幼童奇怪的睡眠行为

你的孩子晚上睡着了然后你倒在沙发垫子上，好好休息一下。在追了你的小探险家一整天后，没有什么比一杯葡萄酒和你最喜欢的最新节目听起来更好的了。但在你安顿下来之前，你决定最后看一眼你的沉睡天使。

不是看到你的孩子平静地休息，他们的身体上跳下跳，嘴里蹦出一堆胡言乱语。这样的场景可能令人担忧，但许多看起来奇怪的睡眠行为，如抽搐和梦呓，是常见的。

我们联系了两位经过认证的儿科睡眠顾问，帮助你了解哪些睡眠行为是无害的，哪些可能会引起关注。

奇怪的睡眠习惯

就在入睡前或睡觉时，你的小家伙可能会咕哝或说话。他们可能会突然坐起来大哭，四处走动，甚至用头撞墙。它们一开始可能令人担忧，但许多看起来奇怪的睡眠行为可以不去管。如果它们造成了问题，有一些技巧可以将它们的影响降到最低。

发低沉的咕噜声

蹒跚学步的孩子在睡觉时可能会发出各种奇怪的声音，包括呼噜声和哭声，这可能会吓到你。这是很常见的，即使听起来像，也不表明你的宝宝有痛苦。

然而，如果噪音困扰到你或你家里的其他孩子，你可能需要采取一些措施来减少噪音。考虑使用白噪音机，耳塞，或睡在另一个房间而不是room-sharing．

甩头

如果你的孩子在晚上用他们的手和膝盖或他们的刘海头来回摇晃，困惑是可以理解的。这种被称为节律性运动障碍的行为不太可能表明你的孩子有什么问题，特别是如果你只在晚上看到它。

“节律性运动障碍是一种睡眠异常(睡眠障碍)，听起来很可怕，但完全无害，”他说希瑟·华莱士她是一名认证的儿科睡眠咨询师，也是BraveHeart咨询公司的老板。“这可能会引起家长的警觉，但一般来说，这不会造成任何伤害。”

为了防止你的孩子受伤，确保他们的睡眠环境是安全的。你也要确保有节奏的运动不会影响你的孩子的睡眠质量。华莱士指出:“最大的问题是睡眠不好，这会导致孩子第二天很累。”“如果你的孩子在一整晚的睡眠后似乎没有得到休息，请告诉你的医生。”

不平稳的运动

你可能会看到你蹒跚学步的孩子在入睡时做出突然的、抽搐的动作。这被称为睡眠痉挛，是一种不自主的肌肉收缩，几乎每个人都会发生。你自己可能也经历过，就在你迷迷糊糊的时候。

“睡眠痉挛基本上是大脑告诉身体保持警惕，因为你正在睡着，”华莱士解释说。“睡眠痉挛是无害的，但它可能是由过度疲劳或焦虑引起的。”

腿抽筋

如果你的孩子醒来后哭着说他们的腿疼，这可能是夜间腿抽筋。这是一种夜间突然的、不自觉的小腿收缩，持续时间从几秒钟到10分钟不等。

腿抽筋有时被认为是成长的烦恼，但它们更可能是由脱水引起的。“久坐、过度使用腿部肌肉或扁平足也会导致夜间腿部抽筋，”她说艾丽卡ThreetM.Ed, CSWSC，是sleep Wise Consulting的儿科睡眠咨询师。“喝足够多的水并进行充足的运动将有助于减少它们。”

噩梦

噩梦包括任何生动的夜间事件，唤起你的孩子的恐惧或焦虑。“我们在3岁或4岁左右开始看到噩梦，那时想象力开始发展，”斯特里特说。

“我还建议不要在孩子睡觉的时候给他们喝牛奶，把他们每天的总摄入量限制在8到16盎司，”斯特里特说。“(牛奶)中的荷尔蒙可能会导致噩梦。”

当噩梦真的发生时，倾听孩子的声音，安抚他们。他们真的很害怕，需要安慰。花点时间和他们在一起，告诉他们，“这不是真的，你很安全，”然后把他们放回床上。当你再次放下它们时，确保它们仍然是醒着的，这将有助于防止变成睡眠问题。

夜惊

夜惊和噩梦完全不同。经历夜惊的孩子可能会拍打四肢，尖叫，看起来很恐慌。然而，与噩梦不同的是，你的孩子不会记得这段经历。斯特里特指出:“夜惊通常更让父母感到不安，而不是孩子。”

睡眠不足或过度疲劳会引发夜惊。它们在3到7岁的孩子中很常见。夜惊会在晚上早些时候发生，大约在入睡后3小时左右，持续15到20分钟。斯特里特说:“当孩子生病、经历很多变化、需要改变日程安排、睡眠不足或午睡过早时，你可能会更多地看到这种情况。”

夜惊可能看起来很可怕，但它们不会造成任何伤害。你能做的最好的事情就是确保你的孩子是安全的，让他去玩。“关灯，不要和孩子互动，不要试图叫醒他们，”斯特里特建议。“这只会增加夜间恐怖的强度。”

有时候，在晚上特定的时间叫醒你的孩子可以帮助减少夜惊。如果你在他们进入快速眼动睡眠(也就是夜惊发生的时候)的时候稍微叫醒他们，你就有效地重置了他们的睡眠周期。换句话说，这几乎就像你让他们再次入睡，但他们休息得更多，所以过程更顺利。

梦呓

如果你的孩子似乎已经说了一整天，你可能不会完全惊讶于听到他们在晚上也说话。他们的话可能是可识别的短语和完全的胡言乱语的混合。“(梦话)通常发生在你入睡之前，或者经常发生在你刚睡醒的时候，”华莱士说。

梦话通常是正常的，没什么好担心的。你的孩子可能只是在表演他们的梦想。如果你或你的伴侣说梦话，你的孩子可能也更有可能这样做。

梦游

梦游的发生与梦呓的发生是由于相同的现象。如果你有梦游者，你需要确保他们在起床时安全。最好是安装门或从外面锁上卧室门，这样你的孩子就不能在家里自由活动。

梦游通常发生在入睡一两个小时后，持续5到10分钟。斯特里特指出:“压力、疲劳、睡眠不足或某些药物，或膀胱充血时睡觉，都会加剧梦游。”

如果可能的话，让梦游的孩子一个人呆着。如果需要的话，轻轻地送他们回床上。华莱士说:“尽量不要惊动孩子，因为这会引起恐惧，使孩子迷失方向。”

关于睡眠行为

虽然许多奇怪的睡眠行为只是奇怪，但其他的可能表明有问题。如果你的孩子在睡觉时打呼或没有呼吸，给你的儿科医生打个电话。5岁后尿床或磨牙也需要解决。

我们分析了值得去看儿科医生的睡眠行为，这样如果你在孩子身上发现了这些行为，你就知道该怎么做了。

尿床

尿床对一些孩子来说是正常的，但这也可能意味着有问题。被称为夜间遗尿，夜间意外会是心理压力的结果吗．如果你的孩子在5岁以后还尿床，或者你的夜间训练的孩子又开始频繁发生事故，那就去找你的儿科医生。

尿床有遗传因素，所以如果你小时候在夜间发生过意外，你的孩子也有可能。

打鼾

幼儿不应该打呼噜。如果你注意到你的孩子打鼾，那很可能是在睡眠的第二阶段，这时身体开始放松。

如果孩子在夜间打鼾，请打电话给儿科医生。打鼾通常是由肿大的腺样体和扁桃体以及过敏引起的阻塞引起的。这些问题需要由医疗保健提供者来解决。打鼾与大脑的结构变化有关，所以治疗打鼾很重要。

睡眠呼吸暂停

如果你的孩子在晚上停止呼吸很短的时间，你应该让他们的儿科医生知道。这被称为睡眠呼吸暂停，它会带来严重的健康后果，比如导致青少年时期的高血压。

睡眠呼吸暂停也会导致短期的问题，因为它会让你的孩子处于睡眠剥夺的状态。每次停止呼吸时，他们都会短暂地醒过来，深吸一口气。这些短暂的醒来加起来会导致大量的睡眠不足，从而影响行为和学习能力。

磨牙

有些蹒跚学步的孩子在睡觉时可能会不自觉地咬牙切齿。如果你注意到这一点，去看你的儿科医生或儿科牙医，因为磨牙会腐蚀牙齿。这也可能表明你的孩子没有获得足够的维生素。

来自Verywell的一句话

蹒跚学步的孩子在睡觉或入睡时会做许多奇怪的事情。好消息是，这些行为很多都是正常的，并不意味着有什么问题，比如偶尔会做噩梦或梦游。

不过，一些夜间行为可能表明有问题。告诉你的儿科医生，如果你的孩子在睡觉时打鼾或停止呼吸，如果他们磨牙，或如果他们超过5岁尿床。