我的宝宝什么时候能喝果汁?

果汁似乎是一种给婴儿喝的健康饮料。毕竟，它是由水果制成的，有很多营养价值。此外，还有许多不加糖的可口果汁可供选择。你可能想知道果汁是否计入宝宝每日推荐的水果摄入量。事实上，不建议婴儿喝果汁，即使它不含添加糖。

一岁以下婴儿他们的饮食中根本不应该有任何果汁。在2岁时，他们每天应该限制在4盎司，其余的推荐水果来自整个水果。“(生命的第一年)是学习食用餐桌食物的时候，营养应该来自母乳或配方奶，”注册营养师、注册营养师萨拉·斯科夫兰(Sarah Skovran)说
在缅因州有私人诊所的美国教育协会认证私人教练。

宝宝喝果汁安全吗?

婴儿在出生后一年内不应该喝任何果汁。果汁对婴儿没有营养价值，而且果汁中的糖会导致牙齿问题肥胖以后的生活。用新鲜的、完整的水果代替果汁。

喝果汁也可能导致婴儿营养不良。注册营养师哈兰德·阿德金斯(Harland Adkins)解释说:“1岁前，果汁会增加额外的卡路里，不像母乳和配方奶粉那样含有均衡的营养。快餐菜单价格．

1岁后，婴儿可以喝少量果汁，但每天不超过4盎司。果汁缺乏完整水果的纤维和其他营养价值，而且含有不健康的糖分。

果汁通常也不应该用来治疗宝宝的脱水或腹泻。也就是说，当你的孩子生病时，一定要听从儿科医生的建议。

过早给宝宝喝果汁的风险

不建议给1岁以下的婴儿喝果汁，因为它带来的各种风险大于好处。果汁可能含有一些维生素，但这些维生素也可以在整个水果中找到。此外，果汁可以补充水分，但婴儿应该从果汁中获取水分母乳或配方奶．即使在那之后，主要的补水来源应该是水和无味的牛奶或植物性牛奶。

以下是早于建议时间给宝宝喝果汁的一些风险。

消化问题

榨汁过程会去除水果中的大部分膳食纤维。这是有问题的，因为没有获得足够的纤维可能会导致婴儿和儿童便秘。

另外，果汁可能会导致腹泻，因为你的宝宝在喝果汁时摄入了大量的果糖。腹泻可能导致脱水，这会影响婴儿的认知功能和身体健康。

超重风险增加

果汁含糖量很高，即使没有添加糖。高糖饮食可能导致儿童肥胖或者在以后的生活中肥胖。

肥胖会使儿童面临一系列问题的风险，包括呼吸问题、高血压、高胆固醇、身体不适、2型糖尿病。它还会增加儿童患心血管疾病的风险，他们成年后更有可能超重。

蛀牙

添加糖的果汁可能会导致儿童蛀牙。有趣的是，一项研究表明，喝100%果汁(不添加糖)的儿童和青少年没有发现牙齿侵蚀增加，但喝100%果汁的成年人却有。很难说这对婴儿的牙齿意味着什么，但最好还是不要喝果汁。

尤其不建议在睡前或用吸管杯给宝宝喝果汁，因为他们可以随意取用。在这两种情况下，宝宝的牙齿还没来得及刷在接触到果汁后，会有蛀牙的危险。

营养不良

如果婴儿摄入其他液体，他们可能喝不到足够的母乳或配方奶。这可能会导致它们无法获得正常生长和发挥最佳功能所需的营养。

何时以及如何引入果汁

等到宝宝至少1岁时再给他喝果汁。它应该是100%的果汁，无论是新鲜的还是重组的，它应该经过巴氏消毒。

用杯子盛果汁，不要用瓶子。蹒跚学步的孩子倾向于从瓶子里喝更多的液体，他们应该这样做不再使用瓶子在这个年纪。不要一天只喝一小口果汁。阿德金斯指出:“让宝宝喝果汁的最好方式是在他们吃饭的时候。”

果汁是不需要的，如果你给1岁以上的孩子喝果汁，要控制在有限的量。斯科夫兰指出:“果汁可以提供一些维生素和水合作用，但总的来说，固体水果是更好的选择，因为它们也提供纤维和蛋白质，而且可以多吃。”

我应该给宝宝喝多少果汁?

每天给1到3岁的孩子最多4盎司的果汁。4岁以后，坚持每天喝4到6盎司。6岁以后，果汁应该不超过每日所需水果的一份。

根据年龄给宝宝喝多少果汁
1岁以下	一点果汁都没有
1 - 3岁	每天不超过4盎司
4 - 6岁	每天不要超过4到6盎司

来自Verywell的一句话

1岁以下的婴儿不应该喝任何类型的果汁，母乳和配方奶应该是补水的主要来源。水和无味牛奶或植物性牛奶(如果需要，也可以用母乳)应该是幼儿的主要液体。

1岁时，婴儿每天可以喝4盎司的果汁。坚持这个量直到4岁，那时你可以给他们4到6盎司。如果你对给宝宝喝果汁有任何疑问或顾虑，一定要联系你的儿科医生。