怀孕的6个小贴士

想要组建家庭吗?或者增加你现有的?当然，你知道如何怀孕:确保你和你的另一半每个月在你最能生育的时候做爱。但如果你想增加你怀孕的几率你可以做以下六件事来帮助你怀孕宜早不宜迟．

不排卵期也做爱

你最有生育能力的那天排卵当你的一个卵巢向输卵管释放一个卵子时，它就成为了精子的猎物，之后的两天也是如此。如果你不确定什么时候是你的情况，你可以确定你的排卵周期通过使用排卵预测工具，绘制你身体的基础温度,检查宫颈粘液变化．你也可以用一个简单的排卵计算器来估计。

显然，你应该在这段时间发生性行为，但整个月都发生性行为也有助于增加你怀孕的几率。首先，根据精液可能在胚胎发育和着床中起作用的理论，排卵后做爱可能会提高你怀孕的几率。

研究还发现频繁的性行为使精子更健康。在一个月中进行性交可能会提高受孕的几率，因为它能保持精子的强壮。

规律的性生活也有助于减轻男性的压力。这一点可能很重要，因为研究表明，计时性爱——换句话说，在排卵期被期待表现——对一些男性来说是很困难的。如果这在你们的关系中成为一个问题，试着把注意力从选择做爱的时间来怀孕转移到整个月都要做爱，经常到能碰到关键时刻。

玩得开心而不匆忙

一些研究发现，更长的前戏和增强的性唤起可能会增加男性的精子数量。对女性来说，前戏通常意味着更多的宫颈液体。宫颈液体对于帮助精子在阴道环境中游动和存活是必不可少的。

更长的前戏也可能增加女性高潮的机会这是另一个可能促进受孕的因素。如果你只有时间来一炮，无论如何都不要错过做爱——尤其是在一个月的生育期。但只要有可能，不要着急。即使你的性爱没有让你怀孕，它也可能会增进你们的关系，帮助缓解你在试图怀孕时可能产华体会体育官方人口生的焦虑。

少用润滑油

个人润滑产品可以使性生活更舒适和愉快，但有研究表明，其中一些对精子有害。在排卵期，女性的身体通常会提供额外的润滑，所以尽量不要使用任何产品。

不要冲洗

阴道灌洗器是一种带有连接管的喷瓶或喷袋，用于将液体喷射到阴道管中“冲洗”阴道。它们通常是水和醋的混合物，通常含有香水，旨在掩盖自然(和健康)的阴道气味。

根据一项研究，使用阴道冲洗器的女性在任何一个月里怀孕的可能性比不使用阴道冲洗器的女性低30%。撇开对受孕的潜在影响不谈，灌洗还有其他与健康有关的缺点，包括阴道感染的风险更高，盆腔炎性疾病,异位妊娠华体会体育官方人口．

大多数阴道气味都是健康的，但如果你的阴道气味特别刺鼻，那可能是感染的迹象。与其用灌洗(或使用有香味的卫生棉条或其他女性卫生用品)来掩盖气味，不如去看医生。

照顾好自己

身体的各个系统(循环系统、呼吸系统、消化系统等等)并不是彼此独立工作的。任何这些系统的健康和福祉都可对生殖健康产生直接影响。

除了定期体检，健康的生活方式对生育也至关重要。喝大量的咖啡因可能是个问题。甚至牙齿卫生也有影响:牙龈疾病与男性生育能力下降有关。

如果你参与其中不健康的习惯，打破它们可以让你和你的伴侣受孕的速度和容易程度有所不同:

• 吸烟
• 吃垃圾食品
• 被超重或体重过轻
• 过度饮酒
• 过度咖啡因
• Over-exercising

不要推迟寻求帮助

多久能怀孕取决于很多因素，其中大部分都不是你能控制的。如果你没有在第一个月怀孕，请振作起来:只有不到40%的夫妇会怀孕。

另一方面，81%的夫妇在6个月后怀孕。如果你已经尝试了6个月，而你已经超过35岁，或者你已经尝试了一年，但你还不到35岁，那么你应该去看医生。

不要延迟。有些类型的不孕症会随着时间的推移而恶化。推迟治疗可能会大大降低你成功怀孕的可能性。华体会体育官方人口年龄也是一个因素，这就是原因35岁以上女性在寻求帮助之前，应该只尝试6个月。

不要担心你在需要的时候无法得到治疗，特别是如果你担心负担能力的话。并非所有的生育治疗都很昂贵。怀孕所需的东西很有可能唾手可得。