完美主义育儿之道

对许多家庭来说，今天的父母为孩子做任何事，做任何事的压力是一个真正的问题。从网上的妈妈大战，婆家的评判眼神到朋友之间微妙的竞争社交媒体上的羞辱在美国，妈妈和爸爸觉得有必要成为完美的父母也就不足为奇了。

但事情是这样的——成为一个完美主义者不仅会给你带来最大的压力，还可能会伤害你孩子的健康。幸运的是，如果你是完美主义的父母，你可以采取一些步骤来改变你对自己和孩子的期望。

你可能是一个完美主义父母的迹象

有些完美主义者的父母在生活的各个方面都是完美主义者。他们擅长他们所做的一切——否则，他们不会费心去尝试。他们为实现目标做出重大牺牲。

按照大多数标准，这些人都是成功人士。然而，他们总是感觉不够好。

还有一些人是只在育儿领域的完美主义者。这些人可能害怕“把孩子搞得一团糟”，或者他们可能担心，如果他们不帮助孩子进入常青藤大学，他们作为父母就失败了。

有些人期望自己完美，有些人期望孩子完美。虽然他们可能认为他们的标准会带来卓越，但他们对完美的需求最终会适得其反。

这表明你可能期望自己成为一个完美的父母

• 经常批评自己
• 当你的孩子没有成功时责怪自己
• 把自己和其他父母比较，感觉自己不够好
• 自责自己不能为你的孩子做更多，尽管你已经为他们做了很多
• 不断质疑你的育儿选择
• 经常因为你的期望太高而失去冷静

这些迹象表明你可能期待你的孩子是完美的

• 看着你的孩子做一件事，如果她不按你的方式去做，会很困难
• 当你的孩子在做一项任务时，你会对她进行事无巨细的管理
• 给孩子施加压力表现完美
• 多批评孩子，少表扬孩子
• 督促你的孩子实现你的梦想
• 让你的自我价值取决于你孩子的成就
• 对待孩子的活动，比如数学考试或足球比赛，就像它们是改变生活的事件一样

谁会成为完美主义者

没有人能不渴望成为最好的父母——即使是在不合理的程度上——但有一群人似乎受到了不成比例的影响:职业母亲。

这背后有两个原因。首先，任何在工作中取得成功的人(男人或女人)都会觉得有必要在生活的其他领域取得成功。不幸的是，在育儿领域并没有像在办公室那样有明确的目标或里程碑。

其次，职场妈妈们经常报告说，她们“想要包办一切”的压力更大。Care.com的一项调查指出，这种压力可能会给职场母亲带来情绪上的伤害。80%的人对完成所有的事情感到有压力，79%的人觉得自己落后了，超过50%的人担心自己错过了家庭生活中重要的日常时刻。

爸爸经常感到父母内疚,太。皮尤研究中心(Pew Research Center) 2015年的一项调查发现，近50%的父亲表示，他们只是做了一个伟大或优秀的父母——这意味着另一半在父亲身份方面没有给自己打高分。

皮尤研究中心发现，如今的父亲平均花在孩子身上的时间是1965年的三倍。然而，近一半的人觉得他们陪伴孩子的时间不够。

然而，父母并不是完美主义育儿方式的唯一受害者。父母的这种态度会对孩子产生重大影响。

对儿童的负面影响

有高标准的父母和完美主义者之间是有区别的。拥有高标准通常是父母的一个好特质，因为它为孩子设定了期望，并帮助他们在生活中取得成功。

然而，完美主义的父母会让孩子相信，如果他没有达到最高的标准，他就是一个失败者。给孩子施加太多压力，让他们追求完美，会传递出错误的信息。一个孩子可能会为了取得好成绩而在功课上作弊，因为他可能认为你更看重成绩而不是诚实。研究表明，为了学习，所有年龄段的孩子都需要能够犯错而不担心造成重大后果。

完美主义也会对孩子产生影响。那些认为自己必须完美的孩子有更高的风险心理健康问题比如抑郁、焦虑和饮食失调。他们还善于隐藏自己的症状，所以他们的心理健康问题往往得不到治疗。

完美主义与拖延症等弄巧成拙的行为有关。讽刺的是，完美主义倾向于增加孩子失败的可能性。

当你把标准设得太高时，你的孩子很可能会放弃。如果他知道自己不能拿全a，他可能会放弃做作业。或者，如果他知道他永远不会成为明星运动员，他可能会停止运动．

放弃完美主义

人无完人。你的孩子长大后会和不完美的同事一起工作，和不完美的室友一起生活，或者和不完美的人一起生活。所以即使你是一个完美的父母，你也不会帮他任何忙。

放弃完美主义并不容易。但是，对你自己和你的孩子宽容一些，可能对你的心理健康很重要。它还可以改善你和孩子的关系，为孩子未来的成功奠定基础。

无论你期望自己完美还是期望孩子完美，这些策略都能有所帮助

• 考虑你的语言．无论他是刚刚在科学展览中赢得了一条丝带，还是他的团队在球场上输了一场比赛，都不要告诉你的孩子他的表现是完全成功的，或者输得很糟糕。相反，让你的孩子找出他做得好的地方，以及他认为他下次可以做得更好的地方。
• 放你的孩子一马。如果你发现你对你的孩子大吼大叫，因为他没有把床整理好，或者你对他拼写错误很生气，那就深呼吸。记住，孩子们注定会犯错误，而每一次错误都是一次学习的机会。
• 远离留言板和/或社交媒体．把自己和别人比较是消极的一个秘诀。记住，你看到的只是另一个人生活中的精彩片段，而不是整部电影。也不要拿你的孩子和其他孩子比较。所有的孩子都是不同的。
• 专注于你在育儿中做对的事情．好吧，你可能不擅长在日常生活中想出有教育意义的、丰富多彩的活动，但也许你在缝制万圣节服装和在周末烤饼干方面很在行。承认你的力量，在你不是超级明星的地方练习一点自我同情。
• 发送关于失败的健康信息．让你的孩子偶尔犯错误和失败。把失败看作是一个学习的机会，承认考试不及格或不能在学校演出是很困难的，但这并不是世界末日。
• 关注孩子的努力，而不是结果．不要因为你的孩子在考试中得了A而表扬她，而应该表扬她学习努力。或者与其告诉她她在游戏中踢进了两个球，不如告诉她你注意到她很努力。然后，她会更有可能专注于做到最好，而不是确保她不惜一切代价做到最好。
• 当你的孩子不知所措时，不要插手．当你的孩子在挣扎的时候，鼓励他是很有帮助的，但是在他精神崩溃后，坚持让他继续努力并不是一个好主意。如果他开始不喜欢他以前喜欢的活动，比如棒球或钢琴，这可能是你对他太严厉了。挑战你的孩子，让他做得更好，但不要强迫他做超出他能力范围的事情。

来自Verywell的一句话

如果你曾经是一个完美主义的父母，但你能够稍微克制一下，不要太过紧张——很明显，你正在努力成为最好的父母。你愿意承认自己的弱点，从错误中吸取教训放松自己，这将为你的孩子树立一个好榜样。

然而，如果你似乎不能放弃你需要完美或你的孩子需要完美表现的想法，考虑寻求专业帮助。有时，对完美的追求源于心理健康问题，比如焦虑症或创伤史。在其他时候，完美主义会造成严重的问题，比如长期的压力或关系困难。训练有素的心理健康专家可以帮助你克服完美主义。这可能是你能为自己和孩子做的最好的事。