我的宝宝什么时候可以趴着睡?

如果你只记得一件你的孩子没有从婴儿手册:新生婴儿应该平躺着睡觉，以减少风险婴儿猝死综合症(SIDS)，根据美国儿科学会(AAP)。但随着时间的推移，你很可能会出现在宝宝的婴儿床前，发现他们已经趴着睡了。

没有必要调查你的育儿小组来确定这个姿势是否安全。一旦宝宝可以趴着睡，然后再趴着睡，那就完全没问题了。也就是说，专家们仍然建议让婴儿平躺着睡觉，直到12个月大(如果你的婴儿是早产的，或者更大)。以下是你需要了解的关于婴儿在午睡和夜间的睡眠姿势，这样你可以放心你的孩子在他们的安全婴儿床．

我的宝宝什么时候趴着睡比较安全?

专家们一致认为这对青少年是安全的宝宝趴着睡觉只要他们能自己去就行。“当他们长大到可以自由地向前或向后翻滚时，他们可能会选择趴着睡，这是没问题的，”纽约罗切斯特市戈利萨诺儿童医院的儿科医生、美国儿科学会成员伊丽莎白·默里博士说。

这就是为什么没有具体的年龄或月份来判定婴儿准备好趴着睡觉，注册护士琼·贝克尔·弗里德曼说，她是威斯康星州密尔沃基市的认证儿童睡眠顾问豌豆荚睡眠咨询师．“这是一个达到发展里程碑的问题。”

当你的宝宝能独立地从后面滚到前面，从前面滚到后面，让他们脸朝下睡觉是没问题的。但根据美国儿科学会的建议，在它们12个月大之前，你还是应该让它们平躺着，以减少小岛屿发育障碍的风险。如果你的宝宝是早产的，根据预产期调整他们的年龄，然后把他们放在婴儿床的肚子上。

一旦宝宝养成了趴着睡的习惯，就不用担心了滚动他们背对着他们。“这里的关键是婴儿必须能够轻松地进入和离开那个姿势，”默里博士说。

宝宝趴着睡的好处

难怪许多婴儿似乎更喜欢脸朝下睡觉。直觉上，他们发现了一些东西。

它更舒适

如果你的宝宝已经开始趴着睡了，这种新姿势有一个很大的好处:他们喜欢!贝克尔·弗里德曼说:“婴儿在睡觉时趴着睡是很典型的。”“对很多人来说，这比平躺睡觉更舒服。”

如果你的宝宝看起来还是不舒服，不要把他们翻转过来，也不要使用婴儿体位器或婴儿窝。贝克尔·弗里德曼警告说:“这些药物不安全，与婴儿死亡有关。”在午睡时间限制你的宝宝背着或穿着可以帮助你的宝宝习惯平躺着睡觉。

睡眠周期可能更长

贝克尔·弗里德曼说，天生趴着睡的婴儿往往睡得更久。研究表明，尤其是早产儿，当他们处于俯卧姿势时，可以获得更长时间的高质量睡眠。

宝宝过早趴着睡觉的风险

过早让宝宝趴着睡觉不仅违反了普遍的建议，还可能带来可怕的后果。

婴儿猝死症

虽然还没有证据证明趴睡会直接导致SIDS，但在婴儿出生后的前六个月，它是一个危险因素，因为这个时期婴儿特别容易受到伤害。

AAP特别小组婴儿猝死综合症他们的抗胃睡建议非常明确，指出胃睡和SIDS之间有很强的相关性。此外，根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的数据，在一些国家开展了鼓励父母让婴儿仰卧睡觉的活动，这些国家的SIDS患病率显著下降。

根据贝克尔·弗里德曼的说法，每天锻炼30分钟的俯卧时间可以帮助宝宝发展脖子、肩膀、手臂和背部的力量——所有的肌肉都需要独立地向前翻滚和向前翻滚。“这样，如果婴儿的鼻子和嘴面朝下放在床垫上，他们就能转向一边，四处活动，轻松呼吸。”

窒息

穆雷说，如果一个头部控制能力不足的婴儿朝下翻滚，可能会阻塞气道，有可能导致窒息。儿科医生不建议宝宝俯卧或侧卧的原因是，这可能会导致宝宝不小心翻身。因此，在孩子12周大或更早的时候，如果他们开始有打滚的迹象，就应该把孩子的手臂从襁褓中拿出来，或者把他们换到一个不抑制他们上半身的睡袋里。

贝克尔·弗里德曼说:“如果婴儿的襁褓超过了滚动的时间，他们可能会脸和鼻子朝下躺在床垫上，无法摆动到自由呼吸的位置。”他补充说，加重的睡裤也是如此，这对滚轴婴儿构成了同样的风险。

含服

贝克尔·弗里德曼说，当婴儿趴着睡觉时，他们可能会试图重新呼吸被困在床上的空气，这可能会导致二氧化碳积聚和低氧水平。结果，大多数婴儿会醒来呼吸新鲜空气，之后他们就没事了，她说。但有些婴儿反应会较慢，或者无法翻身，甚至失去意识，这就是为什么重新呼吸被怀疑是SIDS的诱因之一。

过热

研究这表明俯卧睡眠可能会抑制低出生体重婴儿释放热量和调节体温的能力。这可能导致经济过热，这是小岛屿发展中国家面临的另一个风险因素。

为了减少过热的风险，给你的宝宝穿上轻便的可穿戴的毯子，不让他们的头和脸暴露，并注意你的宝宝太热的迹象。如果你摸他们的胸部时他们在出汗或感到热，给他们脱一件衣服或相应地调整恒温器。

上呼吸道阻塞

许多父母认为趴着睡的婴儿不太可能吸气，或者如果他们在趴着睡时吐痰，不小心把液体吸入肺部。但事实证明恰恰相反，贝克尔·弗里德曼说:“由于气管和食道的位置，仰睡者在吐痰时不太可能被吸入。”

来自Verywell的一句话

专家一致认为，让12个月以下的婴儿睡觉最安全的方法是面朝上。虽然趴着睡并没有一个严格的年龄是安全的，但一个能够在半夜翻身趴着睡的婴儿可以安全地保持这个姿势。没必要把它们翻回去。