肚带:关于这些妊娠支持装置你该知道些什么华体会体育官方人口

让我们面对现实吧:怀孕伴随着很华体会体育官方人口多疼痛，痛苦和不适。如果你的背部和骨盆疼痛，感觉你需要一点支撑，你可能会考虑试试腹部束带。腹带是在怀孕期间穿的支持性衣服，提供额外的支持，并帮助减轻与怀孕有关的背部和骨盆疼痛。华体会体育官方人口他们经常被妇产科医生和助产士推荐，许多怀孕的父母发现他们很有帮助。

如果你正在考虑尝试一个束腹带，你可能会对购买哪种类型的束腹带，束腹带通常用于什么，如何使用束腹带以及是否有不应该使用束腹带的情况有疑问。

在这里，我们将解决所有这些问题，以及在怀孕期间最安全、最有效的使用方法的专家建议。华体会体育官方人口

什么是肚带?

腹部束带指的是覆盖孕妇腹部和背部的柔性管状压缩装置Kecia Gaither医学博士，公共卫生硕士，妇产科和母胎医学双认证医师。盖瑟博士说，“腹带”一词通常指的是一大类腹部支撑装置，可能包括腹带、腹带和产妇摇篮。

盖瑟博士说:“它们的目的是为下背部和腹部提供支撑，以减少肌肉骨骼疼痛。”孕妇经常会经历生理性前凸(脊柱向内弯曲)，这会导致下背部疼痛。盖瑟博士解释说:“支撑背部和小腹有助于减少这种情况的发生。”

肚带是用来做什么的

腹部束带的主要目的是减轻怀孕期间常见的肌肉和韧带疼痛和紧张华体会体育官方人口腹部膨胀你的身体可以承受额外的重量。美国妇产科医师学会(ACOG)建议使用支撑腹部的衣服来减轻背部疼痛，尤其是在散步和跑步等运动中。正如他们所描述的那样，腹部支撑装置通常起到腰带的作用，“有助于将腹部的重量从背部肌肉上卸下。”

有一些有限的研究支持使用腹部支撑装置来帮助缓解怀孕期间常见的肌肉疼痛。华体会体育官方人口2017年的一项研究发现，在一小部分孕妇中，使用骨盆支撑带有助于减少骨盆带疼痛(骨盆关节、臀部和下背部周围的疼痛)。

2019年的一项系统综述发现，孕妇支撑服可能在减轻腰痛、骨盆痛和骶髂关节痛方面发挥作用。它们还可以改善一个人的肌肉活动和功能，降低与怀孕有关的跌倒的风险。华体会体育官方人口同时，这篇综述并没有揭示支撑腹部的服装是如何做到这一点的，以及它们的效果能持续多久。

腹带的种类

当人们谈论妊娠带时，他们通常指的是任何用来支撑妊娠腹部华体会体育官方人口、缓解背部和骨盆疼痛的装置。市场上有很多这样的设备，但它们并不完全相同，用途也有所不同。让我们来看看最常见的怀孕支持装置。华体会体育官方人口

腹带

骨盆底物理治疗师、临床学习与发展负责人阿什利·罗林斯(Ashley Rawlins)说，腹带通常是指围在腹部的一块有弹性的、不收缩的织物起源．

她解释说:“你可以把它想象成一件运动文胸，可以为你的腹部肌肉提供一点支撑。”“当怀孕期间腹部肌肉变得过度延长和疲劳时，这些绑带可以为你的腹部提供舒适和一些反馈，有助于缓解腰背部和骨盆的疼痛或不适。”华体会体育官方人口

腹带

腹部束带和腹部束带有点不同，它能提供更有针对性的支持。罗林斯博士说，这些装置是用来戴在腹部下面的，可以让你的腹部有所提升。罗林斯博士说，把它想象成你自己的手在提着你的肚子。

她说:“这些绑带往往比腹带更有结构，更舒适，不应该用在腹部。”罗林斯博士说，束腹通常可以缓解骨盆和下背部的疼痛。她补充说，腹部带往往比腹部带更笨重，可能会出现在合身的衣服里。

孕妇摇篮

产妇摇篮是腹部腰带的一种变体。盖瑟博士说，基本上，它们是“包裹在孕妇腹部下方和上方的腹带，形成一个支撑的‘摇篮’。”腹部托架通常也可以戴在肩膀周围，以提供额外的支撑。

摇篮支撑装置是作为一种可以减轻背部疼痛，提供腹部支撑，减轻压力的装置销售的膀胱，并改善姿势。有些人甚至声称可以减少静脉曲张的发展。到目前为止，关于他们在这些事情上的有效性的数据很少，但许多父母发现他们很有用。

使用肚带的技巧

总的来说，罗林斯博士建议使用腹部支撑装置，并说它们可以帮助你过度使用和紧张的肌肉休息一下。重要的是你要使用一个合适的。她建议:“肚带不应该过度压迫或引起疼痛，也不应该影响你正常呼吸的能力。”“佩戴时，你要确保身体血液循环良好，运动正常。”

此外，罗林斯医生说，你不应该过度使用腹部支撑装置。她说:“无论是肚脐带还是肚脐带，都应该考虑的是，它们不应该一直戴着，也不应该作为天然腹肌支撑的替代品。”她鼓励她的孕妇在怀孕期间继续安全地加强腹肌、骨盆底和下背部的力量，而不是简单地依靠器械来完成这项工作。华体会体育官方人口这将帮助你在宝宝出生后变得更强壮、更有功能。

罗林斯博士建议向你的医疗保健提供者咨询，他们可以建议你进行腹部强化锻炼，或者把你推荐给一个健康的医生物理治疗师如果需要的话。你的医生也可以帮助你使用腹部支撑装置。罗林斯博士说:“它们将帮助你确定一个合适的穿戴计划，确保你的腰带合身，并以你身体需要的方式为你提供支持。”

潜在的挑战

罗林斯医生说，虽然支撑腹部的衣服在稳定和支撑关节方面有其作用，但也有一些潜在的缺陷。她说:“不利的一面是，这些支撑带会限制一些自然的关节运动和肌肉激活模式，这(具有讽刺意味的)会导致运动受限和一些不适。”

再次强调，腹部支撑装置必须佩戴得当，而且要合适。罗林斯博士建议仔细阅读设备说明书，如果有任何问题，请咨询医疗保健专业人员。

主要的安全考虑是，你不希望设备太狭窄。请停止使用您的设备，如果您遇到麻木或刺痛罗林斯博士警告说，如果你注意到呼吸困难，或者在戴着它时感到新的疼痛，那么你的骨盆或腿部就会出现疼痛。

来自Verywell的一句话

华体会体育官方人口怀孕是一个特殊的时期，但它并不总是舒适的，尤其是在快结束的时候，感觉你一整天都在肚子里装着一个保龄球。华体会体育官方人口妊娠带和其他腹部支撑装置非常有用，可以减轻体重——真的。但在没有咨询你的医疗保健提供者之前，不应该使用它们。你的医生或助产士也可以给你关于购买哪种设备的建议，以及使用它们的最佳方法。