婴儿什么时候可以抬头?

婴儿从出生的那一刻起就需要爱和支持——情感上的和身体上的。新生婴儿他们自己无法抬起头，所以无论谁抱着他们，都必须支撑他们的头，直到颈部肌肉进一步发育。当你抱起宝宝时，你会很快养成将一只手放在宝宝头后的习惯。在某些时候，你可能会开始想，你的小可爱还要多久才能抬起头来。

婴儿何时可以抬起头在不同的孩子之间有所不同，但通常发生在4个月大左右。“这个年龄的婴儿有力量将他们的头部和颈部保持45度角，”皮尔雷特·米米·波因塞特医学博士解释说，她是儿科医生和健康倡导顾问妈妈最爱．

婴儿什么时候可以抬头?

出生时，如果没有支撑，婴儿的头会向后倾。在接下来的几个月里，他们的肌肉会发育，他们会伸展和加强脖子，直到他们最终能独立地抬起头，像斯芬克斯一样，大约4个月大。

不同的婴儿发育的速度不同，但它们通常遵循相同的一系列里程碑。首先，他们会尝试在短时间内抬起头，然后他们将能够长时间地抬起头。之后，他们会经历其他里程碑，比如坐起来没有支撑，最终开始走路。

到大约3个月大的时候，大多数宝宝都能在趴着的时候抬头挺胸。大约4个月大的时候，你的宝宝可能会完全控制头部到7个月大的时候就能自己坐起来了。在那之后的某一段时间，在一周岁结束的时候，你的宝宝将学会在没有任何帮助的情况下自己坐起来。

为什么支撑宝宝的头很重要

在婴儿能够抬起自己的头之前，重要的是要支撑住头部，防止它向后下垂。“不支撑宝宝的头部可能会导致意外伤害，”乔治亚·阿格尼斯(Georgia Agganis)说，她是儿科护士执业医师，注册护士，CPNP瑞吉斯学院．

除了对未来的发展具有里程碑意义之外，能够抬起头也为婴儿提供了一种保护好处。当颈部肌肉仍然虚弱，头部沉重时，婴儿有位置性窒息的风险。这意味着当他们睡着时，如果他们被支撑着，他们的头可能会向前倾斜，压迫他们的气管，阻止他们呼吸。

体位性窒息可导致死亡，即使熟睡的婴儿是在成年人的直接监护下。他们越早学会头部控制，效果就越好。

为了保护你的宝宝在他们有头部控制之前避免体位性窒息，总是让他们平躺在一个平坦坚实的睡眠表面上，如婴儿床，摇篮，或游戏院子，无论是晚上还是午睡。

如何帮助宝宝发展颈部力量

你不需要明确地教你的宝宝昂起他们的头——当他们身体和发育成熟时，他们会自然地学会这项技能。然而，你可以也应该通过经常让孩子趴着来支持他们的进步。

让宝宝每天躺在肚子上的时间对他们的身体发育很重要。从每天3-5分钟开始，慢慢增加到宝宝可以忍受的时候。

波因塞特博士说:“你会注意到新生儿可以在短时间内轻微地抬起头。”“随着年龄的增长，婴儿可以在更长时间内抬起头。随着时间的推移，他们的头部、颈部和肩部肌肉会越来越强壮，直到他们可以抬起头，胸部离地。”

精心安排趴在地上的时间尤为重要，因为出于安全考虑，宝宝在睡觉时都应该仰卧着。花这么多时间躺在床上会妨碍他们探索运动和发展脖子的力量，所以在宝宝的日常生活中有意识地融入趴着的时间来弥补这一点很重要。

俯卧时间小贴士

从出生开始，每次换尿布后，试着做一点俯卧时间。这有助于你养成习惯。在开始的时候，让你的脸靠近宝宝的脸可能会有帮助。

随着宝宝的成长，他们可以看到更远的距离，并专注于颜色和其他细节。他们可能仍然喜欢观察人脸，他们也可能喜欢抬头看高对比度的图片。在你的宝宝面前打开一本纸板书可能有助于鼓励他们在俯卧时间抬起头。

如果你的宝宝很挑剔每次你试着让他们趴着，试着把他们放在你的膝盖上，或者让宝宝躺在你上面。你也可以把膝盖向腹部弯曲，让宝宝放在你的小腿上(如果你尝试这种方法，要牢牢抓住宝宝)。当婴儿与他们的主要照顾者进行身体接触时，他们可能会感到更舒服。

何时与你的儿科医生交谈

婴儿会以他们自己的速度发育，但在里程碑上有太多的滞后可能表明有问题。Agganis解释说:“我们从第一次就诊开始观察头部和颈部控制。”“我们评估头部滞后，到两个月大的时候，我们可以确保婴儿在俯卧时可以抬起头。”

如果你的宝宝在3个月大的时候还不能很好地支撑他们的头部，那就和你宝宝的医疗服务人员谈谈。他们可能需要一些额外的支持。