如何真正享受产假

在你的孩子出生后的最初几天，你被朋友和家人包围着。他们可能会顺路来看新生儿，甚至可能会带一个盖着盖子的盘子，你一会儿可以加热。你的一些访客甚至会主动为你跑腿或洗衣服。但很快事情就平静下来，你发现自己和你的新生儿．

当这种情况发生时，当你适应妈妈的新角色时，你的日子就会开始感到非常漫长和没有条理。另外，错过生孩子前的工作和生活也很正常，尤其是如果你整天独自一人，没有任何成年人的互动。

所有这些经历和感受都是完全正常的。但知道这一点并没有让你的产假变得更轻松。因此，重要的是建立一个工具库来帮助您最大限度地利用您的资源产假．这里有一些建议可以帮助你开始。

设定现实的目标

很多妈妈对产假有不切实际的期望。例如，他们希望在孩子睡觉的时候，他们能够花时间完成家庭项目或追上所有他们喜欢的节目。他们甚至认为自己可以完成一个工作项目。

首先，你的身体需要时间从分娩中恢复过来。所以你的首要任务之一应该是花时间休息实践自我保健．更重要的是，你需要时间来适应你孩子的性情，特别是如果你的宝宝是疝气痛的或者把他们的白天和黑夜弄混了。如果你有另一个孩子在争夺你的时间，这可能尤其具有挑战性。

因此，你对产假有一个现实的期望是很重要的。在刚开始的日子里，你唯一能做的与照顾宝宝无关的事情就是洗个澡。甚至你对准备饭菜的期望也应该是现实的。总有一天你做不出一顿丰盛的饭菜。希望你有一个伙伴或其他人可以帮助你。

写日记

当你独自在家和宝宝在一起的时候，有很多时间可以思考，尤其是当你凌晨两点静静地坐在摇椅上喂养．你可能会发现自己在考虑从工作到你的梦想和对宝宝的期望。但到了早上，这些想法可能早就消失了。

你也可能想用日记来帮助你处理对工作的感觉。有些女性在从工作到产假的过渡中挣扎，所以把这些想法写下来可能会有帮助，帮助你理解自己的感受。

例如，你可能想要写下你对工作的怀念，或者你为什么对它充满激情。你可能还想写下你认为自己错过了什么，以及你对回归的任何担忧。

然后，试着将这些想法与你在产假方面应该感谢的事情进行对比。包括那些让你开心的事情，以及你希望从家里得到的东西。做这个练习可以帮助你理解矛盾的情绪，让你对工作的想法和感觉更加平衡。

总的来说，写日记可以帮助你释放任何焦虑或焦虑你感受到的压力．永远不要低估文字的力量。当然，如果你不喜欢写作，那就在手机上保存语音备忘录。但无论你做什么，如果你感到复杂的情绪或压力很大，找到一种释放这些想法和感觉的方法。

利用这段时间来反思

生孩子之前，你很了解自己。希望你有一套价值观和优先级来做决定。现在你终于有了你的孩子，你可能会觉得这些价值观和优先事项发生了变化。

突然间，陪伴家人和照顾新生儿成了你的头等大事。其他价值观也可能发生变化。注意这些变化，因为这种转变是感觉失衡的根本原因。

利用你的产假做好心理准备，然后把你的工作融入你作为一个母亲的新生活。把这些写在你的日记里，尤其要和其他父母谈谈其他职场妈妈不管是现实生活中还是网上认识的人。另外，如果你在期待，也不要感到难过或内疚回去工作．这些感觉并不会让你成为一个坏妈妈。

给自己定下生育目标

为了帮助你感受到工作中可能经历的成就感，给自己每天都要完成的婴儿目标。一旦你达到了你的目标，庆祝一下。

例如，告诉自己，“我今天要洗澡!”那就把孩子带进浴室，把他们绑在婴儿秋千或者一个弹性座椅，然后洗个澡。之后，庆幸没有更多吐出在你的头发上，你闻起来棒极了。用润肤露犒劳自己，你会感觉就像在做水疗一样。

在生孩子之前，你可能在为某件事努力。所以，当你休产假的时候，试着做同样的事情。一定要选择小的、可管理的目标。你不想把目标定得太高，然后在无法实现目标时不得不面对失望。

接受新的现实

很多妈妈在洗衣服、收拾屋子、做头发和化妆方面对自己有很高的期望。但是对自己要宽容。你越早适应宝宝带来的变化，你就会越快乐。

相反，想想你正在完成的所有事情。你成功地学会了如何照顾你的新生儿。你也在磨练你母亲的直觉，让她知道你的宝宝需要什么。

如果你觉得自己会因为家里的外观或者头发有点油腻而被别人评头评足，那就暂时不要接受陪伴。

你最终会有一个新的时间表，所以在你把事情弄清楚的时候要有耐心。很快，你就会知道什么时候可以溜进浴室，以及如何管理衣物。请记住，你将面临许多挑战和挫折，当你重新开始工作时，甚至会出现更多的挑战和挫折。对改变持开放态度是你会习惯并最终变得非常擅长的事情。

学会活在当下

现在是学习“当下”力量的最佳时机。当你把注意力集中在正在发生的事情上时，你就没有时间去担心未来或沉湎于过去。只有现在正在发生的事情，此时此刻，这很可能意味着要照顾你的新生儿。

另外，如果你对回去工作感到难过，活在当下就更重要了。不要让那些对未来的悲伤情绪偷走你今天的快乐。是的，回去工作将会很困难。但你今天不会回去了，所以尽量别去想它。相反，专注于你的宝宝和你们一起经历的第一次。

比如，花点时间盯着宝宝的眼睛看。如果他们睡着了，赞美他们可爱的手指，记住你有一个孩子是多么幸运。练习感恩会帮助你珍惜和孩子在一起的时光。

练习活在当下也能帮助你在回去工作后调整自己。例如，回来的第一天，你会教会自己活在当下，专注于你要做的工作。也许因为你已经练习过活在当下，回去工作也没那么糟糕。