什么时候你应该担心胎儿运动减少

感觉你的宝宝移动是怀孕中令人兴奋的一部分。华体会体育官方人口这些动作通常开始时是轻微的拍打，最终发展成全面的踢腿。这些胎动也可以反映出宝宝的健康状况。如果你的活动量突然减少，特别是在妊娠晚期，一定要让你的医生知道。

典型的胎动

人们通常在怀孕20周到22周的某个时候开始感觉到胎儿运动。华体会体育官方人口这通常在第一次怀孕时开始。华体会体育官方人口人们通常在随后的怀孕中更早地开始注意到这些动作。

虽然开始是很常见的感受胎儿的运动在20到22周之间，你可能直到之后才开始注意到这些动作。重要的是要记住，每次怀孕都是不同的。华体会体育官方人口比起生过孩子的妈妈，第一次怀孕的妈妈会更晚开始运动。但是很多妈妈在感觉不到宝宝的移动时会担心。

如果你一直参加产前医疗预约，那么你的医生一直在监测你怀孕的发展，应该能够给你一些保证，你的孩子正在以他们应该的方式生长。华体会体育官方人口

如果你感觉到宝宝在动，但动作不是有规律的，请记住，在宝宝大一些之前，你可能不会一直感觉到宝宝在动。随着你怀孕的进展华体会体育官方人口，你到了第三个月，你应该感到你的宝宝有规律地移动。在怀孕的这个阶段，你应该开始密切注意宝宝的动作。华体会体育官方人口

注意运动模式

当你长大的时候怀孕28周，你应该能够识别出宝宝的动作模式。例如，也许你的宝宝非常活跃:

• 在一天的某些时间
• 当你锻炼的时候
• 当你吃一些甜的东西或喝一些冷的东西
• 当你躺下

注意你宝宝的日常活动是一个好主意，这样你就可以注意到任何胎儿运动的减少。一些医生建议监视婴儿的开始计数来检测婴儿日常生活的变化。

如何监控宝宝的动作

的美国妇产科医师大会(ACOG)建议你计算感觉10个胎动所需的时间。ACOG建议从28周开始(如果是高危妊娠，可以从26周开始)，每天在同一时间(宝宝最活跃的时候)这样做。华体会体育官方人口

试着设置一个计时器，每当你感觉到运动的时候就记下来。你可能还想在手机上下载一个胎儿监测应用程序，帮助你跟踪胎儿的动作。这是一种开始注意和跟踪日常运动模式的有效方法。

如何增加运动

如果你很担心，想要增加宝宝的动作来放松心情，你可以做一些事情。如果你觉得宝宝没有你想象的那么多动:

• 吃点零食还是喝点果汁
• 轻轻地戳或压你的肚子，看宝宝是否会反弹
• 站起来四处走走，或者做一些温和的运动
• 和宝宝说话或听音乐

在做了这些事情后，坐下来或躺下来看看你的宝宝是否开始运动。可能需要一段时间才能开始有规律的踢腿感。

什么时候给你的医生打电话

目标是在两小时内感受至少10次胎动，虽然可能只需要15分钟或更短的时间。不同的医生和助产士对何时打电话有不同的指导方针。

如果你怀孕超过28周，你的医生可能会让你来做一个非压力试验(NST)确保你的孩子没有陷入困境。

如果你对你的踢腿次数没有信心，或者你只是无法停止担心，打电话给你的医生。如果宝宝的动作减少，你可能会犹豫是否要打电话给医生，担心你是在无端焦虑。

尽管有可能在你到达医生办公室的那一刻，你的宝宝就开始大发脾气，但抓住这个机会总比坐在家里担心宝宝出了什么问题要好。毕竟，如果事实证明是错了，你的医生也许能介入。