什么是幼儿夜惊?

什么是幼儿夜惊?

夜惊，也叫睡眠惊，是指从深度睡眠中突然部分醒来，表现为强烈的恐惧、尖叫和难以完全醒来。这些症状经常与噩梦相混淆，区别在于噩梦发生在快速眼动(REM)或做梦睡眠中，并发生在做梦期间，而夜惊发生在深度睡眠和/或睡眠阶段之间的过渡时期，与噩梦无关。

关于睡眠恐惧患病率的研究各不相同，结果显示，在任何地方，不到2%到超过50%的孩子经历过睡眠恐惧。研究人员推测，这种巨大的差异可能是由于少报、研究设计、参与者的年龄，以及将噩梦误认为夜惊或反之。

然而，研究确实表明，这些睡眠障碍是睡眠异常(中枢神经系统在睡眠期间的异常行为)的一种，在1到4岁的儿童中最常见。孩子们可能只会有一次或几次夜惊，或者他们可能会连续数月夜复一夜地经历夜惊。

事实上，2015年的一项研究发现，大约33%的人18个月大的偶尔夜惊。总的来说，这种现象往往发生在13岁及以下的儿童中，大约56%的这个年龄段的儿童报告说至少有过一次睡眠恐惧。这种类型的睡眠障碍似乎也会在家庭中遗传，所以如果你有夜惊，你的孩子也更有可能经历它们。

症状

如上所述，睡眠恐怖与噩梦的不同之处在于，有夜惊的孩子很难醒来。这是因为他们还处于半睡眠状态。他们经常显得昏昏沉沉，目光呆滞。此外，他们不会有一个可怕的梦报告，因为他们没有做梦。

在夜惊期间，孩子可能会:

• 是伤心欲绝
• 是没有响应
• 感到不安或害怕
• 在发作后重新入睡，不要完全清醒
• 踢
• 不记得夜的恐怖
• 尖叫或发出痛苦的声音
• 睁大眼睛盯着看
• 突然坐起来
• 出汗过多或呼吸急促
• 四处奔走

夜惊通常会在几分钟后消失，但有时会持续更长时间。与噩梦不同，夜惊不会留下任何记忆，因为即使婴儿看起来是醒着的，他们在整个事件过程中都是睡着的。

原因

夜惊发生在非快速眼动睡眠期间，这是一个人没有做梦的深度睡眠状态。非快速眼动睡眠通常发生在儿童入睡后2 - 3小时。目前还不清楚夜惊发生的原因和预防方法，但研究人员怀疑这与中枢神经系统的过度刺激有关。

虽然确切的原因还不清楚，但一些因素可能会使睡眠恐惧更容易发生，包括以下几点:

• 过度疲劳或睡眠不足
• 中断:日常生活或日程安排的中断，如旅行或日常生活的改变
• 有睡眠恐惧家族史
• 生病或发烧
• 与睡眠有关的呼吸问题，如呼吸暂停
• 压力

夜惊也可能发生在那些开始服用一种新的药物的儿童，在一个新的环境中睡觉，或由于摄入过多咖啡因．如上所述，也可能有遗传因素。有家庭成员有夜惊症(或梦游等相关睡眠障碍)的幼儿可能比没有家庭病史的幼儿更容易出现这种睡眠障碍。

如何帮助

在夜惊期间，最好不要试图叫醒你的孩子，因为他们可能会更加不安和迷失方向。通常很难把一个人从夜惊中叫醒，强迫他们醒来可能会让他们更难醒来，使情况变得更糟睡觉．最重要的是确保他们在活动期间的安全。

因为他们没有意识到周围的环境，你能做的最好的事情就是确保他们不会掉下去或撞到任何东西。除此之外，你只需要等着你的孩子度过夜惊，直到他渐渐入睡。

家庭的补救措施

目前还没有根治夜惊的方法或行之有效的预防措施。然而，一些家庭发现，以下干预措施降低了发作的风险和发作的严重程度:

• 夜惊在不熟悉的环境中更容易发生，比如过夜，一定要提醒其他照顾者(比如爷爷奶奶或保姆)的情况，如果发生了该怎么做。
• 为你的孩子遵循一个简单的，平静的睡前程序。
• 有一个固定的就寝时间，不要让他们熬夜太晚。
• 让孩子和你睡在一起，或者睡在同一张床上睡眠安全指导方针)或在同一个房间。
• 如果孩子在每晚的同一时间有夜惊的倾向，提前15分钟左右叫醒他们，以避免夜惊。然后，把他们放回床上。
• 减少你的孩子可能经历的任何压力。
• 尽量不要让他们过度疲劳。
• 旅行时，尽量保持他们的睡眠规律。

什么时候去看医生

如果夜惊变得频繁或干扰到你的孩子的休息，每次超过30分钟或严重影响他们的生活，一定要咨询他们的儿科医生。

医生通常会给你的孩子做一个检查，以排除夜惊的任何身体原因或任何潜在的健康状况。有时，睡眠研究可能会被推荐，或者你的医生可能会把你的孩子推荐给睡眠专家，如果他们特别担心，或者认为其他意见可能会有帮助。

大多数时候，没有什么需要治疗的问题。在青春期之前，夜惊一般会消失，但如果夜惊恶化，让儿科医生知道是很重要的。

来自Verywell的一句话

看到你的孩子患有睡眠恐怖症通常会让你感到害怕、紧张和不安——很难相信他们没有处于危险或严重的痛苦中。然而，要知道这种睡眠问题在幼儿中很常见，不会对你的孩子造成伤害，而且很可能会随着时间的推移而消失。