的一项研究发现，多达24%的儿童保育专业人员报告称见过3岁至3岁的孩子5岁表达对自己外表或身体的不满。

令人惊讶的是，47%的托儿专业人士看过焦虑关于孩子的身体形象6岁到10岁，在年龄仅小几岁的孩子中，对身体形象焦虑的人数几乎翻了一番。多达71%的托儿所工作人员认为，孩子们在更小的时候就开始关心自己的身体。近五分之一的儿童保育专业人士表示，他们曾见过孩子因为害怕食物会让他们发胖而拒绝进食。

令人不安的是，像“他胖”或“她胖”这样的短语在孩子中很常见。多达37%的托儿员听过孩子说过这样的话，多达31%的托儿员听过孩子说自己胖。保育员也报告说，曾听到一个孩子说他们觉得自己很丑，他们希望自己和别人一样漂亮或好看。

常识媒体(一个致力于教育父母、教师和政策制定者如何使用媒体和技术的非营利性组织)2015年的一份报告发现，不良的身体形象在很小的时候就开始形成，以某人的外貌为中心的形象通常是非常刻板的、不现实的和性别偏见的。

该报告审查了现有的关于儿童和青少年如何看待自己身体的研究，发现有关身体形象的问题早在青春期之前就开始了。孩子们从5岁起就开始在网上表达对自己身材的不喜欢，说他们想变瘦。

建议家长

孩子们从各种各样的来源了解自己的身体形象，并对自己的外表产生焦虑，包括文化、父母、朋友和同龄人，以及媒体。在鼓励孩子树立良好的身体形象方面，父母可以发挥至关重要的作用。这里有一些建议要记住。

看你的话

避免说这样的话，“我穿这个看起来好胖”，或者“我不能吃这个，因为它会让我变胖”。你的孩子正在倾听并向你学习。“常识媒体”的研究发现，5到8岁的孩子如果认为妈妈对自己的身体不满意，他们更有可能对自己的身体不满意。目标是表现出对自己和身体的自信。

不要关注外表

避免谈论别人的外表和身体。相反，关注一个人更重要的事情，比如如何种类、才华横溢、或慈善他们现在是，或者曾经是良好的举止或努力工作。

关注健康的习惯

强调锻炼和健康饮食胜过他们的体重。花时间和家人一起做一些积极的事情，比如在外面玩，骑自行车，去公园。当你去杂货店购物的时候，让孩子帮你选择健康的水果和蔬菜，一起读营养标签教给孩子健康的饮食习惯．

扫描他们的玩具

看看孩子玩具箱里的公仔或玩偶。他们是否有不切实际的鼓胀的肌肉，巨大的眼睛，或人类不可能达到的比例?试着把这些玩具删掉，或者至少用更逼真的人体形象来平衡它们。更好的做法是囤货bob华体会 谜题，以及适合孩子的好书。

促进身体的积极性

谈论广告和媒体中的性别和身材刻板印象。和你的孩子一起查看内容，并注意当你看到广告、电视节目或电影以过度性感或性别偏见的方式刻画人物或宣传不健康的食品选择。谈谈这些图像有什么问题或缺失。

控制屏幕时间

研究表明，减少看屏幕的时间可以降低孩子肥胖的风险，甚至可以提高成绩。教孩子们看垃圾食品广告，现在它们是平等的后孩子在线他们了解他们想要推销的是什么。谈谈均衡饮食的重要性，优先考虑营养丰富的食物。

来自Verywell的一句话

帮助你的孩子建立一个积极的身体形象可能是具有挑战性的，但这是抚养孩子的一个重要部分。通过积极的努力，你可以阻止孩子们经常从外界得到的关于“理想”身材的负面信息。观察你对自己(和他们的)身体的评价也是帮助孩子培养正面身体形象的一个关键部分。