帮助宝宝睡个好觉所需的一切

从你把新生儿从医院抱回家的那一刻起，你就开始朝着一个单一的目标努力——多睡一会儿!在最初的几周和几个月里，这不是一件容易的事情，主要是因为它不适合发育新生儿一次要睡几个小时以上即使在晚上。

但你知道吗，“一觉睡到天亮”通常被定义为夜间六到九个小时的睡眠时间？所以，虽然你可能无法从晚上7点到早上7点享受幸福的、不喂食的安静，但当你的宝宝长大时三四个月大在晚上的某个时间点，想要打个不被打扰的好盹是合理的。

唯一的问题是，你的宝宝可能没有得到备忘录整夜酣睡是他们待办事项清单上的下一项。(另外，如果你可以把父母叫醒，让人直接把食物送到你的卧室，为什么还要睡一整晚呢?)

谢天谢地，这并不是注定要失败的。如果你非常想在晚上获得更多的休息时间，你可以购买这些产品，它们可能会帮助你的宝宝睡得更长。

婴儿床或摇篮

如果你的宝宝一直睡在任何他们能睡的地方，这在短期内是没问题的，但一旦你想让你的宝宝睡上几个小时，是时候把他们搬到婴儿床或摇篮里了。这不仅比他们在秋千上、摇椅上或趴在你的胸口上睡觉能让他们睡得更深、更安稳，而且对他们来说也更安全。

让你的孩子在一个安全的睡眠环境中会减少他们的风险婴儿猝死综合症(SIDS)，可以帮助他们成为一个更独立的睡眠者，减少对你的依赖，或整夜不停地运动睡觉。

某国

如果你的宝宝在晚上反复醒来，但看起来不饿，这可能是他们的拥抱反射依然坚强。襁褓可以帮助模拟子宫环境，让他们舒适，防止他们不断醒来。

有几种不同的襁褓可供选择，从用尼龙搭扣包裹宝宝的背带，到把宝宝的胳膊和腿限制在有拉链的袋子里的襁褓，但一定要确保你使用的襁褓能让宝宝的嘴和鼻子不接触面料。

白噪声

如果你晚上在家里蹑手蹑脚地走动，试图不吵醒你的宝宝，你应该买一台白噪音机。这些精巧的小设备可以制造多种不同的环境噪音，让你的宝宝的育儿室听起来就像在海滨别墅或树林里的小木屋里，在宁静的雷雨中，或在风洞的咆哮中心。

无论哪种方式，你的宝宝都不太可能注意到——也不太可能被卧室外的随机噪音打扰，而且很多宝宝(和大人!)喜欢在某种声音中入睡，而不是完全的沉默。

可穿戴的毯子

重要的是晚上要让宝宝睡得舒服如果你想让他们睡得久一点，但因为用毯子把孩子塞进婴儿床不安全，你可能想给他们穿一个可穿戴的选择，比如睡眠袋。

类似于襁褓，但对活动没有任何限制，睡袋基本上是一种带有臂孔的毯子，设计用于安装在宝宝的睡衣上。因为它的底部是封闭的，所以它不会上升，也不会在晚上不小心盖住他们的脸，而且有轻质棉、法兰绒和羊毛的选择，你可以选择最适合季节或孩子房间温度的袋子。

隔夜尿布

除了需要喂食之外，宝宝可能会在夜间醒来的最常见原因之一就是他们的尿布太湿了(可能他们穿的其他东西也太湿了)。

至少在某些时候，你可以通过使用夜间尿布来避免这种情况的发生。夜间尿布的设计通常能容纳更多液体，更贴合身体，比日间尿布更能覆盖宝宝的腹部和背部。

作息时间

婴儿睡眠专家强调，在该教会宝宝入睡和在晚上自己保持睡眠的时候，建立一个睡前习惯的重要性。

对于常规训练来说，一致性是关键;每天晚上在差不多相同的时间做同样的事情就可以了建立一个睡眠协会通过这些活动，向你的宝宝传达一个信息:睡眠时间马上就要到了。他们最终会学会接受这些暗示，并更快地入睡。