我的宝宝什么时候可以吃肉?

你的宝宝一直盯着你盘子里的食物看，昨晚，他们伸手去拿你的土豆泥和肉汁。毫无疑问，你的孩子就是这样准备开始固体．现在是决定先给他们什么食物的时候了。

许多父母在断奶过程的早期就开始引入铁强化谷物。虽然铁元素对婴儿非常重要，肉类也含有大量的铁。“对宝宝来说，肉类是蛋白质和营养物质的良好来源，包括铁元素，”她说Preeti帕里克说她是纽约市经委员会认证的执业儿科医生，也是GoodRx的执行医疗总监。

只要你的宝宝可以吃固体食物，你就可以放心地给他们吃大多数未经加工的肉类。在这里，我们将看看什么时候给它们第一口，给它们多少，以及其他需要记住的安全注意事项。

肉对宝宝安全吗?

从6个月大的婴儿开始，或者当他们表现出准备吃的迹象时，不添加添加剂的未加工肉类通常是安全的吃固体食物．你的小家伙想要吃大人的食物的一些迹象包括:表现出良好的头部控制能力，张开嘴巴，或者在你有食物的时候暗示他们想要食物，以及他们的出生体重增加了一倍。

给宝宝吃肉的好处

肉类对成长中的婴儿有许多好处。继续往下读，了解为什么肉类可能是宝宝的一个很好的食物选择。

铁促进大脑发育

铁是人体必需的婴儿的大脑发育．出生时，婴儿从生母那里获得了一定量的铁。这种储备可以持续大约6个月，这意味着当婴儿准备开始吃固体食物时，他们就需要额外的铁。

吃肉可以帮助你的宝宝获得大脑发育所需的铁元素。

良好的蛋白质来源

从第一次尝试餐桌食物到1岁之间的某段时间，婴儿应该开始吃各种有营养的食物。肉类可以作为均衡饮食的一部分提供蛋白质。

锌的良好来源

锌对婴儿尤其重要。这种营养支持生长和愈合。肉类含有大量的锌，很容易被婴儿吸收。

安全预防措施

在给宝宝喂肉的时候，有一些安全预防措施要记住。

避免加工肉类

如果你准备让你的宝宝尝尝你刚买的熟食火鸡，你可能需要重新考虑一下。“我不推荐加工肉类。这样你就可以避免一些肉类食品中含有的额外防腐剂。克里斯蒂安·莫雷他是巴尔的摩Mercy医疗中心营养和糖尿病教育项目的临床营养师。

用于加工肉类的化学物质，如硝酸盐，可能是危险的。应该避免食用包装好的肉类，熟食肉类或热狗。相反，寻找新鲜的或冷冻的肉给你的婴儿。

不要加盐

婴儿的饮食中不应该添加任何盐。给宝宝准备肉的时候，要按原样煮。除了母乳或配方奶中的天然盐之外，任何盐都是不安全的，因为宝宝的肾脏还没有发育到足以处理大量的钠。

肉必须完全煮熟

为了保证婴儿的安全，肉必须完全煮熟。不建议给你的婴儿喂生肉、烟熏肉或烤肉。5岁以下的儿童患食源性疾病的风险更高，完全煮熟肉类是降低风险的最佳方法之一。

把肉做成泥

大块的肉会对你的宝宝造成窒息的危险。肉泥是降低这种风险的好方法。否则，要确保肉非常嫩，切成小块。热狗并不被认为是安全的婴儿食品。

何时以及如何引入肉类

在宝宝开始吃固体食物后，你可以在任何时候引入肉类。婴儿一旦能够放心地开始吃餐桌上的食物就可以了抬起他们的头并表现出对吃的兴趣。这通常发生在6个月大的时候，这时婴儿的体重已经是出生时的两倍。莫雷建议:“即使你的宝宝可以放心地开始吃固体食物，也可以考虑把肉做成肉泥，直到你的宝宝准备好接受更有嚼劲的质地。”

我该给宝宝吃多少肉?

一旦你的宝宝已经吃了几个月的固体食物，你可以每天给他吃一到两顿肉。帕里克博士说:“你可以从一汤匙肉泥开始，到8到12个月大的时候逐渐增加到小块。”

给你的宝宝少量的肉，让他们决定他们是否想吃或者吃多少。“确切的数量取决于几个因素，比如宝宝的年龄，他们的饥饿程度或兴趣，以及用餐时提供的其他食物的数量，”莫雷指出。“一般来说，当你的宝宝靠近你想要吃更多的食物或转身离开食物时，让他们告诉你。”

根据宝宝的年龄给宝宝吃多少肉
6至8个月	就一点点
8至12个月	每天2到8盎司
1 - 2年	每天2到6盎司
2 - 3年	每天3盎司
3至5年	每天1到4盎司

来自Verywell的一句话

婴儿在大约6个月大的时候就可以放心地吃固体肉了。对宝宝来说，肉类是铁和蛋白质的良好来源。婴儿可能不喜欢肉的质地，所以你可以试试把它弄成泥然后才端上来。

婴儿肉应该是未经加工的，不含添加剂，包括盐。不要给婴儿吃热狗或大块的肉，这可能会造成窒息的危险，把肉完全煮熟再喂给婴儿吃。肉类对婴儿有很多好处，但最重要的是，均衡的饮食是最重要的。

如果你对给宝宝喂肉有任何疑问或担忧，一定要联系你的儿科医生。