什么是宫缩?

什么是宫缩?

宫缩是正常的华体会体育官方人口这种情况发生在婴儿预产期之前，有些女性会在预产期之前出现37周．分娩或子宫收缩发生在子宫肌肉收紧然后放松的时候。当子宫收缩时，你可能会感到腹部变硬，然后当子宫放松时腹部变软。

子宫收缩会导致子宫颈变薄、扩张或为分娩而打开。它们还允许婴儿进入产道。

你可以经历几种类型的宫缩。但只有两种类型决定你是否进入阵痛:真阵痛和假阵痛。

真正的劳动力收缩是指真正的劳动力即将到来。它们更强烈，更紧密，而且不会消失。假宫缩不太规律，也没有那么强烈，比如布拉克斯顿希克斯宫缩或“练习”宫缩，通常发生在真正分娩前几周。虽然疼痛，但这并不是分娩的征兆。

迹象和症状

宫缩的症状通常早在你去医院或分娩中心之前就开始了。事实上，子宫内发生的这种活动是分娩即将到来的强烈迹象。

你可能会经历各种各样的症状，但以下是你正在经历真正的阵痛的最常见迹象:

• 下背部的疼痛会扩散到前面
• 骨盆和上腹部疼痛
• 骨盆压力
• 有规律地发生的疼痛
• 宫缩持续60 - 90秒，并且持续时间更长
• 宫缩每5到10分钟一次，随着时间的推移越来越近，强度也越来越大
• 不能走路的:不能走路或不能交谈的
• 改变体位并不能缓解疼痛

诊断子宫收缩

你的医生可以诊断宫缩，并确定它们是假宫缩或布拉克斯顿希克斯宫缩的一部分，还是真正的阵痛。美国妇产科医师学会(ACOG)使用以下指南来诊断宫缩:

• 宫缩的时间和频率:真正的宫缩，你会经历宫缩的距离更近，有规律，持续60到90秒。布拉克斯顿-希克斯宫缩或假宫缩没有规律或定时出现。
• 随运动而变化:再多的行走、移动或调整也不会阻止真正的宫缩。但假宫缩通常在你走路、休息或改变姿势时停止。
• 收缩强度:痛苦而强烈，真正的宫缩会越来越强烈。相比之下，假宫缩往往是微弱和轻微的强度。
• 疼痛部位:背部阵痛通常是你正在经历真正的阵痛的迹象。你会感觉到宫缩从后面开始，然后移到前面。假宫缩停留在前面。

如果你正在经历早产宫缩，医生可能会使用外部子宫监测系统来跟踪宫缩。在主动分娩时，他们可能会使用胎儿监护机追踪宫缩。

原因

子宫收缩最明显的原因是你的身体在为分娩做准备。这些都是早期和主动分娩的一部分。

但如果你的身体没有积极地为分娩做准备，它们也会发生。这被称为布拉克斯顿希克斯病或假宫缩。它们的发生有多种原因，包括:

• 如果你在临近预产期的时候过度锻炼，要么是锻炼，要么就是运动量过大
• 如果你脱水了
• 做爱后

最后,早产也可能是宫缩的原因之一。这些宫缩发生在37周之前，需要立即去看医生。

类型

宫缩通常根据怀孕期间发生的时间和感觉进行分类。华体会体育官方人口

根据ACOG的说法，有两种类型的宫缩:真宫缩和假宫缩。然而，在每个类别下，你会经历不同阶段的宫缩。

真实劳动收缩

真正的宫缩包括早产宫缩、早期宫缩和活动性宫缩。

早产宫缩开始于37周之前，可能预示早产。但是根据ACOG的说法，早产并不一定意味着你会早产。

如果你在37周之前有任何早产的迹象，立即去看医生。他们会判断宫缩是否是主动早产的征兆。

虚假劳动合同

假宫缩通常是指布拉克斯顿希克斯宫缩，可能发生在妊娠中期和晚期。这些收缩会引起子宫收紧和松弛，但它们是不规则的，不频繁的，持续的时间也不像真正的收缩那么长。

这种收缩通常感觉更像是轻微的痛经。这些都可能发生在你很活跃的时候，如果婴儿积极地四处走动，或者子宫受到任何压力。

应对

宫缩是婴儿即将到来的信号，有时是早而不是晚。尽管宫缩可能不舒服、痛苦，但它们是怀孕的正常部分。华体会体育官方人口好消息是什么?有应对的方法。

早期的劳动

如果宫缩间隔很远，而且强度没有增加，你可能处于早期分娩，你可能还在家里。最有可能的是，你的宫缩至少相隔10分钟，所以它们感觉是可控的。这个阶段的关键是休息与活动交替进行。这里有一些在这个阶段应对分娩的方法。

• 低强度的运动，比如散步
• 产前瑜伽专注于呼吸和分娩准备
• 在宫缩期间练习分娩球，这样你就准备好主动分娩了
• 日常放松练习
• 洗个热水澡
• 保持水分，记得吃东西

主动劳动和过渡劳动

这时，你可能要去医院、分娩中心，或者等待你的分娩小组来你家。根据宫缩的长度和强度，你需要调整这些策略。如果宫缩太近，下面的一些情况可能不太可能发生:

• 洗个热水澡
• 用手和膝盖的姿势，在做骨盆倾斜的时候练习深呼吸，有节奏的呼吸
• 使用可视化
• 练习有节奏的呼吸，在收缩时慢慢吸气，通过呼气释放紧张
• 通过走路，摇晃，在分娩球上摇晃，或以分娩姿势蹲着来保持身体的运动
• 让你的伴侣给你做背部按摩
• 通过收紧和放松身体的特定部位来练习渐进式放松，从头部开始，从脚开始，一直向上
• 如果你在床上，试着侧卧而不是仰卧