如何帮助你的孩子克服对失败的恐惧

一个害怕失败的青少年不太可能发挥他最大的潜力。他害怕不能入选球队，这可能使他不愿参加棒球比赛。或者，害怕收到大学拒绝信可能会推迟他完成大学申请，这可能会导致他错过申请截止日期。

虽然有些青少年能够利用失败变得更好，但其他人却因强烈的恐惧而变得动弹不了。好消息是，你可以教你的孩子如何克服对失败的恐惧，这样他就能比以前更好地振作起来。这里有五个方法可以帮助你的孩子克服对失败的恐惧:

教授健康的自我对话

有时青少年会因为失败而对自己做出错误的结论。一个数学考试不及格的青少年可能会对自己说:“我真笨。”或者一个在棒球比赛中三振出局的青少年可能会想:“我什么都做不好。”

教你的孩子健康的自言自语。鼓励他避免自我贬低，教他用更现实的独白取代消极的想法。与自己进行更富有同情心的对话可以帮助他更有效地从失败中恢复过来。

赞美孩子的努力而不是成就

表扬孩子的成就可能会适得其反。你可以这样说:“你考试得了A，我真为你骄傲。”或者“我认为你是整个乐队里最好的小号手。”这样的话可以传递出这样的信息:你的爱是以高成就为条件的。

不管结果如何，都要表扬孩子的努力。你可以这样说:“我很高兴你花了三个小时准备科学考试。看起来真的很有回报。”当你的孩子的努力没有成功时，给予鼓励的话，比如，“你今天在球场上真的很努力。”表扬孩子的努力强调了他尽最大努力的重要性。

谈论失败

和你的孩子谈谈失败。讨论感受伴随失败而来的是羞耻、尴尬、内疚、悲伤，甚至是愤怒。教你的孩子如何应对失败带来的不适。

讨论克服失败的成功人士。要清楚地认识到，失败也是一个很好的学习机会。谈谈对失败的恐惧如何导致一些人避免尝试他们可能不擅长的事情，并讨论这种心态的潜在后果。

如何处理失败

找机会向你的孩子展示如何从失败中振作起来。当你没能得到一份工作，或者你不能谈判一笔生意时，做一个好榜样。不要找借口或假装你不在乎。

相反，谈谈你的失望。然后，弄清楚你将如何把这次失败变成一个学习的机会，这样你就可以在未来做得更好。

参与你孩子的学校

参与孩子的教育帮助创造一个积极的学习环境。参加家长/教师会议，在开放的房子里参观，为PTA做志愿者，这些都是向你的孩子和老师展示你在教育上投入的一些方法。

帮助孩子与老师建立积极的关系。研究表明，当学生与老师有积极的关系时，他们会尽最大努力。避免说孩子老师的坏话。

鼓励你的孩子在与老师发生问题时积极解决问题。有时青少年会错误地认为，“那个老师不喜欢我”，或者他们会得出这样的结论:“不管我在课堂上多么努力，那个老师总是会给我不及格。”一个能在必要时向老师寻求额外帮助的青少年，或者能和老师讨论成绩的青少年，就能为自己的成功打下基础。

何时寻求专业帮助

有时候，对失败的恐惧可能源于潜在的精神健康障碍，比如焦虑或抑郁。在其他时候，对失败的恐惧会导致问题。例如，由于害怕失败而停止参加活动的青少年可能会变得抑郁。如果你的孩子的恐惧影响了他的教育和活动，重要的是要安排一个预约心理健康专家．