如果你的宝宝讨厌俯卧时间怎么办

在宝宝出生后的头几个月，他们大部分时间都是仰卧着的。不管是在他们的汽车座椅上，秋千上，还是婴儿床在美国，他们习惯于从这个角度看世界。出于这个原因——以及其他一些原因，我们稍后会讲到——一些小家伙不喜欢俯卧时间也就不足为奇了。

“当你的宝宝不习惯俯卧，然后被放在那个位置时，他们的世界已经被颠倒了，”解释说大卫·伯格，医学博士她是一名获得董事会认证的儿科医生，也是健康教育公司whole - istic Pediatrics & Family Care的创始人。“一切看起来都不一样了，这可能会令人不安。”

虽然这是可以理解的，但它也会造成一个困境。你知道宝宝需要趴着的时间来增强核心和颈部的力量;但你也不希望看到他们痛苦。如果你发现自己处于这种情况，请放心，你并不孤单，我们在这里帮助你。下面我们不仅会告诉你什么是俯卧时间，为什么它很重要，而且如果你的宝宝不愿意花时间在肚子上，我们还会提供一些建议，告诉你该怎么做。

什么是俯卧时间?为什么它很重要?

俯卧时间——建议从宝宝出生的那一天开始——代表宝宝醒着时在你的注视下趴在肚子上的一小段时间。这个姿势不仅可以帮助他们增强上半身的力量，而且还可以为他们在第一年征服的发展里程碑做好准备展期，爬，坐，最后走。

俯卧时间也有助于降低风险位置斜头畸形-也叫平头综合症。这种情况发生在婴儿仰卧时头部的某些区域变平。

“你可以在带宝宝回家的第一天就开始练习俯卧时间，”她说哈维·卡普，医学博士，FAAP她是一名儿科医生，也是“最快乐婴儿”的创始人兼首席执行官。"等你的小天使来的时候1个月因此，开始将俯卧时间融入你的日常生活是很重要的。但要注意的是，你的新生儿可能讨厌俯卧时间——这没关系。”

记住，俯卧时间并不一定要持续很长时间。卡普博士说，你所需要的就是每天两到三次，每次三到五分钟。

俯卧时间可以让宝宝发展颈部、背部和肩部的肌肉安德里亚·约翰逊，医学，OTR/L她是弗吉尼亚州立大学里士满儿童医院的儿科职业治疗师。这种发展为他们长大后将要达到的其他里程碑做好了准备。

“俯卧时间抵消了婴儿花在背部的大量时间，并在身体的另一边发展肌肉组织，”约翰逊补充说。

将俯卧时间纳入宝宝的日常生活还有其他好处。例如，俯卧时间可以促进感官发育，说Leo Damasco，医学博士他是一名儿科医生、急诊医师和夏季健康高级医疗主任。

达马斯科博士说:“婴儿非常习惯于仰卧。”“通过将它们以不同的姿势放在肚子上，可以让婴儿用身体的不同部位和不同的视角来体验和与周围环境互动。”

俯卧时间也可以促进他补充道。“随着宝宝的成长和反应能力的提高，俯卧时间可以用来与宝宝互动、玩耍和互动。”

宝宝不喜欢俯卧时间的迹象

区分一般的烦躁和对俯卧时间的整体厌恶需要去做了解宝宝的暗示。在宝宝出生的最初几周，这可能是一个挑战，但当你了解他们需要什么以及他们喜欢什么时，你就能确定你的小家伙是真的不喜欢俯卧时间，还是可能出于其他原因表达他们的不适。

卡普博士建议:“区分宝宝在肚子里闹闹和在一般情况下闹闹的最好方法是适应宝宝的自然节奏——总是在你知道宝宝精神状态好的时候开始闹闹，比如他们从午睡中醒来或者刚换完尿布的时候。”

对于那些疝气痛的或者有反流，俯卧时间对他们来说可能更具挑战性。可能是这些情况使俯卧时间不舒服。你可能想要缩短花在他们肚子上的时间，并选择一天中宝宝最快乐的时间。如果你最近喂宝宝，你可能要让他们直立20到30分钟，然后再把它们放在肚子上，特别是如果他们有反流。

伯杰博士说:“如果宝宝有疝气，那么在俯卧时间大惊小怪通常只发生在一天的特定时间，最常见的是在晚上。”“(相反地)，这种挑剔不太可能来自回流如果宝宝躺在他们的背上不大惊小怪的话。”

约翰逊说，记住，俯卧时间不应该让你或你的宝宝感到不愉快。婴儿应该尽其所能。如果你的宝宝哭得很厉害，让他们休息一下。她说，稍后再试一次，并提供一些支持，让他们更容易俯卧。

为什么有些宝宝不喜欢俯卧时间?

有些婴儿对俯卧时间感到沮丧，因为他们很难环顾四周，这需要很多额外的努力——尤其是在他们的颈部力量发展到可以抬起头来环顾四周之前。

约翰逊说:“考虑到俯卧时间是一种锻炼，有些宝宝就是不喜欢。”“这是因为他们要抬起头来对抗重力，这对婴儿来说是一个挑战。随着俯卧时间的增加，他们脖子后面的肌肉(颈部伸肌)、肩膀和手臂的肌肉会得到发展，这将变得更容易。”

与此同时，如果你的宝宝对俯卧时间有一点抗议，尽量不要担心。达马斯科博士说，只要有耐心和练习，宝宝就会发展出抬起头和身体所需的力量和技能。最终，大多数婴儿学会了享受俯卧时间。

卡普博士解释说:“他们可能只需要几个简短的疗程和一些愉快的鼓励就能让他们度过难关。”“要知道，很多宝宝一开始都抵制俯卧时间。这对他们来说都是全新的，所以给他们时间去适应。记住慢慢开始，试着让它变得有趣。”

让宝宝更享受俯卧时间的方法

婴儿茁壮成长常规和可预测性所以你应该考虑把俯卧时间纳入宝宝的日常生活中。当你把宝宝从婴儿背带里拿出来或者换完尿布后，试着把宝宝放在肚子上。关键是要有耐心，慢慢来。

“记住，俯卧时间不需要一次完成，”约翰逊说。“短时间的锻炼对增强耐力和力量大有帮助。”

为了让宝宝的俯卧时间不那么令人沮丧，她还建议尝试改变宝宝的头部位置，以减少重力。一种方法是用毯子或毯子把宝宝的身体放在倾斜的地方boppy缓冲在他们的腋下。

伯杰博士建议，你也可以在宝宝身边放一些熟悉的东西，比如玩具、他们认识的人的照片和镜子，因为宝宝通常喜欢看自己。事实上，一项较早的研究发现，这些物体可能会分散宝宝的注意力，让他们专注于这些物体，并试图抬起头，而不是大惊小怪或哭泣。

卡莉·坎贝尔她是一名全职妈妈，在家教育孩子，也是博客的主人。她说，她会给宝宝放音乐，用温柔的声音说话，当宝宝抬起头时，她会给予鼓励和表扬，让她的俯卧时间变得有趣。

“我也会在俯卧时间的活动之间切换，让她保持专注，比如给她看照片或读故事她说。“特殊的按摩技术也是帮助宝宝放松和在活动中更舒适的好方法。”

与此同时，一个12个月大的孩子的家长惠特利·普罗科皮奥建议不时地改变一下，尤其是当你的宝宝习惯俯卧时间的时候。例如，她建议尝试不同的表面，如地毯、瓷砖、草地等。

普罗科皮奥说:“我会出去重新调整，然后在另一个时间尝试俯卧时间。”“我也会把我的宝宝抱到他的背上，然后再把他抱回肚子上。”

代替俯卧时间的方法

如果，尽管你尽了最大的努力，当你把宝宝放在肚子上时，他仍然抗议，你可以做一些其他的事情来帮助他们建立他们需要的颈部和手臂力量。这里有一些你可以尝试的方法。

尝试不同的姿势

约翰逊建议，当你抱宝宝的时候，你可以试着让宝宝靠在你的胸前，背对着你，支撑着他们的躯干。这个姿势鼓励他们通过转动他们的头来观察房间里的活动，并允许他们抬起头来。

她说:“随着他们越来越擅长抬起头，支撑躯干，身体前倾，玩飞机游戏——看着他们‘飞翔’。”

你也可以试着抱着宝宝背对着你，像抱足球一样朝右抱。然后交换，把它们放在左边。约翰逊解释说:“换侧睡有助于发展颈部两侧的肌肉。”

普罗科皮奥说，她4个月大的孩子尝试了不同的抱法。她解释说:“我会把他的肚子放在我的前臂上，和他一起走动，让他习惯这个姿势。”“他会抬起头，环顾四周。”

将俯卧时间纳入游戏时间

和宝宝玩的时候，约翰逊建议你仰卧，把宝宝抱在胸前，面向你。“这会鼓励你的宝宝抬起头来看着你，”她说。

当宝宝趴着玩的时候，你也可以在他们的胳膊下放一条小毛巾或毯子来支撑他们的胸部。然后，把一个玩具放在他们需要抬起头才能看到的地方。

或者，试着把宝宝放在你的腿上，肚子朝下。小心地把你的一条腿抬高。约翰逊说:“这有助于宝宝抬起头。”

你甚至可以试着把它们放在它们的肚子上练习球。她说，在确保宝宝安全的同时，试着小心地把球稍微向后滚动，让宝宝处于一个稍微倾斜的位置。

在日常护理中加入俯卧时间活动

你也可以把它变成基本的婴儿护理活动变成俯卧时间的替代品。约翰逊说，例如，洗澡后，试着在宝宝趴着的时候用毛巾擦干，并在宝宝趴着的时候给他们按摩。或者，换完尿布后，在你抱起他们之前，把他们卷到肚子上，让他们在有人的监督下玩一会儿。

卡普博士说，关键是要有创意，如果你的宝宝讨厌俯卧时间，尽量不要给他压力。“从俯卧时间休息几天甚至一个星期是完全可以的。通常情况下，缩短俯卧时间和间隔一天的时间可以让你的小家伙更能忍受俯卧时间。记住，有一些俯卧时间总比没有好。”