如何鼓励宝宝翻身

翻身是第一个大问题里程碑婴儿。这是他们第一次涉足移动领域，这对他们和他们的父母来说都是一个令人兴奋的发展。

当你开始考虑你的宝宝达到这个里程碑时，你可能会有疑问。如果你的宝宝似乎对翻身不感兴趣，或者似乎根本不可能翻身，你可能想知道宝宝通常什么时候会获得这项技能，以及你是否和什么时候应该担心。

“美国疾病控制与预防中心(CDC)最近发布了新的、调整过的发育里程碑，其中他们将‘从肚子到背的翻滚’列为6个月的里程碑，”他说劳拉Jana他是一名儿科医生，也是美国儿科学会的发言人。然而，约有一半的婴儿在4个月大的时候会开始翻身。

了解更多关于宝宝什么时候会翻身，如何鼓励他们翻身，以及如何在宝宝变得更加灵活时保证他们的安全。

婴儿什么时候会翻身?

虽然翻身是有范围的，但大多数婴儿是通过什么方式来学习翻身的4到6个月大．你的宝宝会先从肚子滚到后背。一些婴儿甚至开始展示这种技能3个月．

经过几个月的时间，你的宝宝会完善这项技能，包括完成更有挑战性的前后翻转。亚娜博士说，到6个月大的时候，大约75%的婴儿能够前后翻身。此外，许多婴儿在他们长大的时候已经能够来回滚动了6个月大或后不久。

在大约4个月大的时候，大多数宝宝也有能力在没有支撑的情况下抬起头，抱一抱小玩具俯卧撑，用手肘撑起身体(就像婴儿俯卧撑一样)。所有这些技能都有助于他们掌握翻身的技能。

只要你的宝宝在4到6个月的时候开始练习这些技能——即使他们还没有完全掌握它们——他们就走上了正轨。然而，如果你的宝宝在6个月大的时候还没有翻滚或简单的活动技能，你应该联系他们的儿科医生。

如何鼓励宝宝翻身

婴儿会本能地学会翻身，所以这不是你要教他们的。Jana博士说，虽然没有必要明确地做任何事情，但你可以做一些事情来鼓励这个关键的发育里程碑。

给宝宝俯卧时间

让你的宝宝俯卧，这通常被称为俯卧时间，是一个很好的方法来增强翻身所需的技能。“首先，为婴儿提供移动的时间和(安全)空间是非常重要的，”Jana博士说。

大多数儿科医生建议你给你的宝宝肚子上的时间的每一天都从他们最早的日子开始。

有些宝宝一开始不喜欢俯卧时间，你不应该强迫他们这样做，特别是当他们爱哭闹或哭闹的时候。另外，要记住，俯卧时间只适用于醒着的、有人监督的宝宝。让婴儿在无人监护的情况下，最安全的姿势是仰卧在婴儿床(或其他安全、封闭、防婴儿的空间)里。

腹部时间的小贴士

美国儿科学会(AAP)建议3到5分钟的俯卧时间，每天2到3次。然而，你不需要用正式的方式或按照固定的时间表来做。你也不需要计算你做这件事的时间或天数，尤其是当你的宝宝还不喜欢的时候。

自发地、带着玩耍的心情做俯卧运动是最好的。记住这一点，当你的宝宝在俯卧的时候不要尝试俯卧时间挑剔的．确保宝宝有一个干净的尿布并且在开始前不会过度疲劳。当你的宝宝从午睡中醒来，精力充沛的时候，可以考虑试试俯卧时间。

一开始可以尝试一小段一小段的俯卧时间。如果宝宝在这个姿势上感到不安或不舒服，就结束这个过程。Jana博士说，用玩具来引诱他们，无论是在你的手中还是放在婴儿的一侧，都可以鼓励他们在俯卧的时候抬起头，环顾四周，增加翻身的动力。

总是在宝宝俯卧的时候监督他。与宝宝互动，进行眼神交流。“如果你真的躺在地板上，看着，并与婴儿互动，会让这个过程更有趣，更互动，”Jana博士建议说。

如何确保太空安全

一旦你的宝宝能够翻身，一个全新的世界就为他们打开了，因为他们可以移动。Jana博士说，但这也意味着你必须更加小心。一旦你的宝宝会动了——或者显示出了移动的迹象——他们的能力会让你大吃一惊，

因此，有几件事要记住。首先，永远不要让你的宝宝无人照看，当他们在高处时要特别注意，比如改变表、沙发或床上Jana博士说。他们可以滚到地板上。

当宝宝玩耍时，一定要监督他们，并清除任何可能导致窒息的危险，或有松动的、晃来晃去的绳子或可拆卸部件的玩具。Jana博士说:“一定要和宝宝一样低(不管他们躺着或滚着)，确保附近没有尖锐的边缘或物体，比如家具的尖锐或坚硬的角落，甚至地毯钉。”

Jana博士说，检查你涂防晒霜的表面是否牢固。“要确保没有柔软、蓬松的毯子或其他可能会让婴儿缠住、翻滚或妨碍婴儿呼吸的东西。”

在睡觉的时候，你应该继续让你的宝宝(直到他们一岁生日)平躺着睡觉，因为这是最安全的睡姿，可以降低婴儿猝死综合症(SIDS)的风险。然而，如果他们翻身了，你不需要让他们继续躺在他们的背上。

什么时候请医生

同样，翻身也有一个正常范围。有些婴儿在3个月大的时候就开始翻身了，大多数婴儿在4到6个月大的时候就开始翻身了。

美国儿科学会概述了三种情况，如果你的宝宝无法翻身，你可以打电话给儿科医生:首先，如果你的宝宝(任何年龄)在之前能够翻身之后不再能够翻身。其次，如果宝宝在6个月或更大的时候还不能翻身。最后，如果在6个月或更大的时候，宝宝的肌肉看起来特别僵硬或松弛

在所有这些情况下，你的宝宝仍然可能在正常范围内。但重要的是要和儿科医生讨论，这样他们才能排除发育迟缓这可能需要早期干预。

来自Verywell的一句话

如果你的宝宝似乎有点落后于计划的发展里程碑，这是很自然的担忧。请记住，对于滚动的里程碑，有一个被认为是正常的范围。然而，如果你的孩子在6个月前还没有达到这个里程碑，或者如果你在任何时候对他们的行动有任何担忧，不要犹豫，去找医生。