为什么我怀孕时总是很热?华体会体育官方人口

大多数人在怀孕期间都会感到不舒服。华体会体育官方人口晨吐脚踝肿胀和背痛都是意料之中的。但你可能没有想到的是，当你怀孕时，你会感到多么过热。

对我们许多人来说，华体会体育官方人口怀孕发光不仅仅是脸红。怀孕的人经常会有被热浪征服的时刻。有些人甚至会在怀孕期间经历潮热。华体会体育官方人口如果你在夏季怀孕，或者你住在气候温暖的地方，这一切都会让你特别不舒服。

你可以把过热的感觉归咎于紧张身体、新陈代谢和荷尔蒙的变化怀孕期间对你身体的影响。华体会体育官方人口让我们更详细地探讨这些身体变化，看看有哪些孕期安全的降温选择，以及怀孕期间高温是否会对你或你的宝宝造成危险。华体会体育官方人口

怀孕期间是什么让你觉得热?华体会体育官方人口

如果你在怀孕期间经常感到热，你不是一个人。华体会体育官方人口斗争是真实的!孕妇通常会感到比平时更热，而且很容易过热。这是由于怀孕期间你身体发生的生理变化。华体会体育官方人口

怀孕会使你的荷尔蒙、新陈代谢甚至血容量发生显著变化。希瑟·约翰逊医生是这么说的Advantia健康实际上，怀孕的人比没有怀孕的人有更高的体温(称为基础体温)。

“孕妇的身体工作更努力，产生更多的热量来驱散，即使是在她们坐着不动的时候，”约翰逊博士说。下面是关于导致“我好热!”感觉的身体变化的一些知识。

血容量增加

让你在怀孕期间感到特别热的身体变化之一是你血液容量的急剧增加，说华体会体育官方人口Mitchell Kramer博士她是纽约亨廷顿医院妇产科主任兼妇产科主任。

你的血容量最多会增加50%，克莱默医生说。这种增加也会导致你的表层血管扩张，导致你的皮肤有热的感觉。克莱默医生保证说，所有这些变化都是支持你的宝宝和怀孕所必需的。华体会体育官方人口

提高代谢率

怀孕期间，你的身体也会发生代谢变化，解释道华体会体育官方人口Felice Gersh医学博士他是加州欧文市的欧文综合医疗集团的创始人/董事。

想想看:当你怀孕的时候，你对卡路里的需求增加了，你的身体正在做的工作是把你的营养和卡路里分享给你的宝宝。因此，你的新陈代谢在怀孕期间增加。华体会体育官方人口格什博士说，这种能量产生的增加会让你感受到更强烈的热感。

华体会体育官方人口孕期体重增加

大多数孕妇体重增加了大约怀孕期间体重25-35磅华体会体育官方人口．这是正常和健康的，但额外的体重增加会导致你感到过热。

约翰逊博士解释说:“孕妇会多携带5到30磅的额外体重，[这包括]胎儿、胎盘、扩大的子宫和乳房，以及多余的脂肪，以及多达两个单位的额外红细胞，以滋养额外的负荷，弥补分娩时的损失。”在这两者之间，加上你升高的基础体温，你很容易过热是可以理解的。

由于怀孕期间身体过热的危险增加，美国妇产科学会(ACOG)建议你在锻炼时放松:避免炎热和潮湿，穿宽松的衣服，华体会体育官方人口并确保你保持充足的水分。

怀孕期间如何降温华体会体育官方人口

如果你在夏天怀孕，你可能会花很多时间翘着脚坐在空调前。你这样做不应该感到羞耻!

除了远离炎热和尽可能多地待在凉爽的环境中，还有很多方法可以让你在怀孕期间保持凉爽，即使你是在夏天怀孕或生活在更炎热的气候中。华体会体育官方人口你一定要好好利用它们!

什么时候会担心过热?

通常来说，过热只会让孕妇感到不舒服，不会对你或正在发育的宝宝构成健康风险。但有时过热可能会成为一个问题，重要的是要意识到这种情况可能出现的时间。

过热还会导致中暑、中暑和脱水，所有这些对孕妇和婴儿都是危险的。克莱默博士。注意皮肤温暖、潮湿、感觉头晕、心跳加快和恶心等症状。

约翰逊医生警告说，过热有时会导致宫缩过早。她解释说:“在第二十周之后，当胎盘接收到大量的血液流动时，过热的身体会开始转移胎盘和胎儿的资源，从而导致宫缩。”

如果你在过热后经历过宫缩，约翰逊医生建议你停止正在做的事情，休息并补充水分。如果宫缩持续，请联系医疗服务提供者。

应避免的活动

克莱默医生说，有些活动更有可能让孕妇感到体温过高，最好避免。

首先，尽可能远离炎热潮湿的天气。长时间的热水澡是不行的。热饮料最好在你感觉暖和的时候避免食用。孕妇长时间站立会导致体温过高，尤其是在温暖的环境中。炎热的厨房或烧烤架会让孕妇特别过热。

克莱默博士还建议孕妇避免使用热水浴缸和按摩浴缸，这也是ACOG推荐的。一般来说，你想要远离那些会大大增加你体温的活动。美国疾病控制与预防中心建议孕妇避免任何导致体温超过102.2度的活动。

你应该什么时候去看医疗保健提供者?

Gersh医生解释说，过热会导致孕妇出现心跳加快、头痛、肌肉痉挛、头晕和恶心等症状。采取措施冷静下来应该有助于解决这些症状。但格什医生建议，如果这些症状持续存在，特别是如果你继续感到非常热或不舒服，你应该立即寻求医疗护理。

格什博士强调:“任何出现心率异常、昏厥、摔倒、严重头痛、定向障碍或高烧的孕妇都必须立即寻求紧急医疗护理。”无论温度如何，都应该这样做。其中一些症状可能是严重怀孕状况的迹象，比如华体会体育官方人口子痫前症所以，解决这些问题很重要。

Verywell的一句话

谁能想到怀孕会是如此火热的经华体会体育官方人口历?怀孕的人会证明，怀孕期间很热绝对是一件非常令人恼火和不舒服的事情。华体会体育官方人口如果你经常感到过热，你可能需要改变一些生活方式，比如远离炎热的地方，天热时不要站起来，外出时随身携带冷饮，确保穿轻便的衣服。

通常做一些改变就能让怀孕的热度变得更容易控制。华体会体育官方人口但如果你发现这些变化并没有足够的帮助，或者你正在经历其他相关的症状，如心跳加快，感觉头晕，有剧烈的头痛当你感到迷茫时，你应该毫不犹豫地向医疗保健提供者求助。