母乳喂养时你能(不能)做什么，使用什么，服用什么

“你的那一刻决定要开始尝试怀孕，你的身体就不再是你自己的了，”我最好的朋友在一次漫长的散步中对我说。她生了一个孩子;我没有。

她这话的意思是当你想要怀孕的时候(TTC)在美国，你经常想知道你需要在饮食和生活方式上做些什么调整来支持受孕。也许这意味着减少酒精和咖啡的摄入，或者选择低强度的锻炼。

有些人可能根本不做任何改变。相反，他们的心态改变了。(“我可以吃寿司，但如果我怀孕了却不知道呢)有很多假设．

现在我有了两个自己的孩子(6个月和2.5岁)，我想补充一下这个想法:“直到你停止母乳喂养，你的身体不再是你自己的。”因为假设只要你还在为孩子提供牛奶，孩子一出来就不要停下来。你所消费的一切(酒，虾，过敏药)或使用(染发剂)或得到(肉毒杆菌)或做(抽烟杂草，减肥)可能会影响你的牛奶质量和供应。

你可能知道所有这些问题在你脑海中游弋的结果:深夜谷歌会话。(因为如果你还在喂奶或给奶，你的宝宝可能还没有经过睡眠训练。)作为一个曾经并仍然在母乳喂养婴儿的人，要找到所有问题的明确、专家支持的答案可能是具有挑战性的。

因此，我们梳理了研究结果，并向专业人士(包括医疗保健提供者和哺乳顾问)咨询了母乳喂养时该做什么、该放弃什么。我们将帮助你了解39个不同的(但常见的!)关于母乳的话题的安全性。

有时答案就像沙子里的硬线。例如，皮肤科医生会确认你母乳喂养时不应该使用视黄醇吗，因为它已经被研究并证明对母乳有负面影响。意料之外的事情是允许的;例如,医生说，母乳喂养时可以喝一杯酒．

通常，答案处于灰色地带，因为它还没有被研究过，所以我们不知道它会如何影响母乳。举个例子:我们并不完全清楚是否应该这样做如果你还在喂奶或挤奶，那就做个美甲．

在这种情况下，医疗服务提供者通常会站在保守的一边，直接说不。也就是说，自己做研究，为自己做出明智的决定仍然很重要。让我们帮你到达那里。

是否你是母乳喂养还是母乳喂养，或者两者兼而有之，本指南可以为您提供深入研究的信息，帮助您做出决定。考虑有一个啤酒在啤酒厂或者服用偏头痛药物而生产牛奶吗?请继续阅读下面的文章，了解在哺乳期吃什么和不吃什么。或几年!)

真诚地,

劳伦·莱文森
Verywell Family编辑总监华体会体育吧