了解护理厌恶和如何克服它

你可能会想，给孩子喂奶对你们俩来说是一种很好的亲密体验。你的助产士或助产师甚至可能会告诉你，你的宝宝抱着会触发催产素激增这种让人感觉良好的激素在分娩、母乳喂养和亲子关系中发挥着关键作用，有助于减少哺乳时的压力水平。

但对一些人来说，喂宝宝会让你感到愤怒或不安，甚至让你起鸡皮疙瘩。这被称为母乳喂养或哺乳厌恶和躁动(有时被称为BAA或NA)，一种在喂养期间引发哺乳父母消极情绪的情况。

什么是护理厌恶?

哺乳厌恶是哺乳期父母对哺乳婴儿的感觉或经历的一种生理反应。这可能会导致焦虑、愤怒、愤怒、皮肤爬动的感觉，或者强烈的冲动想把婴儿从乳房中拽出来，来自明尼苏达州的经委员会认证的哺乳顾问、母乳喂养和母乳喂养教育家安娜·布劳奇(Anna bruch)解释说。“这和从一个孩子不正确的位置或者是乳房损伤，尽管有时两者会同时发生。”

它也不同于泌乳反射障碍(D-MER)这是一种描述短暂但强烈的负面情绪的情况，由牛奶喷射反射在放松点触发。“喂奶厌恶”的负面情绪在喂奶期间持续，只有在喂奶者不再抱在乳房上时才会减弱。

护理厌恶是什么感觉?

那些患有护理厌恶症的人报告说，他们会感到一系列的情绪，从愤怒、激动、刺激、皮肤蠕动的感觉，以及一种强烈的冲动，想把他们的护理拔掉。一些人甚至把他们的厌恶描述为感觉像被侵犯了。布劳赫说，在大多数情况下，厌恶始于每次喂奶的开始，甚至是从刚想到喂奶的时候。

英国的母乳喂养教育家、活动家和研究员Zainab Yate说，虽然这种经历在发病、严重程度和持续时间上可能有所不同，但世界各地对它的描述都非常相似。Yate一直是母乳厌恶研究的领军人物，对这种情况进行了首次研究，并就此主题写了一本书:《当母乳喂养很糟糕时》。

布劳赫说:“家长们将其描述为从一种‘毛骨悚然的爬行感’或轻度焦虑到突然爆发的强烈愤怒的各种感觉。”

什么导致护理厌恶?

很少有与护理厌恶相关的研究，因此，我们对它的了解还只是皮毛。然而，有迹象表明，在怀孕期间哺乳的父母串联喂养可能更容易患上护理厌恶症。此外，父母在养育年幼的孩子时出现厌恶情绪的情况似乎不太常见。

Yate还探索了某些营养缺乏和护理厌恶之间的联系，特别是维生素B12和镁。也有迹象表明，哺乳期父母生活中当前或先前的创伤与哺乳厌恶之间存在联系。然而，在我们得出任何具体结论之前，这两种理论都需要进一步的研究。

父母如何应对护理厌恶

与护理厌恶相关的应对机制是从点对点支持小组中收集的，并没有得到临床试验的支持。然而，患者报告称，服用镁和维生素B12补充剂有助于缓解症状，而脱水、睡眠不足和压力会加剧他们的厌恶情绪。

bruch说:“将改善饮食、睡眠和压力管理与谈话疗法或同伴支持和良好的家庭支持结合起来，可能会产生神奇的效果，帮助哺乳期的父母继续克服厌恶情绪。”她还建议乳头护罩护理．它在父母的皮肤和孩子的嘴之间创造了一层薄薄的屏障，这可能有助于减少与哺乳有关的负面感觉。

探索其他喂养方式

坊间证据显示，为了克服厌恶情绪而提前断奶并不总是一个可取的选择。对于这些父母来说，在经历厌恶的同时继续给孩子喂奶，应该是一种自我照顾和管理边界的练习。bruch说:“将哺乳时间和频率限制在父母可接受的水平上是适当的，如果孩子已经超过1岁，除了母乳喂养，还需要吃很多固体食物来充实他们的饮食，这可能会有很大帮助。”

对于年龄较小的孩子，你可以选择用泵奶、捐赠奶或婴儿配方奶粉来补充母乳喂养。然而，这是你应该首先向你的哺乳顾问或儿科医生提出的问题。

如果对母乳喂养的厌恶太严重，无法维持健康的母乳喂养关系，一些人可能会选择母乳喂养调整他们的母乳喂养目标和断奶比他们计划的要早。这是个人的决定，应该以同情的态度对待。

“在这种情况下，关注成功而不是失败是很重要的，”布劳赫敦促道。记住，吃饱是最好的，所以在这段时间要努力保持你的心理健康。这将有助于您与宝宝保持健康的关系，并有助于减轻断奶对您和您的孩子的心理影响。“并且，制定一个计划，让你的孩子过渡到其他适合他们年龄的营养来源，”布劳赫建议。

来自Verywell的一句话

内疚、羞耻和悲伤都是与护理厌恶相关的情绪。然而，重要的是要承认“喂奶厌恶”是一种心理反射，发生在一些哺乳期父母身上，而不是另一些人身上——它不是你做错任何事情的结果，也不会使你成为一个坏的父母。

与母乳喂养中出现的任何并发症一样，克服这个问题的第一步建议是谈论你的经历。厌恶会让你感到孤立，你的情绪力量会让人害怕;这不是你应该独自承受的。

寻求他人的支持，如果你觉得这对你和你的家庭是合适的，允许自己在哺乳顾问或儿科医生的指导下探索你的喂养选择。