为什么你应该让孩子远离科技产品

如今，父母面临的最大挑战之一是如何以及在多大程度上减少孩子花在手机、平板电脑、视频游戏、电视和电脑等电子设备上的时间。这个问题不仅存在于年龄较大的孩子身上，他们中的许多人实际上都离不开手机，而且也存在于年幼的孩子身上。

婴儿和蹒跚学步的孩子盯着屏幕的现象并不罕见，因为父母想找些东西来分散孩子的注意力或让他们冷静下来。通常情况下，随着孩子长大，早期的科技产品使用转变为持续的屏幕时间。这是一个非常突出的问题，以至于美国儿科学会(AAP)在2016年11月发布了关于儿童使用媒体的新建议。以下是他们的建议:

• 18个月以下的婴儿:除了视频聊天外，不准看屏幕
• 18 - 24个月大的孩子:如果父母想要介绍数字媒体，就可以进行高质量的节目;父母应该和孩子一起看
• 2到5岁的孩子:每天看高质量节目的时间限制在一个小时;父母应该和孩子一起观看
• 6岁及以上儿童:持续限制屏幕时间;媒体种类的限制;确保屏幕使用不会影响孩子们的充分锻炼和睡眠
• 美国儿科学会还建议父母在孩子吃饭的时候设置无屏幕时间，在家里设置无屏幕区域(如卧室)。考虑到网络欺凌和网络安全的危险，美国儿科学会还建议父母和孩子谈论网络安全在网上尊重他人。

当我们弄清楚如何让孩子以一种实用的、有益的、有限的方式使用屏幕时，重要的是，父母不仅要记住孩子从中获得的好处限制屏幕时间比如增加睡眠，提高成绩，减少攻击性，降低身体质量指数，还有孩子失去当屏幕时间不受限制时。当孩子们沉迷于屏幕时，他们会错过以下一些重要的东西。

阅读书籍

除非你的孩子使用平板电脑或电脑来阅读一本书或一篇文章，否则屏幕上的时间就是可以用来阅读的时间。鼓励孩子们阅读和培养他们对书的热爱的最好方法是和他们一起读书，并为他们树立榜样，拿起一些你喜欢的书，自己读。让阅读成为孩子生活中不可或缺的一部分睡前常规确保你的孩子花在读书上的时间和花在屏幕上的时间一样多。记住那句老话:“孩子学习阅读，然后他们通过阅读来学习。”如果你的孩子面对的是屏幕而不是书本，这是一个很大的学习损失。

与家人联系

当孩子和父母允许科技占领他们的生活，每个人都盯着屏幕，而不是彼此交流时，与家人在一起的时间是受到重大打击的事情之一。(甚至有一个专门的术语——phubbing或者“手机冷落”——指的是用手机查看邮件、短信、社交网络等，而不是全身心地和那个和你共处一室的人在一起，比如孩子或配偶。在家里指定远离屏幕的时间和地点——比如禁止在家庭餐桌上使用科技设备，彼此谈论自己的一天和时事——是重新连接并真正与他人相处的重要方式。

与朋友交往

如今的孩子们玩耍和社交的方式与前几代人非常不同，这在很大程度上要归功于他们每天不断连接到的所有科技设备。当孩子们聚在一起时，他们可能会玩电子游戏或在平板电脑上看最喜欢的节目。大一点的学龄儿童，他们有自己的手机，主要通过短信和社交媒体将在它们之间的联系中扮演重要角色。所有这些技术的使用意味着自由玩耍、全身心投入的社交互动和非电子游戏——如桌游、户外游戏或只是在户外扔球——将退居次要地位。

在外面玩的

当孩子们盯着屏幕时，欣赏自然、呼吸新鲜空气和锻炼身体的好处就会受到严重损害。体育活动对孩子的健康很重要，即使你孩子的学校有很好的体育项目——这越来越罕见，因为越来越多的学校专注于学术，而不是健身房——出去跑一跑，对孩子的精神、情感和身体健康都是有益的。

进行想象游戏

使用屏幕通常意味着被动地接受娱乐或吸收信息。即使孩子们使用科技设备是为了教育目的(例如阅读、做研究或玩数学游戏)，他们仍然是在获取信息，而不是思考、创造或想象。

虽然在生活中使用科技设备有很多好处，比如我们的指尖就能获得大量信息，或者可以与可能住在几百英里外的祖父母视频聊天，但父母必须意识到，如果屏幕时间使用不当，就会牺牲掉很多东西。孩子们可以从科技设备中学到很多东西，但他们也需要在现实世界中茁壮成长。