加快生产的6种方法

劳动是不可预测的。同时担心你做不到医院及时在怀孕期间很常见，你也可能会发现自华体会体育官方人口己处于相反的情况:你的分娩进展非常缓慢。

分娩缓慢或停滞会增加需要医疗干预的可能性，如剖腹产。然而，你可以尝试一些方法来帮助分娩在第一阶段或者加速没有进展的生产。

站立和行走

这是站立的主要好处之一职位在分娩过程中是重力，它有助于增加子宫颈的压力，并支持你的宝宝进入骨盆。如果你能站起来四处走动，你就能从运动中获得额外的好处。

事实上，在分娩过程中保持直立和活动的妇女通常产程更短，疼痛更少，接受的干预更少，对分娩体验更满意。许多女性发现摇摆，摇晃，甚至跳舞都能缓解她们的疼痛。

乳房的刺激

乳房刺激会将催产素释放到血液中，从而导致宫缩。一个吸乳器可以用来刺激你的乳头，也可以用你自己的手指或伴侣的帮助手动完成。

压技术

按摩和穴位按摩在帮助加快停滞分娩方面非常有益。一般的按摩可以帮助你放松，减少疼痛，或者只是一个很好的节奏改变。

穴位按摩的特定技术可以让你的身体产生更多的催产素，从而增加收缩。这可以由穴位按摩专家或接受过特殊培训的助产师来完成。你也可以和你的按摩治疗师或针灸师谈谈，看看他们是否有任何有用的建议，你或你的支持人员可以自己使用。

改变位置

如果你的宝宝的体位减慢了分娩的进程，改变你的体位可以让他们在分娩过程中更容易进入最佳体位，以便通过你的骨盆。

试着坐在生球或摇椅。一种名为“花生球”的运动治疗球也可以用来缓解分娩，帮助加快分娩速度，尤其是在婴儿的体位延迟分娩的情况下。如果你有硬膜外麻醉，不能自己轻松或安全地活动，请支持你的人或护士帮助你左右移动或坐起来。

获得新的视角

虽然这不会像站着或走路那样加速分娩，但换个环境可以让你从分娩的不适感中转移注意力，也许至少让你觉得时钟走得快了一点。

如果你在医院，试着走到育婴室去看看新生儿。你甚至可以离开大楼一小段时间;有些医院有专门的区域，你可以在那里呼吸新鲜空气，散步。

如果你在家，试着到外面去——即使只是站在自己的后院。累得不想绕着街区走一圈?试着简单地换房间。如果你一直在客厅里，那就去床上躺一会儿。或者如果你一天大部分时间都躺在床上，那就洗个澡或尝试其他用水放松的方法。

医学干预

大多数专家建议避免医疗干预，除非对你或你的孩子的健康是必要的。如果你的分娩速度减慢或停止进展，有时医疗干预可能是你和你的宝宝的最佳选择。

对难产的医疗干预包括:

• 增加（静脉注射催产素)，常与羊膜切开术一起使用
• 破羊水(人工破膜）
• 止痛药包括硬膜外麻醉

你和你的医生或助产士可以讨论哪种干预措施适合你。这个决定将取决于你的阵痛，你离分娩还有多远，以及其他因素。

然而，即使你的生产进度比你预期的要慢，你可能也不需要干预。只要你和你的宝宝都很好，你可能什么都不用做，只需要等待。