断奶、悲伤和抑郁

断奶是一个变革的时代。对一些女性来说，这可能是一种解脱，但对另一些人来说，这可能是一种巨大的损失。即使你一直在倒数你的宝宝最终停止母乳喂养的日子，你可能会惊讶地发现它仍然有一点情绪化。和孩子告别这段特别的时光可能比你想象的要难。而且，虽然断奶可能是宝宝成长和独立的自然发育过程，但对你来说，这肯定是一段悲伤和抑郁的时期。这些感觉是正常的，比你想象的更常见。以下是你在断奶过程中可能会感到悲伤或抑郁的5个原因。

在断奶期间和断奶后你可能会感到抑郁的原因

1.早期断奶。如果你不得不比计划的更早断奶，你可能会因为不得不停止母乳喂养而感到悲伤和失望。你可能还会因为你的孩子不能得到所有的东西而感到愤怒或内疚母乳喂养的好处而且你的母乳想待多久就待多久。

当事情出乎意料，不是你想要的，悲伤和沮丧是可以理解的。让自己悲伤是可以的，但不要对自己太苛刻。要知道，为了自己和孩子，你已经尽了最大的努力。而且，如果你不能给你的孩子提供母乳，记住婴儿配方奶粉是一个安全的选择。所以，如果你不得不给你的孩子配方奶粉，你不需要感到内疚。

2.失去母乳喂养关系。在母乳喂养的过程中，母亲和孩子之间形成了一种特殊的纽带。当你的孩子停止母乳喂养时，你会有一种空虚的感觉，因为你会为失去这种亲密的关系而悲伤。

用其他方式陪伴孩子。例如，当你们一起聊天、大笑、唱歌或读故事时，你们仍然可以依偎在沙发上。

3.你的孩子正在长大。你的孩子长大了，变得更独立了。你可能会觉得你的孩子不再那么需要你了。然而，即使他不再需要你来满足他的营养需求，他仍然需要你来安慰他，并在许多其他方面为他提供帮助。试着把注意力集中在所有新的和美好的经历上，当你的孩子继续成长，变得更加独立的时候，你可以和她分享这些经历。从开始上学到加入运动队，还有更多，也有很多事情值得期待。

4.这是你最后一个孩子。让你的孩子断奶可能更容易当你打算再要一个孩子的时候．但是，如果你知道这是你的最后一个孩子，断奶会带来很多情绪。你很难接受人生的这一篇章即将结束。然而，每一个结局都是一个新的开始，为你人生的下一篇章做准备是令人兴奋的。

5.你的身体正在发生变化。当你让你的孩子断奶你体内的荷尔蒙会发生变化。荷尔蒙，比如催乳激素雌激素和黄体酮会开始恢复到怀孕和开始母乳喂养之前的水平。当你突然断奶时，这些变化会比你慢慢断奶时对你情绪的影响更大。如果可能的话，逐渐断奶。

这并不意味着你不再悲伤，但当你的荷尔蒙下降的速度更稳定时，悲伤可能不会那么势不可挡。

何时为悲伤或抑郁寻求帮助

随着母乳喂养的结束，人们会有一定程度的悲伤。你甚至可能会哭，这没关系。谈论你的感受和处理你的情绪是健康的。你可以向你的伴侣、家人、朋友和其他已经断奶的妇女寻求支持。当地的母乳喂养团体也可以提供提示和建议，帮助你克服与断奶有关的感觉。

然而，有时悲伤和体内荷尔蒙的变化会导致更严重的抑郁。如果你一直在哭，你的悲伤压倒了你，干扰了你的生活，是时候向你的医生或心理健康专家寻求帮助了。