什么是牛奶供应不足?

什么是牛奶供应不足?

被认为牛奶供应不足(PIMS)是当一个人给认为他们没有生产足够的母乳喂养婴儿．有时，母亲的母乳供应量确实很低，但通常情况下，她们的母乳供应量很好或很简单需要提高．

这是一个问题，因为担心你的宝宝是否饿了，你的乳房是否产生足够的奶，以及/或你是否“擅长”母乳喂养通常会导致早期停止母乳喂养．

概述

最常被引用的原因之一补充与公式和/或断奶早于计划的是PIMS，也被称为感知母乳供应不足或母乳供应不足，也可以缩写为感知母乳不足(PIM)。事实上，超过三分之一的女性早期断奶报告认为母乳供应不足是她们的主要动机。

研究人员指出，许多女性使用婴儿饥饿线索以确定他们的孩子是否获得了足够的母乳和/或他们是否产生了足够数量的母乳。然而，研究人员指出，由于许多原因，父母对婴儿饱腹感的解释可能并不总是完全可靠的。

此外，患有PIMS的人通常会独立评估自己的奶量不足，而不会从医生或营养师那里得到反馈泌乳顾问．这意味着她们可能认为自己的母乳供应量很低，在没有对实际供应量进行评估的情况下就对母乳喂养失去信心。

这些母乳喂养的妈妈们出于对孩子饥饿的担心，通常在获得哺乳帮助之前就开始过早地补充配方奶粉，这可能会导致实际供应量的减少。

母乳是如何产生的

要对抗PIMS，重要的是要了解如何应对母乳产量的工作原理。系统运行于供给和需求这样你的身体就能根据宝宝的需要分泌足够多的奶。基本上，你的宝宝吃的越多(或者你吸的越多)，你的乳房产生的母乳就越多。有时,这个系统可能会被打乱(详见下文)，导致供给低于最佳水平，但通常会在更频繁的护理中反弹。

去看医生对排除和/或治疗任何潜在的、导致疾病的问题以及确保你的乳腺(产生母乳)正常工作也很重要。其他干预措施，如与哺乳顾问合作，调整你的哺乳技术，或服用lactation-promoting草药，可能也有帮助。

如何知道你生产了多少牛奶

许多母乳喂养的女性担心自己的母乳产量的一个原因是，很难确切知道自己的母乳产量。

这是因为当婴儿母乳喂养时，母乳会直接进入他们的嘴里，所以很难判断他们是否摄入了足够的母乳。然而，有多种有效的方法来监测(并确信)你产生和喂养你的孩子多少母乳。有很多增加供给的方法如果需要的话。

计算尿布

要知道你的宝宝是否获得了足够的母乳，一个关键的方法是保持他们又湿又脏的尿布．每天五到六片湿尿布是一个强烈的迹象，表明婴儿在出生第五天之后获得了足够的奶。在第1天到第5天之间，小便和大便的量应该与生命的一天相匹配。

请注意，纸尿裤的产量因婴儿而异，但你应该每隔几小时换一次纸尿裤，尤其是在母乳喂养之后。你孩子的儿科医生可以让您更明确地知道您的宝宝需要更换多少尿布。

关注婴儿的暗示

了解宝宝的婴儿暗示也可以帮助你评估你的奶量。重要的是，不要指望这些指标总是100%清楚——如果你不总是对这种新生的父母语言有所了解，你就不是一个“坏妈妈”。

婴儿向他们的照顾者提供了许多信号，表明了一系列的需求(如饥饿、疲劳、不适或过度刺激)和情绪(如孤独、恐惧或快乐)，但这些很容易被误解，特别是在生命的最初几周．例如，虽然婴儿在喂食后可能会哭，如果他们仍然饿，他们也可能会因为其他原因哭，如由于气体尿布弄脏了，绞痛或者需要睡觉。

注意，如果你已经在担心牛奶的供应，你可能更倾向于担心它们是饥饿的信号，而不是其他什么。事实上，研究表明，许多患有PIMS的妇女利用她们对婴儿进食后行为的感知来证明母乳供应不足。问题是，如上所述，这些对婴儿暗示的解读并不总是准确的。

饥饿的暗示往往包括噘嘴或咂嘴，张嘴和闭嘴，头部左右移动，以及大惊小怪。母乳喂养后宝宝吃饱的迹象包括入睡，警觉或满足的时期，以及尿不湿。

喂奶后，如果你觉得宝宝可能还饿，试着满足他们的其他需求，比如抱着他们，换尿布，摇晃他们，检查他们是否太热或太冷，和/或减少房间里的刺激(如灯光和声音)。如果你的宝宝仍然不满意，再给他们喂一次乳房，可以是另一侧的乳房，也可以是同一侧的乳房。

还要注意的是，母乳喂养的婴儿需要经常进食(新生儿每天要吃8到12次)。所以，虽然看起来像是你刚刚喂了你的宝宝，而不是牛奶供应有问题，他们可能只是需要再次喂奶。此外,一些婴儿使用舒适护理,类似于如何使用安抚奶嘴．

监测婴儿生长

你的宝宝在一岁的时候会有一系列的健康检查增长和发展将由他们的儿科医生进行测量和监测。增长率这在婴儿之间有所不同，但通常情况下，你的婴儿每周应该增加6盎司左右，每月增长半英寸到一英寸。如果你的宝宝像预期的那样生长，你就会更有信心你正在生产(并喂他们)足够数量的奶。

另外，要注意婴儿会经历多重生长在此期间，他们可能显得特别饿，想要吃比平时多喂奶．这是婴儿发育的正常和预期的一部分，并不意味着你的母乳供应有任何问题。

如果对他们的生长和/或喂养有疑问，问他们的医生。他们可以让你知道有什么需要关注的，可以帮助你解决任何喂养问题和/或联系你母乳喂养的资源．

注意你胸部的感觉

如果你知道要寻找什么，你的乳房会让你知道它们是否成功产奶。从本质上说，你的乳房应该有规律地充盈和排水。如果你有足够的母乳供应，你的乳房在喂奶前应该感到丰满(更大、更硬或更紧实)，在喂奶后应该感到柔软(不那么丰满)。

有些人，但不是所有人，会有这种感觉失望的感觉在喂食之前，注意它们的乳房泄漏在喂奶前或喂奶之间，你会注意到，在喂奶开始时，奶流似乎更强或更快。但如果你没有注意到这些线索，也不用担心。并不是每个哺乳期的人都有这样的经历。

注意给宝宝喂食

看着你的宝宝吃奶。在第五天之后听到燕子的声音也是一个很好的迹象，表明婴儿正在转移乳汁。他们是不是和一个强大的锁乳晕?你能看到一些牛奶灌进他们的嘴里吗?它们是否开始进食时更有攻击性，然后开始变慢，变得困倦?这些都是宝宝吃得好，奶量充足的迹象。

用一个泵

另一种检查母乳产出量的方法是吸奶，看看你积累了多少。虽然抽奶的效果各不相同，但通过往瓶子里抽奶，你可以测量出有多少乳汁从乳房中流出。母乳消费率有所不同。不过，一般来说，大多数纯母乳喂养的婴儿在1到6个月大的时候，每24小时需要25到35盎司的母乳。

请记住，虽然这可能是一个很好的迹象，表明乳房确实在分泌乳汁，但这并不是一个准确的指标，表明婴儿能够排出多少乳汁。婴儿往往比抽奶器更擅长挤奶。

得到哺乳的支持

另一个知道你是否有足够的母乳产量的好方法是去见你的医生和/或哺乳顾问。他们可以确定地告诉你，你的宝宝是否得到了他们需要的食物，你的母乳喂养做法是否有效。

他们评估你的母乳产量的一种方法是在母乳喂养前后称你的宝宝的体重。他们还可以帮助你调整任何可能阻碍你成功母乳喂养的问题，并将你联系起来支持团体．

影响

当然，如果母乳喂养对你不起作用，也可以选择断奶，用配方奶粉代替，但许多母乳喂养的人可能会因为错误的假设或对自己喂养孩子的能力的担忧而放弃母乳喂养。事实上，虽然大约84%的母亲开始用母乳喂养孩子，但不到一半的母亲在三个月大的时候完全用母乳喂养，到六个月大的时候，这一比例下降到只有25%左右。

这种差异很重要，因为美国儿科学会(AAP)、世界卫生组织(WHO)和疾病控制与预防中心(CDC)都建议在婴儿6个月大之前纯母乳喂养，在第一次进食的时候继续母乳喂养(或更长时间)。

尽管如此，许多父母还是选择用配方奶粉而不是母乳喂养，无论是从一开始，还是在孩子出生后的最初几周或几个月。原因包括方便，担心母乳喂养会受伤或尴尬，回去工作，母乳喂养的困难，偏好和其他问题。

注意，虽然母乳喂养有证据确凿的好处，公式对于那些选择用奶瓶喂养婴儿的人来说也是一个可以接受的选择。只有你自己知道什么喂养方法最适合你和你的宝宝。

由于PIMS是降低母乳喂养率的一个重要因素，所以研究是什么导致了人们认为的或实际的母乳供应不足，以及如何解决这些问题是很重要的。

许多患PIMS的女性停止母乳喂养只是因为她们认为母乳喂养对她们不起作用。然而，如果供应出现问题，通常可以通过调整母乳喂养技术和/或解决潜在的医疗问题来有效解决。

由于许多女性因为PIMS而放弃或减少母乳喂养，寻求哺乳支持并确定你的母乳生产是否正常也是非常重要的。

一旦母乳喂养的妇女知道自己的母乳是否充足，她们就可以获得母乳喂养的信心，要么被保证自己的母乳量足够，要么得到帮助增加滞后的母乳供应，使她们能够继续母乳喂养，想多久就多久。

原因和解决方案

虽然母乳喂养在最初几个月后通常会变得轻而易举，但在一开始并不总是那么容易或“自然”——开始产生怀疑是很常见的。

要知道，在喂养新生儿的最初几周，母亲和婴儿都在调整这项新技能，这通常需要一些练习和一些调整才能掌握窍门。事实上，对于许多初为父母的人来说，在母乳喂养实践确立之前，会有一个陡峭的学习曲线，各种各样的问题会突然出现。

技术

当妈妈和宝宝一起学习如何母乳喂养时，母乳供应不足通常发生在哺乳的头几周。通常新生儿在出生后就被交给母亲(这可能涉及很多小时的分娩)，他们被期望开始母乳喂养。

有时，会提供哺乳支持，但通常她们没有得到太多指导——或者在寻求帮助时感到不舒服，或者不知道该向谁求助。

常见的技术问题经常出现在学习有效的位置(或保持)和锁存，这两者如果做得不佳，会迅速阻碍喂养。另外，小的新生儿(尤其是早产儿)有时很难获得足够的维生素d乳晕在他们的嘴里换了一个最优的门闩特别是对患有糖尿病的女性更大的乳头或乳房．乳头疼痛或肿胀的乳房由于无效的护理做法也会挫伤母乳喂养的信心和频率。

然而,小调整母乳喂养技术往往能带来翻天覆地的变化。如上所述，哺乳顾问，你的医生和分娩护士可以排除你的任何问题。

生理

如果确定你的母乳产量确实低于足够的水平，而不是技术问题造成的，那可能是生理原因。可能影响母乳供应的一些身体或医疗问题包括:

• 糖尿病
• 甲状腺功能减退
• 腺组织不足
• 肥胖
• 多囊性卵巢综合征(PCOS)
• 既往乳房手术，如缩胸
• 保留胎盘

早产尤其是那些需要在新生儿重症监护室(NICU)呆上一段时间的婴儿，也会使母乳供应问题复杂化。你的早产儿一开始可能不能母乳喂养(或经常需要)，这可能会减少你的供应。通常建议在这个阶段泵血，以保持你的供应和提供保存的母乳为你的孩子。

医生的评估可以帮助你得到正确的诊断和治疗，这通常可以提高你的母乳喂养能力。有时，生理问题可能会阻碍有效的母乳喂养，因此需要纯配方奶或作为母乳喂养的补充。

心理

许多想要母乳喂养婴儿的新妈妈都想知道自己的母乳供应量是否不足。然而，在许多情况下，他们的供应是好的，或只是需要一些微调。

不幸的是，PIMS经常会开启一个不必要的配方奶粉补充的循环——并为没有给宝宝足够的喂养而感到压力或内疚——然后可能导致供应量的实际减少，形成一个如上所述的重申循环。

最重要的是，刚怀孕几个月的新妈妈通常都很疲惫华体会体育官方人口劳动和交付，过渡到24/7照顾新生儿的需求以及从单身或有伴侣的人过渡到有一个或多个孩子的家庭。所有这些因素结合起来会严重打击你的母乳喂养信心。

在适应母乳喂养的过程中，要对自己好，要有耐心。记住，刚开始对母乳喂养感到不确定和/或沮丧是很正常的，通常情况下，不知所措，不足，只是非常非常累。

产后忧郁症而且产后抑郁症它们也很常见，会进一步削弱母乳喂养者对自己身体产生母乳和喂养孩子能力的信任。

配方奶粉公司无处不在的广告也可能进一步削弱一些人对母乳喂养的信心。而这些产品含有宝宝所需的基本营养，母乳是最好的食物。

虽然有些产品标榜它们的“脑补”和免疫保护成分，但要知道，这并不意味着这些产品比母乳更有益。

人口统计资料

基于各种人口统计因素，包括种族、年龄、教育、文化和收入，母乳喂养率存在显著差异。PIMS与这些因素起作用是因为一系列根深蒂固的社会不平等。

研究表明，与贫困社区的人相比，社会经济背景较高的人，特别是黑人和/或生活贫困的家庭，母乳喂养的普及率和寿命最高。

人口统计数据与母乳供应不足之间的相互作用至关重要，因为那些最可能停止(或从未开始)母乳喂养的人——生活在服务不足社区的人——最不可能获得哺乳教育和支持和/或可靠的产后护理。

这意味着，如果边缘社区的人们担心他们的牛奶产量，他们可能得不到所需的帮助，既不能增加他们的供应，也不能确保他们的婴儿获得所需的营养。

因此，服务和支持方面的不平等可能促使这些父母不必要地转向配方奶粉和/或比计划更早停止母乳喂养。

提示

初为人父的人充满了喜悦、惊奇、疲惫和许多忧虑。你可能会担心你的宝宝不睡觉或者他们睡得太久。你可能会担心他们哭得太多或不够，同样的还有脏湿的尿布、成长、达标和喂养。你可能还会担心自己不知道自己在做什么——这很正常。

作为一个母乳喂养的母亲，她必须掌握一整套用母乳喂养婴儿的新技能——这是一项她们自己就能完成的工作——很容易理解为什么会出现对母乳是否充足的怀疑。

事实上，这一过程大部分都是在潜意识中发生的，或者你看不到，这也会让母乳喂养感觉更不受你的控制，这也可能会引发对真正产生足够奶水的担忧。

如上所述，对抗PIMS的关键是获得母乳喂养的支持，确定你的母乳供应量是否真的很低，并继续母乳喂养(并且更频繁地母乳喂养)。提高母乳供应和母乳喂养信心的其他补救措施包括:

• 对自己和母乳喂养要有耐心——建立一个成功的母乳喂养实践需要努力和时间
• 每次喂奶时都要用双乳喂养，这样可以促进更多的产出
• 联系母乳喂养支持小组
• 不喝酒或烟
• 喝lactation-boosting茶
• 多喝水
• 吃一健康，母乳友好型饮食包括胡芦巴、鹰嘴豆、姜、杏仁和芝麻
• 尝试不同的母乳喂养的位置，比如平躺、侧卧、直立和足球式
• 确定你的牛奶是否足够多，然后专注于克服任何障碍来成功喂养你的孩子(即使这意味着用配方奶代替)
• 得到足够的睡眠
• 不要对你的母乳喂养选择、能力和产奶量感到内疚、担心或羞耻。
• 与哺乳顾问会面
• 实践自我保健减轻压力，照顾好自己的身心健康
• 泵之间的饲料
• 尝试护理补充剂
• 如有需要，可补充配方奶

注意，并不是每一种策略都适用于每个人，所以在你找到最适合自己的方法之前，不妨尝试各种各样的干预措施。

来自Verywell的一句话

在母乳喂养的人群中，尤其是在出生后的最初几周和几个月，PIMS是一个普遍的担忧。这种担忧常常在不知不觉中被你的亲人所强化，他们可能会带来增加母乳量的食物或产品(让你担心自己的母乳供应)，无处不在的关于母乳供应不足的文章，以及在凌晨3点怀里抱着一个挑剔的宝宝偷偷溜进来的自我怀疑。

如上所述，母亲不确定是否有足够的牛奶供应，往往是因为缺乏哺乳支持和建立有效母乳喂养实践的教育。

然而，通过更多地了解母乳生产是如何进行的，以及如何解决出现的任何问题——再加上医生、哺乳顾问、哺乳朋友或家人的一点支持，大多数妇女都可以克服PIMS，为她们的婴儿生产足够多的母乳。