什么时候给宝宝吃固体食物

父母经常会有这样的问题:在什么年龄给孩子吃什么食物?开始给宝宝喂固体食物是一个令人兴奋的时刻，但这个过程也可能令人困惑。但你不需要自己决定什么时候喂宝宝吃什么。

你可以获得很多资源，从你的儿科医生到婴儿食品食谱，再到美国儿科学会(AAP)的《你的宝宝的第一年》。了解更多关于什么时候开始给宝宝吃固体食物的信息。

喂食固体按年龄，一个月一个月指南

遵循这一点很重要婴儿食物喂养指南．确保你所依赖的信息来源是最新的。使用建议的基准作为指导，知道你的孩子的发展是独一无二的。在喂固体食物时，一定要考虑你的宝宝自己的健康史和你的家族史(比如任何已知的食物过敏史)。

宝宝开始吃固体食物

对于一个没有消化或发育问题的健康婴儿母乳和/或婴儿配方奶粉是6个月前唯一推荐的营养来源。虽然婴儿开始吃固体食物的确切时间通常存在争议，但美国儿科学会建议婴儿在6个月左右开始吃固体食物。

开始吃固体食物是一个独特的发育里程碑，真的没有适合所有婴儿的神奇年龄，但你不应该在4个月前开始吃固体食物。美国儿科学会指出，将固体食物的摄入推迟到婴儿4个月大后可能会降低他们患特应性皮炎(湿疹)的风险。

你的宝宝准备好吃固体食物了吗?

注意你的宝宝准备好固体的迹象，并根据这些观察结果以及与儿科医生的对话来决定何时开始。美国儿科学会建议注意以下迹象:

• 没有支撑就能坐起来吗
• 对食物表现出兴趣，例如伸手去拿食物，张开嘴，或身体前倾

改变婴儿固体的时间

过去，医学专业人士主张推迟某些食物的食用时间，以免引起过敏反应。然而，研究发现，婴儿几乎可以吃到所有的食物，通常会在第一年，早在6个月没有问题。

无论如何，一定要知道食物过敏症状．与你的医生交谈应该有助于指导你应该做什么。

尽管如此，许多父母仍然喜欢有一些指导方针来引入固体食物。以下信息详细介绍了一些关于引入固体食物的建议，但要考虑到美国儿科学会的新政策，该政策为6个月大的婴儿开放了一些喂养选择。

我的宝宝可以吃饭了吗?

你如何知道你的宝宝是否可以吃固体食物?美国儿科学会建议寻找后发展的里程碑：

• 宝宝有支撑物就能坐起来
• 良好的头部控制
  
• 通过身体前倾、张开嘴和伸手去拿食物来表现对食物的兴趣

对于一个6个月大的婴儿来说，固体是一种新的体验。对于绝大多数美国家庭来说，父母会打开盒子婴儿麦片的里程碑。然而，虽然是一个流行的选择，不要认为婴儿麦片一定是你的起点。除了(或代替)婴儿麦片，你可以考虑20种第一婴儿食品开始。

美国过敏、哮喘和免疫学学会(AAAI)建议在提供新食物之间等待三到四天，以检查过敏反应。然而，一些儿科营养专家认为，这并不能让婴儿接触到足够多的食物种类，而且可能会阻止他们接触到更多的味道和质地。

更多的味道接触可能意味着在蹒跚学步的时候更容易接受这些味道。向注册营养师或儿科医生咨询，提供更多的食物，更经常，只要你的宝宝不是处于发生食物过敏的高风险。

以下是孩子们最爱的第一种食物，但请记住，几乎所有的都是你家人正在吃的食物可以是一个好的第一食物，只要它是准备安全(足够软，不含蜂蜜，没有窒息的危险，等等)。

• 苹果
• 鳄梨
• 香蕉
• 鸡
• 鸡蛋
• 鱼
• 青豆
• 肉
• 意大利面(煮软)
• 梨
• 豌豆
• 南瓜:橡子,冬,南瓜
• 红薯

6 - 8个月婴儿营养

当你的宝宝接受新的食物时，你会发现在8个月的时候，他们的食物清单上有很多的菜单。营养需求正被各种高质量的食物所满足，而你现在发现自己更有经验，更有装备开始固体食物的小贴士．

除了第一种食物之外，其他食物可能包括(但肯定不限于)以下几种。你可以继续为孩子们提供安全的食物，比如:

• 谷物类:荞麦，糙米，面包
• 乳业集团:整个平原酸奶
• 水果和蔬菜类:芦笋、胡萝卜、西葫芦、白薯
• 肉群例如鸡肉、火鸡(你可以考虑Puréeing你自己的肉。)
  

8 - 10个月婴儿食物指南

在这个年龄段结束时，你可能会对宝宝吃的所有食物感到惊讶。如前所述，美国儿科学会的婴儿食品指南证实，他们最早在六个月的时候就可以食用以下列出的食物。

然而，如果你正在寻找一些你可能没有尝试过的食物的想法，考虑下面的一些选择。不要忘记手指食物也提供柔软的，婴儿一口大小的软食物，同时注意观察窒息或呕吐。

• 谷物类:燕麦圈、牙饼干、意大利面
• 乳业集团:温和奶酪比如切达干酪、蒙特利杰克干酪、马苏里拉干酪、明斯特干酪、瑞士干酪和白软干酪
• 水果和蔬菜类:甜菜，西兰花，球芽甘蓝，花椰菜，柑橘类水果(注意酸性水果会导致尿布疹)、去皮并切成四份的葡萄、羽衣甘蓝、猕猴桃、甜瓜、秋葵、洋葱(煮熟的)、菠萝、大黄、芜菁甘蓝、菠菜、萝卜
• 肉群:羊肉、瘦牛肉、肝
  

给10 - 12个月的宝宝喂固体食物

到一岁时，许多婴儿的味觉就会变得多样化，并且能够偶尔独立进食。如果你还没有，你可以在宝宝的食物中添加清淡的调味料，但盐和糖的添加量要控制在最低限度。

如果你还没有尝试过这些食物，也许可以在这段时间提供它们。

• 谷物类:全谷物意大利面、碾碎谷物
• 水果和蔬菜类:洋蓟(心泥)、蓝莓、黄瓜、茄子
• 肉群:鸡蛋,鱼(白肉)，干豌豆和豆类，扁豆，利马豆，猪肉，大豆，小牛肉

食品,以避免

以下是第一年要避免的一些食物。请注意，以下食物在一岁生日后的某个时候才可以吃:

• 营养和消化问题:与母乳和配方奶相比，牛奶的营养不平衡
• 食源性疾病/食品安全:未煮熟的鸡蛋蜂蜜,生的肉
• 令人窒息的危险：这些包括整个蓝莓/草莓/葡萄，干果/葡萄干，爆米花，整个坚果，未切的樱桃或葡萄西红柿，大块的奶酪(奶酪条)和热狗