怀孕期间的安全睡姿华体会体育官方人口

怀孕期间有很多注意事项。华体会体育官方人口有时候，这个清单会让人觉得没完没了。事实是，有些事情确实有潜在的危害，而有些事情并不那么令人担忧。有些事情是你可以做的，有些事情是你做不到的。好消息是，你的睡姿是可以控制的。

为什么孕妇仰卧会有问题

在怀孕期间，你华体会体育官方人口会经常听到这样的说法:仰卧不是个好主意。这和你的身体结构有关。

如果发生这种情况，就有可能减少流向子宫的血液，从而减少流向胎儿的血液。

为什么侧睡对孕妇最好

腔静脉稍微向你脊椎的右侧移动，所以这就是为什么你可能会听说在怀孕期间左侧躺是最好的选择。华体会体育官方人口你的肝脏也在右侧，所以朝左侧睡有助于防止胎儿挤压肝脏。

如果你碰巧喜欢右边，也没什么大不了的。虽然医生最推荐的姿势是左侧，但许多孕妇仍然会在晚上左右摇晃身体。

那么，当你半夜醒来，仰面朝天的时候会发生什么呢?不要有压力。你只需侧身翻个身或用枕头支撑你的身体，让你转向一个方向或另一个方向。

枕头有什么用

睡觉时用枕头夹在两腿之间会更舒服，有助于防止睡觉时背部因紧张而引起的背痛。你也可以在背后放一个枕头，提醒自己不要翻身;如果你在晚上感觉到它，你可能会停止滚动，即使你睡得很熟。

任何枕头都可以，但也有专门为侧睡的孕妇设计的枕头。它们可能有不同的形状和大小。选择一个适合你的，即使只是一个普通的枕头。背后的额外支持可以帮助你的背部和臀部提供额外的支持。

何时咨询专业人士

如果你真的担心你的睡姿，和你的医生或助产士谈谈。它们可以帮助你了解发生了什么，以及如何量化对宝宝的风险或无风险。在怀孕期间，你一定会因为你的睡姿而失去更多的睡眠。华体会体育官方人口

怀孕期间失眠怎么办华体会体育官方人口

许多孕妇已经饱受失眠之苦。当然，睡姿会影响你的睡眠质量。

有许多不同的处理方法失眠无论你晚上的睡姿是什么，都可以采用这种睡姿，包括吃点零食、看书、洗个热水澡，以及在你觉得困的时候上床睡觉。