如何戒掉母乳

如果你去过只吸母乳并决定现在是时候停止了，应该采取几个步骤来确保平稳过渡。首先，表扬一下自己在母乳喂养方面所付出的努力和奉献——无论是为了你的孩子还是为了母乳捐献银行。

你的努力工作是一份礼物，将影响宝宝一生的健康。当你进入下一个阶段，你可以放心，你表达的每一滴都是与爱分享的。

如何戒掉抽水

以下策略是有效的方法断奶从泵不用停止“冷火鸡”，这可能会导致难以置信的不适，堵塞管道，乳腺炎以及其他不适。任何时候你停止泵(或母乳喂养)突然之间，你出现这些症状的几率就会增加。

放弃抽水环节

例如，如果你每天抽六次，那么在几天内减少到五次。一旦你的身体适应了(通常在两到三天内)，就不要再抽一次。几周后，你就不用再进行护理了。

确保当您删除一个会话时，您会分隔其他会话，以确保它们之间的间隔大致相同。

减少泵送时间

如果你已经表达了15分钟，那么将表达时间减少到10分钟，以此类推。如果你一直在表达三盎司，只表达足够长的时间来获得两盎司。这样做几天，随着你的身体适应，然后重复减少时间和量，直到你不再有牛奶表达。

推迟抽水计划

例如，如果你的计划是每三小时抽一次，那么就推迟到四到五个小时。随着你身体的调整，你可以开始在两次训练之间延迟更长时间。使用这些策略中的任何一种，你都会逐渐减少你身体产生的牛奶量。

你不表达的时间越长，产奶速度就越慢。你的目标是延迟抽奶，确保你的乳汁不会频繁排出，这会减慢你的乳汁产量。

如何突然断奶

有时母乳喂养的人不得不突然断奶。如果你是这种情况，要注意导管堵塞和乳腺炎的可能性，并采取预防措施，例如在充血的乳房上敷上用布包裹的冰袋。穿一个舒适的(通常是大一点的)有支撑作用的胸罩也是很重要的。

此外，许多母乳喂养的人发现喝鼠尾草茶有助于减少乳汁供应。然而，目前还没有关于鼠尾草是否能有效减少牛奶供应的研究。它也会引起副作用，不建议某些人使用。你会想和你的医疗保健提供者讨论使用鼠尾草茶是否安全。

用手势表达

如果你的乳房感到饱满不舒服，你可以这样做手表达刚好够你止痛的牛奶。虽然你不想陷入一个表达太多的循环，但也没有必要让你充满能量地到处走!

有些人不是仅仅表达出足够的乳房来缓解疼痛，而是选择完全表达乳房，然后等待更长的时间再泵。

避免乳房刺激

任何乳房刺激——无论是吸奶器、喂奶，还是淋浴水流到乳房上——都会促进乳房分泌乳汁。在断奶过程中，洗热水澡是可以的，但你要避免用手挤奶。也就是说，你可能仍然会注意到你可以挤出一两滴(甚至几个月后)。这很常见，但如果你担心，你可以和你的医疗服务人员谈谈。

无论你使用什么策略，要知道你的乳汁供应会减少，很快就会完全枯竭。如果，在以后的一段时间里，你有重新建立关系的需要或愿望，要知道世界各地的人都成功地做到了这一点。