当你十几岁的女儿说自己胖时，你该如何回应

身体形象问题在青少年中非常普遍，尤其是少女。大多数父母都听过自己十几岁的女儿自嘲自己的身材，比如“我好胖”，或者“看看我的大腿有多粗!”

这样的评论让许多家长感到不舒服，不知道该如何回应。但是你对这类话语的回应方式会对你女儿的自我感觉产生很大的影响。

如果你的孩子说她胖怎么办

如果你的女儿说她很胖，这里有一些你可以做的事情。

验证她的感情

说“哦，不，你不是，”或“住手，”不会改变你女儿看待自己的方式。如果她认为自己超重了，和自己的感受争论只会让情况变得更糟。

帮助她评估她的感知

青少年不太善于判断自己的体重是否健康。相反，他们的判断往往基于他们的感受。他们对体型的认知很容易被他们的朋友或媒体．看看什么体重范围被认为是健康，体重过轻，和超重，并讨论她在这个范围内的位置。

谈谈扭曲的身体形象

如果她不超重，谈谈人们是如何形成扭曲的身体形象的。经过修饰的杂志照片、体重过轻的模特以及对苗条理想的美化会导致许多人把苗条与健康混淆。

不幸的是，社交媒体有时助长了人们必须看起来完美的观念。许多青少年沉迷于拍出完美的自拍而女孩们则在谈论“大腿间隙”的重要性。这些只是许多青少年对自己身体产生负面形象的几种方式。

这是正常的十几岁的女孩会自恋有时。所以她很可能认为所有人都在看她，或者认为世界都围着她和她的外表转。这种看法也会扭曲她的身体形象。

强调健康，而不是体重

谈论健康饮食和充分锻炼的重要性。如果你的女儿超重，和她讨论一下减肥的方法。和她的医生谈谈，获得关于青少年变得更健康的最佳方法的信息。

谈论健康的内心对话

如果你的孩子对自己很挑剔，让她认识到这会如何影响她的感觉和行为是很重要的。例如，一个认为“我长得丑，没人喜欢我”的青少年不太可能与人交谈。因此，她可能很难交朋友。这会强化她的消极想法。

教她如何发展健康的自我对话。谈谈她如何提醒自己她所拥有的好品质，并教她不要对自己说那些她不会对朋友说的话。

问问题

许多女孩不切实际地认为她们的外表与从幸福到成功的一切直接相关。他们认为如果他们能瘦一点，他们就会受欢迎，他们就再也不用担心被欺负了。

和你的孩子谈谈她认为自己的体重和外貌是如何影响她的。讨论她的期望是否现实。提醒她，不是每个苗条或有魅力的人都过着幸福的生活。强调内在美，讨论善良和关心他人比外在美更重要。

何时寻求专业帮助

如果你女儿的身体形象问题影响了她的生活，寻求专业帮助。和她的医生谈谈，或者去见心理健康专家。她可能正在经历一种潜在的心理健康问题或者她可能有饮食失调的风险。